Bin neu hier, heute der 5 rauchfreie Tag
Hallo ihr Lieben,
kurz zu meiner Person: weiblich 48 Jahre , seit 33 Jahren ohne Unterbrechung geraucht 
Immer ca . 1-1 1/2 Schachteln am Tag.
Nun habe ich mich dazu entschieden aufzuhören , da ich unter anderem in der Familie ein abschreckendes Erlebniss
hatte und selber auch Luftprobleme.
Ich habe nun heute meinen 5 rauchfreien Tag,
Leider leide ich sehr stark unter den Entzugserscheinungen.
Wie lange dauern denn diese ganz starken Entzugserscheinungen?
Danke und liebe Grüße
Maja
Hallo Maja. Herzlich Willkommen. Für viele sind die die ersten 14 Tage die schwierigsten. Meistens verläuft der Entzug in Wellen, wo in gewissen Abständen Schmachtattacken kommen und wo man mehr kämpfen muss.
Viel trinken (Wasser oder Tee) hilft dem Körper, auch frische Luft. Wie lenkst Du dich ab um auf andere Gedanken zu kommen? Eine gute Form der Ablenkung sollen Malbücher für Erwachsene sein, es lenkt gut ab und soll auch beruhigen.
Grüße
Andreas
