Der erste Schritt ist geschafft
Hallo Sabine,
schön das Du hierhin gefunden hast. Je mehr wir werden umso besser und desto schwächer wird der 
Ich habe damals auch nach fast 1 Jahr wieder angefangen. Blöd zu gleuben man könnte nur ein oder zwei " Leichte" an besonderen Momenten, zur Belohnung rauchen.
Kannst Du Dich dran erinnern in welcher Situation Du schwach wurdest?
Gruß Detlef
Hallo Sabine,
und auch von mir noch fix ein herzliches Willkommen hier in der Runde!
Für die ersten Tage nach dem Rauchstopp in eine andere Umgebung zu fahren, ist eine ausgezeichnete Maßnahme!
So habe ich das auch gemacht, bei mir war es ein Städttetrip für 3 Tage. Das war schön viel Ablenkung.
Bis bald wieder irgendwo in dieser Nachbarschaft,
Silke
Hallo Sabine,
Willkommen bei uns, ich hatte vor vielen Jahren auch Alan Carr (Endlich Nichtraucher) gelesen und fast 12 Monate danach nicht geraucht. Dann ereilte mich ein Privates Schicksal und ich war wieder im Sumpf drin.
Dieses mal aufhören war ganz anders, ich hatte einfach von heute auf Morgen aufgehört ohne Hilfsmittel,
und es klappte wunderbar.
Ich glaube aber, das ich ohne das Forum hier, nicht so einen guten Start gehabt hätte.
Dazu hatte ich noch viele Tipps von hier umgesetzt, was mir sehr geholfen hatte.
Täglich: Obst und Gemüse zum Knabbern, statt Süßes, Kekse usw.
Zucker freie Bonbons auch oft.
Jeden Morgen Aufgelöst 1 Glas Magnesium.
2-3 Liter Wasser Trinke ich auch.
Damit und dem Täglichen Abreißkalender vom Starterpaket ging alles wirklich klasse.
Nur selten und erst nach 28 Tagen kam der ab und an mal an, aber mit den Tipps von hier,
besiegt man ihn auch wieder ganz leicht.
Ich Wünsche Dir viel Glück und Erfolg bei deinem Rauchstopp Start
Lg Feros
Hallo Sabine,
Das Starterpaket kam nach 3-4 Tagen.
Das mit Magnesium stand hier im Forum, und half mir die Schmacht zu lindern.
Da ich es nun nicht mehr mache, kommt diese wieder.
Also werde ich ab heute wieder Magnesium auflösen.
LG Feros
Hallo Sabine
kennst du schon den Strohhalm der als Ziggi ersatz steht ?
wenn nicht dann dies hals tip ! hat vielen hier auch geholfen.
scheide einen Strohhalm auf Ziggi länge ab und schau das die spitze so weit zu ist das nur soviel luft wie bei einer Ziggi durch kommt !
so nun viel Spaß beim trocken rauchen!
lg
Detlef
ps. Nichtraucher sein ist einfacher als man denkt.
Liebe Sabine,
vielen Dank für deinen Besuch bei mir im Wohnzimmer. Ich denke mal du bist ganz gut vorbereitet und wie du ja selber schreibst, ist nicht der körperliche Entzug die schlimme Zeit sondern die vielen Tage danach. Aber ich sag immer wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Ich bin auch gestolpert und hingefallen aber schon nach 3 Monaten aber hab noch einmal durchgestartet und versuche nun mich mit positiven Gedanken ans Nicht mehr rauchen selber zu motivieren. Es funktioniert eigentlich ganz gut, besser als immer der nicht gerauchten Zigarette hinterher zu trauern. So liebe Sabine ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg für deinen erneuten Versuch, und ich finde es richtig gut, dass du die erste Woche erst einmal nicht bei dir zuhause bist.
Viele liebe Grüße
igelchen
ach meinen besten Ratschlag hab ich vergessen.
Was mir bisher am besten geholfen hat und immer noch hilft, sind die Atemübungen. Tief und lange einatmen, bissl anhalten und dann mit leicht zusammen gepressten Lippen wieder ausatmen. Das 6-10 mal wiederholen und alles andere hast du vergessen.
so nun in diesem Sinne
Daumen sind gedrückt, viel Erfolg
steig ein 
denn gemeinsam sind wir stark
Igelchen
Hallo Sabine
Ich wollte mal bei dir vorbei schauen und ein lieben Gruß da lassen
Mich aber auch erkundigen wie es dir heute geht?
Hallo Sabine,
der erste Schritt ist geschafft und die anderen Schritte sind auch zu schaffen.
Nimm dir Tag für Tag als nächstes Ziel vor und freu dich über die Dinge, die du schon erreicht hast, z. B. jetzt habe ich seit 2 Stunden nicht geraucht, jetzt habe ich seit 3 Stunden nicht geraucht usw.
Liebe Grüße
Petra 
