Bin ich stark genug...? am 12.12. geht´s los
Liebe Igelin,
... ich hatte d'rauf gewettet, dass du auch Tag 2 hinkriegst. Das ist der absolute Hammer, ich freu' mich riesig für Dich. 
Stell Dir das "bayerische Armdrücken" vor: der Handrücken Deines Kontrahenten ist nur noch ein paar Zentimeter von der Tischplatte entfernt ... DRÜCK SIE GAR RUNTER in den nächsten Tagen !!! 
LG Börni
Hallo Igel ...ich freue mich du hast es bis hier geschafft das ist sehr gut . Ich muss dir auch deswegen schreiben weil eine meiner Lieblingskinderfilme von einem Igel handelt wenn du demnächst ablenkung brauchst gib mal im Internet joschik medwet in die such Maschine ich kann hier ja keinen link Posten dann müsste der Film kommen.Er dauert ca.10 mon und es gibt ihn mit Deutschen Untertiteln und er ist sooo schön ..
Schlaf schön
Mia
Hallo Börni, Hallo Mia
vielen Dank für eure lieben Worte, Mia der Film ist wirklich schön, muß nur noch einen finden mit Untertiteln und Börni, ich geb mir große Mühe das Armdrücken zu gewinnen. Tag 2 ist geschafft und nun habe ich noch einen der schweren vor mir, den will ich auch noch schaffen.
Die große Frage???
Aber zu meiner Schande muß ich gestehen, meine Motivation ist irgendwo auf der Strecke geblieben. Ich habe mich heute mehrmals gefragt warum ich mir das antu, wenn ich täglich nur 5-8 Zigaretten rauche ist das auch für meine Krankheit nicht ganz so schlimm und irgendwie hab ich ja auch gerne geraucht. Ich hab in meinem Tagebuch gelesen, warum ich aufhören will: irgendwie sind mir diese Gründe nicht mehr sooo wichtig.
Ich hoffe, das ist nicht der Anfang vom Ende. Kann mir vielleicht jemand einen Tipp geben, was ich gegen solche Gedanken mache außer standhaft zu bleiben.
So nun wünsche ich allen noch eine gute Nacht
euer igel
Moin liebe Igelin,
wenn ich mich richtig entsinne, war Deine "normale" Zigarettenmenge 25+++ am Tag,, richtig ? Frag' mal hier im Forum 'rum, wer es bei entsprechendem Konsumlevel geschafft hat, längerfristig und kontrolliert auf deutlich niedrigerem Niveau weiter zu rauchen. Ich denke, Du wirst so gut wie niemanden finden. Warum das so ist, lässt sich in entsprechenden Quellen hundertfach nachlesen.
Du bist so nah 'dran, Igel, ganz frei von all den mit dem Rauchen verbundenden Zwängen zu sein. Wenn Du in Kürze diesen Punkt erreicht hast, wirst Du über Gedanken, wie Du sie heute Nacht hattest, den Kopf schütteln. Glaub' mir, soche Gedanken hatten ich und andere vor oder auch während ihres Ausstieges auch. Es gehört zum letzten Aufbäumen der Sucht dazu, das Bild vom "gerne Rauchen" als eine der letzten Trumpfkarten (eine weitere z.B. ist die Trupfkarte "kontrolliert Rauchen", die kennst Du ja auch schon) auszuspielen.
Werf' deinen Erfolg der vergangenen 56 Stunden nicht über Bord. 
Alles Gute für Tag 3,
LG
Börni
,
Lieber Börni, Liebe Silvia,
ich danke euch für eure Zeilen, Tipps und Aufmunterungen, ich werde sie heute wohl noch öfter durchlesen. Gestern Nacht hab ich auch im Forum gestöbert, ich lese viel denn schreiben kann ich nicht so schön und aufmunternd wie viele andere und auch ihr zwei, und da habe ich einen Text gefunden, der genau so meine eigentlichen Empfindungen trifft, ich bin zwar noch nicht soweit aber das ist ja noch viel schlimmer wenn ich das 2-5 Tage aushalte ist das ja ok, aber der Text entstandt nach 3 Wochen nicht mehr rauchen, und da weiß ich nicht ob ich das schaffen kann
Nach fast 3 Wochen fängt das Thema jetzt langsam an, zu arbeiten. Mir kommt es vor, als hätte ich bis dato alles, was mit Zigaretten zu tun hatte, verdrängt! Wenn ich jetzt durch die Straßen gehe, sehe ich mehr Leute rauchen, als vorher! Da steht ein Mann im Eingang und zieht kräftig an einer Kippe! Ich erinnere mich an dieses Suchtbefriedigungsgefühl! Wie es sich anfühlte, den Druck abzubauen. Ich ersehne dieses intensive Gefühl zurück!
Ich weiß inzwischen, wie scheußlich die Zigarette schmeckt und vor allem stinkt! Ich habe in letzter Zeit des öfteren zugesehen, wenn Freunde von mir geraucht haben!
Ich gehe weiter und fange an die Raucher auf der Straße zu zählen und es kommt mir vor, als ob es so viele sind, viel zu viele! Ich sehe viele verschiedene Situationen, in der Menschen rauchen und plötzlich kann ich es nicht mehr verdrängen - ich möchte, wenn ich ehrlich bin, wieder dazu gehören - wieder rauchen - UND DAS MACHT MIR ANGST !!!
Das ist der Text den ich gelesen habe, so fühle ich und ich hätte es nie so in Worte fassen können. Ich möchte den heutigen Tag natürlich rauchfrei schaffen, und ich denke eure Worte helfen mir sehr dabei, aber wird der Gedanke an einer Zigarette immer das sein? Werde ich immer das Gefühl haben, mir fehlt was? Aber ich werde jetzt erstmal stark bleiben und hoffen das dieser Kelch an mir vorbei gereicht wird.
Und danke Silvia, ich werde Meikel mal direkt dazu anschreiben. So nun wünsche ich noch einen schönen Tag
euer Igel
... wenn mir für Sekunden in den Kopf kommt, wie schön es doch wohl wäre mal für eine Zigarettenlänge wieder Teil einer Rauchergruppe zu sein, erinnere ich mich an die Worte eines Rauchers an meinem 7. Rauchfrei-Tag: "Börni,90% aller Raucher würden insgeheim jetzt nichts lieber als da stehen, wo du gerade stehst" ...
hallo nur kurz
vielen Dank die Worte haben mich schon wieder bissl aufgemuntert.
Ich will leben-also nicht rauchen
und
ich will zu den 99% gehören- also nicht rauchen und
ich will noch viele Jahre mit meinem Mann, meinen Kindern und Enkelkind frei erleben-also nicht rauchen
ich denke das reicht zumindest für heute die Motivation zu puschen und durchzuhalten. Ich denke mal nur an heute, nicht an morgen oder übermorgen. Heute schaff ich das, dank euch
vielen vielen Dank
liebe Grüße
igel
Guten Morgen Igel, genau so ist es richtig. Denke immer von Tag zu Tag, esgeht immer darum die nächste Zigarette nicht zu rauchen. Belohne Dich zwischendurch mit kleinen Freuden um die Seele zu massieren.
Liebe Grüße
Andreas
Morgen Andreas,
genau so werde ich das heute sehen, ob das auf Dauer gut geht weiß ich noch nicht, will ich auch nicht wissen. Heute schaff ich das, zumindest ist mir gerade so. Und meine Mutti sagte immer "wo ein Wille ist, ist auch ein Weg", das ist eigentlich mein Lebensmotto, hat auch immer gut geklappt, zwar manchmal auf Umwegen, aber wenn ich mal überlege was ich mir von meinem Leben mit 15 vorgestellt habe, hab ich doch vieles was machbar war auch erreicht. Manche Sachen kann man einfach nicht schaffen aber da gehört das Nichtrauchen nicht dazu.
So jetzt möchte ich mich noch bei allen, die mir bisher Mut machten entschuldigen, für meine Heulerei und Zweiflerei, eigentlich ist es ja ganz einfach, entweder man will nicht mehr rauchen, dann schafft man das auch, oder man will weiterrauchen, dann raucht man halt weiter mit allem Negativen was zum Rauchen gehört, positives gibt es nicht wirklich, sind alles nur Ausreden.
Also ich bitte euch um Entschuldigung und werde versuchen heute nicht rumzuheulen und zu zweifeln.
Ich wünsche euch allen noch einen schönen Freitag, ist ja schon fast Wochenende
lg Grüße
igel
[quote="igel63"]
... entweder man will nicht mehr rauchen, dann schafft man das auch, oder man will weiterrauchen, dann raucht man halt weiter mit allem Negativen was zum Rauchen gehört, positives gibt es nicht wirklich, sind alles nur Ausreden.
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BINGO !
