Der erste ernsthafte Versuch seit...
Hallo liebes Forum,
Zuersteinmalist das meine Premiere hier im Forum. Ich konnte mich nie überwinden meinen Rauchstopp mit anderen zu teilen - wollte das immer mit mir selber ausmachen.
Ich habe die letzten Wochen das Aufhören eigentlich nur vor mir her geschoben "Morgen höre ich auf...", ich denke das werden viele von euch kennen.
Doch jetzt hat es mir gereicht, denn ich habe echt keinen Bock mehr auf diesen Müll! Ich war schon immer ein pessimistischer Raucher und selbst wenn ich geraucht habe und mir jemand erzählt hat dass es ihm schmeckt, nur mit dem Kopf geschüttelt. Keine Ahnung, ob es wirklich Leute gibt denen das schmeckt... 
Naja, gestern Abend habe ich den Entschluss gefasst dem Ganzen ein Ende zu setzen. Bisher geht es mir eigentlich ganz gut, aber Erfahrungsgemäß (habe bestimmt 100 Mal halbherzig versucht auf zu hören) ist die erste Woche die schlimmste. Eine richtige Strategie habe ich ehrlich gesagt nicht. Nur den eisernen Willen.
Jetzt werden bestimmt einige auf sowas wie Allen Carr hinweisen. Ich habe das Buch und sogar den Comic dazu und das schon seit Jahren. Der versucht ja so ne Art umgedrehte Gehirnwäsche und die Idee finde ich gut. Nur leider kriege ich einfach keinen Zugang dazu...
Ok, let's rock! 
Hallo"RoflCopter
Herzlich willkommen in unsere 
manchmal muß man über seinen Schatten springen um etwas zu erreichen und bei uns wirst du etwas erreichen wenn du es willst . Und ich denke mal das willst Du. 
Wie hast Du dich noch vorbereitet, den das ist schon die halbe Miete, glaub mir.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und keine Scheu wenn es Dir schlecht geht hau in die Tasten und schreib hier , das hilft. 
LG. Sporbiene 
Hi Sporbiene,
Vielen Dank für die guten Wünsche!
JA, ICH WILL AUFHÖREN! Um das nochmal klar zu stellen! 
Ich habe mich wie gesagt nicht so richtig vorbereitet, aber dieses Mal bin ich extremst entschlossen. Ich habe sowas von keine Lust mehr.
Ich muss gestehen, dass das Schreiben hier hilft!
LG
Nicht bloß das schreiben hilft auch sich zu Belohnen für das geschaffte und Vorbereiten viel lesen. Ich kann Dir auch das Buch von Allen Carre " Für immer Nichtraucher " empfehlen hilft auch ungemein.
Und das wirst du auch noch lernen das hatte ich am Anfang auch um zu Antworten mußt du unter dem geschriebene
bei Profil anklicken dann zeigt das Profil an und du schreibst den jenigen persönlich sonst kann Dir keiner Antworten oder dich finden.
also viel Glück.
LG. Sporbiene
Hallo und herzlich Willkommen. Deine Einstellung ist richtig und zeigt, das Du bereit zum kämpfen bist. Woe sieht Deine Strategie aus? Das Schreiben und die gegeseitige unterstützung hier ist wirklich ein toller Rettungsanker, weil man hier immer die richtigen Tipps und Unterstützung erhält.
Die ersten Tage ist es wichtig, sich abzulenken, damit man nicht immer an diese Mistdinger denken muss. Überlege Dir, wie Du die typischen Rauchermomente nun ohne Sargnagel überstehen kannst. Auch alte Gewohnheiten, die fest mit dem Rauchen verbunden sind müssen geändert werden.
Die halbherzigen Versuche gehören der Vergangenheit an, diesmal ziehst Du es durch.
Stöbere einfach mal hier in den Rubriken, da wirst Du weitere Tipps bekommen. Bei Fragen melde Dich einfach.
Grüße
Hallo Andreas,
Vielen Dank für deine Tipps bzgl. Ablenkung usw. Bisher habe ich immer gedacht ich sollte jeder Situation sofort begegnen also nichts meiden (Raucherecke usw.), sonst würde ich es ohnehin nicht schaffen.
Ich werde mich an deinen Ratschlag halten und mir ein paar Gedanken machen.
LG
Hallo Rofl, jeder plant ja seinen Ausstieg anders. Ich habe die erste Zeit bestimmte Situationen gemieden,: treffen mit Rauchern, Alkohol, Familienfeier... zumindest die ersten paar Wochen, bis man gefestigt ist. Wenn Du merkst, das bestimmte Situationen die Gefahr eines Rückfalls haben hilft sofortiges Abhauen um dieser Situation zu entkommen.
Schönes Wochenende
Hallo Rofl,
Dein unbedingter Wille ist eine gute Voraussetzung für einen erfolgreichen Ausstieg. Toll, Respekt!
Ich glaube sogar, die halbherzigen Aufhörversuche braucht man auf dem Weg zur Rauchfreiheit. Man muß erstmal die Erfahrung machen, daß es tatsächlich schwer ist aufzuhören (man kann sich das m. E. nach nicht wirklich vorstellen, bis man es das erste Mal versucht, bis dahin bildet man sich doch ein, jederzeit aufhören zu können), und um sich damit abfinden zu können, daß es nicht ganz leicht wird. Insofern ist das nur ein Sammeln von Erfahrungen, die man braucht, um es richtig angehen zu können. Es ist ja auch statistisch erwiesen, daß ein Raucher im Durchschnitt sieben Versuche braucht, bis er dauerhaft von dem Unsinn weggkommt. Und Du hast Deine Anläufe jetzt genommen und jetzt springst Du richtig ab.
Was das Meiden der gängigen Rauchersituationen angeht... also ich persönlich hätte auch versucht, zumindest die erste Zeit die einschlägigen Situationen zu meiden. Aaaaaber wenn Du es zwecks Abhärtung versuchen möchtest, denn behalte wenigstens die 4 A im Hinterkopf, kennst Du das? Aufschieben, ausweichen, abhauen, ablenken? Wenn es für Dich keine Option ist, die Situationen rundweg zu meiden, dann entziehe Dich ihnen wenigstens beim Auftreten einer Schmachtattacke (das ist das Abhauen, Andreas hat´s ja schon angesprochen). Gibt´s auf dieser Seite unter Aufhören/Tipps für den Rauchstop/Tipps bei Verlangensattacken zu lesen. Ist interessant und hilfreich, möchte ich Dir ans Herz legen.
Wie lief es denn heute? Bitte halte an Deinem Willen fest und laß von Dir hören. Ich fand auch daß der Austausch beim Aufhören sehr hilfreich war. Viele Grüße und einen schöne Sonntag aus dem
Miezhaus
Hallo,
Erstmal vielen Dank für all die Hilfe die man hier bekommt! Ihr seid wirklich eine lebendige Community und man ist hier wirklich nicht alleine. Das hilft sehr!
Ich war am Wochenende mit der Family unterwegs und was soll ich sagen: Ich bin standhaft geblieben! Es war gerade am Samstag-Abend wirklich nicht leicht, aber ich konnte der Situation Herr werden.
Alkohol geht im Moment absolut nicht, das habe mal wieder gelernt!
Was mich im Moment am meisten zu schaffen macht, ist dieses drücken im Magen kombiniert mit einem Gefühl der Leere. So als wenn ich halt was Wichtiges vermisse. Ich bin wohl hervorragend konditioniert worden, was?
LG (auch zurück in das Miezhaus) 
Hallo Rolf.
Das machst Du super, es zeigt wo ein Wille da ein Weg. Deine Kinder waren doch sicher mega Stolz auf ihren Vater?
Ja Du mußt lernen welchen Situationen ich aus den Weg gehen muß das ist wichtig.
Deine leere im Bauch das Gefühl kenn ich nicht.
Sei weiter Stur Du machst das Prima.
LG. Sporbiene
