Bin ich stark genug...? am 12.12. geht´s los

Liebe Silvia,

jop du hast recht, Selbstzweifel und düstere Gedanken trieben mich mal wieder hier meinen Frust oder Enttäuschung nieder zu schreiben. Jetzt nachdem ich all die aufmunternden Zeilen gelesen habe und ich mich vielleicht wieder in der Aufwärtsbewegung der Wellen befinde, kann es nicht fassen schon wieder soooo gejammert zu haben. Ich möchte mich jetzt nicht entschuldigen aber ich möchte dir danken und ich werfe die letzten Tage nicht weg, nein mach ich nicht. Ich hab die Kurve nochmal bekommen und dafür bin ich dankbar. Im Moment fühle ich mich wieder besser und freue mich nicht zu rauchen und sehe auch wieder die Vorteile und einfach dass es schön ist. Und im nächsten Tal angekommen hoffe ich es auch mal ohne heulen zu schaffen, viele andere schaffen das doch auch also ich geb mir nächstes Mal mehr Mühe.
Ich wünsche dir noch einen schönen Start in die Woche und sende dir liebe Grüße
Igelchen

PS. Ich habe gar keinen Thread von dir gefunden, ist das richtig oder hab ich etwas falsch gemacht?

Liebe Silvia,

danke für deine Aufmunterung weiter zu machen. Ich bin mal in mich gegangen und hab erforscht was mich jetzt , bin schon wieder am kämpfen, noch vom rauchen abhält. Also eigentlich nur die Angst vor der Krankheit. Ich weiß ja, dass mich das weiterrauchen umbringen wird, und zwar auf keine schöne Art, schnuppern konnte ich ja schon mal und das hat mir gereicht. Die Angst davor besiegt sogar denn wenn ich jetzt eine rauche, fängt vielleicht alles von vorne an. Denn weiter rauchen ist keine Möglichkeit für mich. Jetzt hab ich mal wieder im Forum gestöbert und bin über diesen Bericht gestolpert

Ich hab sie also in die nächste Kneipe geschleppt und auf ein Bier eingeladen und mir dafür zwei Zigaretten von ihr geklaut.

Und es tat einfach so gut! Es war richtig Balsam für die Seele. Ich bereue diese beiden Zigaretten auch kein bisschen muss ich sagen :/

Ich muss aber sagen, dass ich danach auch bedient war. Ich hatte kurz überlegt, sie nach noch einer Zigarette anzuschnorren, habe es dann aber gelassen, weil ich gemerkt habe, dass mein Verlangen danach weg war. Und heute fehlt es mir auch wieder gar nicht. Ich hatte etwas Angst, dass ich jetzt rückfällig werde oder es mir die nächsten Tage zumindest wieder sehr schwer fallen wird nicht zu rauchen, aber (bis jetzt) Fehlanzeige - zum Glück.

Oh man, jetzt ist die Versuchung noch größer, aber noch bin ich standhaft, und werde nun erstmal versuchen mich mit was schönem abzulenken. Ich hoffe es klappt, und da ist ja dann auch noch der Weg in die Stadt, ich denke ich steh da drüber. Ich wollte das nur mal los werden, so einen besonderen Grund gibt es wohl nicht.

So nun sende ich dir noch liebe Grüße
Igelchen
PS: Das fett gedruckte hab ich mal hervorgehoben,

Liebe Uli,
das mit dem TT-spielen hab ich gerade gemacht aber ich komme gerne auf dein Angebot zurück. Ich bleib auch standhaft, zumindest jetzt und die nächste Stunde, und dann kommt noch ne Stunde, und so geht der Tag dann auch rum.

Liebe Asja,
vielen Dank für deine Worte, ich schaffe das irgendwie, aber ich hab mir halt so meine Gedanken gemacht und aufgeschrieben. Ich will das mit der einen Zigarette erst gar nicht mehr versuchen, denn ich weiß ja dass es bei mir nicht funktioniert nur diese eine zu rauchen. Also A-backen zusammen kneifen und durch.

Liebes Julchen,

ich weiß, es gibt viele viele Artikel die vor der einen Zigarette warnen, ich weiß und das kommt auch für mich nicht in Frage. Und wie stark sind die Attacken, eigentlich kein Vergleich zu den ersten Tagen, es sind auch nicht so die einzelnen Attacken, sondern irgendwie denke ich nicht richtig, also so positiv wie es eigentlich sein sollte, aber das kommt bestimmt auch wieder. Ich hatte ja schon einen Tag den ich so richtig genießen konnte, und da will ich wieder hin, und mit Geduld (was eigentlich so garnicht meine Stärke ist) komme ich auch wieder da hin.

So nun möchte ich euch dreien danken, dass ihr so spontan für mich da ward, ich weiß vor Weihnachten hat eigentlich jeder genug zu tun, ich auch, aber ich schiebe das so bissl vor mich her. Na ja viel Zeit hab ich nicht mehr, und mein allerbester hat auch noch am 23.12 Geburtstag. Na ja ich wünsche euch auf jeden Fall alles gute uns sende euch ganz viele liebe Grüße
euer Igelchen

Hallo Igelchen,

Ich glaube, wenn man beschäftigt ist, denkt man kaum übers rauchen nach. Oder in Situationen ist, wo man sowieso nie raucht. Dort fällt es einem komischerweise nicht schwer - wie im Kino, im Flieger usw...

Igelchen, es MUSS besser werden - andere haben es auch geschafft!!

Ganz liebe grüße
Curley

Hallo zusammen, zuerst einmal ich hab es wieder einen Tag mehr geschafft und ich freue mich riesig darüber. Es kann ja nur besser werden. Und vielen Dank euch allen für eure lieben Zeilen

Liebe Curley,
du schreibst "es muß besser werden" und ich werde mir auch Mühe geben die Zeiten, in denen mir oder was auch immer das sein mag auf die Pelle rückt, mit noch mehr Aktionen zu versehen. Ich lenke mich zwar ab, aber wohl nicht intensiv genug. Also lange Rede kurzer Sinn, versprochen dass ich mir noch mehr Mühe geben, und es wird besser!

Liebe Asja,
dir kann ich nur Recht geben, ich meine das mit dem Umlernen. Die Zigarette hat mich jetzt ca. die letzten 37 Jahre (bis auf Ausnahmen Geburten etc.) begleitet, egal wo ich war, was ich gemacht habe, sie war da. Die Gedanken daran, dass man sich an so einem Glimmstengel festhält ist ja schon fast lächerlich, aber so war es. Bei Stress, bei Ärger, bei ganz großer Freude eigentlich egal, bei 30 Zigaretten tgl. seeehr oft hab ich zur Zigarette gegriffen, das muß erstmal verinnerlicht und umgestellt werden, und genau da bin ich an dem Punkt wo ich mich frage wird das immer so weitergehen? der Kampf ? Na ja auf jeden Fall bin ich schon mal zur Einsicht gekommen, das die Zigarette nichts aber auch gar nichts besser oder einfacher macht. Aber soviele Jahre Gewohnheit müssen erstmal aus dem Kopf verschwinden und das dauert halt seine Zeit. Schreib ich jetzt, wo ich keine Attacke habe, -lach- aber das Prinzip hab ich schon verstanden und die Theorie ist mir auch klar, jetzt kommt nur noch die praktische Umsetzung. Ich geb mir Mühe.

Liebe Miamaus,
die Ablenkung reicht leider nicht immer aus, aber wie ich schon bei Asja geschrieben habe müssen da ganz alt eingeschliffene Sachen umgeändert werden. Ich glaube das mit dem Stop-Gedanken ist da sehr hilfreich. Das ist ganz neu und ich finde, wenn man dran denkt sehr hilfreich.

Liebe Uli,
Atmen, genau das ist der Punkt . Damit ich frei atmen kann, möchte ich nie wieder rauchen. Hört sich ganz einfach an und ist für manche vielleicht auch nicht schwer, aber hört sich auf jeden Fall einfacher an als es so wirklich auf Dauer umzusetzen. Aber ich werde nicht aufgeben und ich bleib dran. Denn eines ist mir sicher, wenn ich weiter rauche wird das mit dem Atmen immer schwerer werden und irgendwann in nicht mal so weiter Ferne gar nicht mehr gehen, das ist mein Antrieb, das ist meine große Angst und Motivator. Ich schaffe das.

Liebe Vallensana,
ich freue mich dass dir meine Worte geholfen haben. Genau so wie mir deine Zeilen geholfen haben. Ich kann mir schon vorstellen, dass jeder weitere Ausstieg schwerer wird, und ich will nicht noch einmal von vorne anfangen. Ich bin froh den körperlichen Entzug durch zu haben und wie du schreibst wir bleiben am Ball und lassen uns nicht unter kriegen. Denn zusammen schafft es jeder einzelne für sich an das Ziel zu kommen, das heißt Nichtraucher zu sein und zu bleiben.

So nun nochmal zusammengefasst. Schritt um Schritt und der Wille zählt. Wir sind stark, jeder von uns im einzelnen und zusammen geht es noch besser. Wir bleiben am Ball und schaffen das. Jeder für jeden, einer für alle, alle für einen -das ist mir gerade so eingefallen und passt wunderbar hier her.



Warum drei? aller gute Dinge sind drei, darum

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag und sende euch ganz liebe Grüße
euer Igelchen