Da bin ich wieder
WELCOME BACK, liebe Marion 
heute Morgen bin ich trotz Sonntag früh aufgewacht und habe meinen Augen nicht getraut, du bist zurück.
Der Anlass ist kein so erfreulicher, du rauchst wieder, aber hey, das kriegen wir schon hin. 
Genauer gesagt bist du ja schon wieder durchgestartet, herzlichen Glückwunsch.
Ich drücke dir die Daumen, dass es mit schlaflos und Depressionen nicht so schlimm wird.
Bis bald grüßt dich herzlich die 
Claudia
alias Claudia56 und TaxinachParis
Moin Marion bei mir sind es jetzt 4 Wochen. Hatte schon 2 mal aufgehört einmal 14 Monate einmal 9 Monate. Finde ich cool, dass du wieder kommst. 
: bleib dran. Jeder Tag ohne ist ein Gewinn
Lg Mighty
Hallo Marion,
schön zu sehen das du es trotz Rückfall nicht aufgibst. Ich hatte auch schlaflose Nächte anfangs, konnte nichtmal tagsüber schlafen. Habe mir dann aus der Apotheke etwas homöopathisches geholt und mit Sport angefangen, dadurch wurde es besser. Ich hoffe du kannst tagsüber entspannen und bleibst trotz Schlafmangel ruhig.
Was mir auch geholfen hat sind Hypnosevids auf YouTube. Hinlegen, zuhören, fallen lassen und ausruhen. Bringt oft viel und manchmal schlafe ich sogar dabei ein.
Viel Kraft und Durchhaltevermögen wünsche ich dir für die ersten Tage!
Liebe Grüße Claudia
Liebe Marion,
ich hoffe, du hast etwas Schlaf bekommen. Kümmere dich heute gut um dich und tu dir etwas gutes.
Schön stur bleiben und immer weiter watscheln okay?
Liebe Grüße. Hexe
Hallo Ihr Lieben,
ich habe 12 Stunden geschafft und kämpfe um jede Minute. Ich konnte noch etwas schlafen. Plan? Ich? Nicht wirklich. Habe um 0.00 Uhr alle Zigaretten vernichtet, alle Feuerzeuge weggeräumt und den Aschi ausgewaschen. Und hier gelesen und geschrieben. Hatte heute so viel vor: Hausputz, Papiere ordnen, zum Sport gehen, Fritzbox einrichten damit ich kabellos Fernsehen kann...Nichts geht. Es ist alles wieder da, das Schwitzen, die innere Unruhe, Leere und Blei im Kopf, nicht denken können, Schlafstörungen. Wie konnte ich das bloß vergessen? Wieso war mir das egal? Wieso bildete ich mir ein, nach DER EINEN gleich wieder aufhören zu können.
Habe heute morgen statt Zigaretten einen Kaffeebecher auf die Hunderunde mitgenommen. Sitze jetzt auf meinem Balkon, trinke Kaffee, mache Pause und schreibe statt Zigaretten.
Erstmal, Marion
Moin Marion,
ja, wenn es schon mal so hart war, ist es wohl einigermaßen leichtsinnig gewesen mit "der einen Zigarette" - andererseits weißt Du auch, daß Du es schaffen kannst.... "Kein Schaden ohne Nutzen", wie eine Freundin von mir zu sagen pflegt 
Du solltest Dich möglicherweise auch konsequent sprachlich und tatsächlich vom Rauchen abgrenzen - also nicht "Aschi", sondern Aschenbecher und den nicht auswaschen ( na ja - hast Du ja schon), sondern ihn wie die Zigaretten wegschmeißen oder sie, falls da noch mehr bei Dir herumstehen - schön sauber ab in die Mülltonne - Fine!
Progressive Muskelentspannung kannst Du ebenfalls finden auf dieser Video-Plattform im www - probier es mal aus - ich bin dabei regelmäßig weggenickt während meiner Kur - dabei sollten wir das gar nicht 
:
Bleib' stark - Du weißt, daß es besser wird
meint
de Nomade
P.S. Mein Wohnzimmer heißt "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!" - falls Du mich etwas fragen oder mir antworten möchtest - zu finden unter "Profil" am Ende dieser Nachricht.
Hallo Ihr Lieben,
danke für eure Unterstützung.
Habe 22 Std. geschafft mit schwitzen, Unruhe, bleierner Leere im Kopf, keine Energie, keine Lust zu nix, konnte nicht schlafen, bin reizbar........
Aber durchgehalten. Ich weiß es wird besser, aber es dauert gefühlt eine Ewigkeit.
Was waren nochmal die Motivationspunkte?
Mal sehen, wie diese Nacht wird.
LG Marion
Hey Marion
Ich wünsche dir tiefen, erholsamen Schlaf! Mit jeder Stunde die vergeht wird es leichter. Ich habe mich die ersten 3-4 Tage gedanklich von Stunde zu Stunde gehangelt. Denke daran dir was gutes zu tun. Der Zweck heiligt anfangs die Mittel.
In Gedanken sind wir bei dir und schicken dir ganz viel Kraft! Du schaffst das!
LG Claudia
