Caro`s Wohnzimmer - HEUTE RAUCHE ICH NICHT
Hallo zusammen,
am Dienstag habe ich an einem Rauchfrei Seminar teilgenommen und bin seit dem standhaft.
Leicht ist anders, vor allem beim Autofahren...
Mein Motto ab sofort: HEUTE RAUCHE ICH NICHT
Was mir am besten bei extremen Verlangen hilft ist ein Selbstgespräch in dem ich mir selbst sage:
Du machst das freiwillig - halt die Klappe und beschwer dich nicht. 
- lichst
die rauchfreie Caro
Hallo Caro,
willkommen in unserer Gemeinschaft und gratuliere zu dem Entschluss, heute nicht zu rauchen. Der Anfang ist schwer, aber sage dir den Satz immer wieder vor.Und vielleicht bestellst du dir hier das Starterpaket. Es hat mich sehr motiviert. Und hier ist immer jemand da, der dich mit Worten und Tipps unterstützt.
Ich wünsche dir viel Erfolg,
Helly
Moin Caro,
auch von mir ein herzliches Willkommen in dieser Gemeinschaft der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen 
Hab' leider gerade nicht so viel Zeit - muß gleich zur nächsten Patientin - aber so viel muß sein - wenn es Dir besonders beim Autofahren sehr schwer fällt, könnte dies daran liegen, daß darin noch immer der fette Rauchgestank hängt....
Vielleicht gönnst Du Dir und Deinem Auto - so als Anleihe auf das gesparte Kippengeld - schnellstmöglich eine professionelle Autoreinigung....
Hätte außerdem den unschlagbaren Vorteil - riecht's in der Hütte erst einmal sauber, willst Du sie bestimmt nicht wieder vollstinken - noch ein Grund mehr, stur und stark zu bleiben.... meinst nich....
Alles Gute für Dich und Deinen weiteren rauchfreien Weg
wünscht
de Nomade
P.S. Ich freue mich über Antworten/Fragen in meinem Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du unter dem kleinen blauen "Profil" unter dieser Nachricht findest.
Hallo Caro!
Von mir auch herzlich willkommen!
Diesen Rauchfrei Kurs hab ich auch gemacht.
Als ich morgens hinkam auf Drängen meines Chefes, dachte ich abends rauche ich wieder!
Aber nein! Jetzt bin ich schon soweit.
Und Du packst das auch!!!
Setze alles um, was Du dort gelernt hast.
Es sind sehr gute Tips.
Nomade hat recht. Reinige das Auto. Und Du hast dann gleich
Etwas mit dem Du Dich gedanklich oder auch körperlich beschäftigst.
Und Bewegung Bewegung Bewegung.
Ich bin daheim immer die Treppe gegangen.
Und es bleibt nicht so. Der Entzug wird jeden Tag leichter.
Bleib dran und melde Dich einfach, wenn Du Tips brauchst.
Lg martina
.....und Glückwunsch zu drei Tagen rauchfrei....
Hi Nomade,
leider ist das Auto bei mir insgesamt einer der Orte wo ich automatisch zur Zigarette greife...
Vor allem im Stau oder wenn ich mich ärgere...
Jedoch nur wenn ich selbst fahre - als Beifahrer ist es mir völlig egal wie auch davor...
Beim Telefonieren ist es übrigens identisch
Muss mir erst alternative Beschäftigung für meine Hände suchen
Aber so lange ich mich selbst dann laut schimpfen kann ist noch alles OK.
Interessant wird es wenn ne Freundin oder so im Auto ist und ich mich ständig selbst ermahne 
Heute Nachmittag geh ich ne Runde spazieren und danach einkaufen...
Müsste noch ne Ausschlussdiät anpacken aber da fällt es mir dann noch schwerer mit dem "NICHT-RAUCHEN"
Einen schönen und rauchfreien Freitag wünsche ich euch
Hallo liebe Caro,
auch von mir herzlich willkommen hier im Forum!
Schön, dass Du Dich angemeldet hast und schon mal Glückwunsch zu drei Tagen rauchfrei- klasse Leistung!
Und ja- jeder hat so seine Momente mit der Zigarette..... Bei Dir ist es eben die im Auto. Bei mir war es die Nach dem Essen...
Da müssen Ersatzhandlungen und neue Routinen her! Ok, im Auto nicht immer ganz leicht, aber nichts ist unmöglich. Hast Du es schon mal mit einem Hörbuch versucht? Oder besondere Musik? Was entspannendes zum Beispiel.... Die Innenraum- Reinigung finde ich übrigens auch eine echt tolle Idee!
Warum genau willst Du rauchfrei leben, was ist Deine Motivation? Und wie lange hast Du geraucht?
Gerne lege ich Dir noch das kostenlose Buch von Joel Spitzer ans Herz "Nie wieder einen einzigen Zug". Liest sich sehr gut, polt einen ein bisschen um in die richtige Richtung. Und wenn sich die Einstellung zum Rauchen verändert, macht es das ganze um einiges leichter. Lade es Dir einfach hier runter:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Und hier noch der Link zum kostenlosen Starterpaket:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Würde mich freuen, mal von Dir zu hören,
LG, Silke
Hallo zusammen,
Heute ist so lala...
Samstag verbringe ich gerne auf der Terrasse und lese ein Buch...
Und rauche dabei...
Und trinke abends ein Gläschen.
Das lasse ich heute komplett aus...
Was ich ganz komisch finde - alle sagen immer das Essen etc. schmeckt besser wenn man nicht raucht.
Aktuell finde ich vieles leider nur eklig. Und alles zu süß oder salzig....
Kennt das noch jemand?
Im Auto hab ich jetzt ne Ladung Fishermans Friends und den gelben Knatsch-Ball...
Einen Schönen Abend wünsch ich euch noch!
Hol mir jetzt ein Eis und schau Fern.
Die etwas zickige Caro
Guten Morgen zusammen
Hoffentlich ist heute in guter Tag...
Wenn man sich mal Regen wünschen würde kommt keiner
Suche mir jetzt mal ne Beschäftigung - kann ja nicht dauernd TV schauen...
LG Caro
Moin Caro,
eben mußte ich echt lachen - WEIL Du jetzt alles besser schmeckst, schmeckst Du gerade, was Du schmeckst.... woran das wohl liegen mag.... ts ts ts 
Muß schon wieder zum nächsten Patienten - aber so viel noch - alles wird gut - wirklich.... nur, wie lange es dauert, das weiß ich nicht.
Dir einen schönen rauchfreien Sonntag
gewünscht
vonne Nomade
P.S. .... hab' natürlich NICHT über Dich gelacht - mir nur ein "verzogenes Gesicht" vorgestellt, weil jemand unverhofft wieder unverfälscht schmeckt.... 
