Aufgeregt, aber auch bisschen unsicher
Hallo IamFree,
Schreibe den Text einfach noch einmal, so etwas passiert hier schon mal! Es ist ärgerlich, aber bewahre dir deine Willenskraft.
VG Bine
Hallo,
nun hatte ich sooviel Text geschrieben, es bearbeitet, und der Text war weg 
Also nochmal- diesmal als "Antwort. Es ist allerdings der Thementext.
Ich bin seit 37 Jahren Raucher und habe mir den 1.4.2015 als Tag der Freiheit gesetzt.
Allerdings läuft in meinem Kopf ein recht schizophrenes Programm ab: Einerseits freue ich mich auf das neue Leben als Nichtraucher, andererseits ist da ein bisschen Angst, die lieben Zigaretten aufgeben zu müssen...
Ich merke auch, wie wichtig es ist, mich immer wieder mental auf die neue Zeit als Nichtraucher einzustellen, sonst neige ich dazu, die verbleibenden 9 Tage wie gewohnt und "nebenher" weiter zu rauchen. Dann wird der Tag X zu einem plötzlichen Sprung ins (allzu?) kalte Wasser...
Aber ich merke trotzdem etwas positives: mir wird nämlich (neben der Husterei) beim Rauchen der zweiten Zigarette (kurz nach der ersten) ein bisschen übel- das war vor meiner mentalen Vorbereitung nicht 
Hallo IamFree
Schön dich jetzt hier zu sehen.
Nutze die zehn Tage um dich weiter Vorzubereiten. Dazu kannst du dir auch das Starterpacket hier
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
bestellen. Das ist kostenfrei und enthält gute Informationen, einen knautsch Ball, einen lustigen Kalender für die ersten 100 tage.
Eine gute Vorbereitung ist schon mal hilfreich. Das du noch etwas bammel hast ist ja auch klar. So war die Zigarette ja Jahrelang dein "Freund", die dir dein Leben schädigt.
Beobachte dich, in welchen Situationen du rauchst und aus welchen Grund (Langeweile, Stress...) Dann überlege dir, was du in solchen Situationen anders machen kannst.
Schau auch mal oben unter dem grünen Reiter, dort bekommst du auch wichtige Infos.
Ansonsten kannst du hier alles Fragen.
VG Bine
Danke dir, ich bleibe dran
Liebe Grüße
Hubertus
Heute bin ich am qualmen wie ein Schlot! Habe seit heute morgen (6 Uhr) schon ca 11 Kotzstengel reingezogen. Aber ich wollte das mal bewusst machen, wobei ich trotzdem weiss, dass ich eigentlich schon mental Nichtraucher bin
Das Schöne ist, dass mir schon nach der zweiten Giftkippe ein bisschen schlecht geworden ist! Das gabs vorher nicht. Da scheint das mentale Programm zu greifen 
Es hört sich ein bisschen "verdreht" an, aber durch diesen Massenkonsum wird mir grade nochmal klar bewusst, dass mir durch die Raucherei flau wird, ich antriebsloser und träger werde und mich weniger wohl fühle- und das habe ich mir klar im Selbstversuch demonstriert: Es sind die Zigaretten, nicht die Angst, aufzuhören oder die Aussicht auf mein künftiges rauchfreies Leben, die dieses miese Gefühl hervorrufen.
Ich hoffe, ihr habt den letzten Satz verstanden 
Ich werde trotzdem mal morgen schauen, wie lange ich die erste Ziggi verzögern kann- ohne mir Stress zu machen.
Ich schaffe es!
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!! (Nee nicht rauchen 
, AUFHÖREN zu rauchen 
Hallo Hubertus,
Manchmal muss man irrsinnige, unverständliche (Um)Wege gehen und den Richtigen zu erkennen. Welchen Weg du nimmst ist ganz egal, das Ziel ist der Punkt! Jeder hat ja unterschiedliche Vorerfahrungen und auch Erlebnisse. Daher kann auch kein Weg der Gleiche sein. Da sich jeder ja am Besten kennt, kann auch nur jeder selber sagen welcher Weg für ihn selber der Richtige ist.
Arbeite dich langsam nach vorne, zu deinem Starttermin.
VG Bine 
Danke euch für die Unterstützung
Ich bin sicher, dass es klappt, und ich am 1.4.2015 den ersten Tag meines neuen Lebens als Nichtraucher erlebe!
Hallo ich bins wieder
Ich habe mir überlegt, was eventuell noch für den Raucher die Glimmstengel so "wertvoll" macht:
Kostete eine Packung Ziggis sagen wir mal 50 Cent, so würde ich denken, naja Billigzeug, muss ich nicht unbedingt konsumieren. Aber da inzwischen die Schachtel sooo teuer ist, gaukeln wir Raucher uns vor, uns etwas "Besonderes" zu "gönnen": Ja, die 5 Euro täglich sind wir uns wert! (hust!)
Ich denke schon, dass dieser wahnwitzige Effekt bei einigen Rauchern wirkt.
Was haltet ihr von dieser Theorie?
Gestern hatte ich einen Musikauftritt, und meinen Kollegen verkündet, dass ich am 1.4. aufhöre zu rauchen. Ein Musiker raucht auch, und natürlich bin ich in den Pausen mit ihm raus an die Luft und wir haben uns eine Giftfluppe reingezogen. Sie schmeckte aber nicht , ich bekam den üblichen Hustenanfall (den ich immer bekomme, wenn ich 3,4 Stunden nicht geraucht habe), und es ging mir nicht so gut. Die anderen Pausenziggis gingen dann besser "rein", nur ein wenig flau im Bauch dabei.
Dann habe ich mir überlegt: Hab ich mein Vorhaben zu früh anderen verkündet? Das hatte ich früher bei anderen Versuchen auch getan und fing dann an zu schummeln, wollte offiziell weiter als Nichtraucher gelten
Aber diesmal scheint es mir wenig auszumachen- im Kopf und im Herzen bin ich bereits Nichtraucher, egal, ob ich es jemandem erzähle oder nicht
Heute morgen (gegen 9 Uhr) stand ich auf. Eigentlich hatte ich vor, die erste Zigarette hinaus zu zögern. Aber ich hatte eine gewisse Morgenpanik, die ich schon als Jugendlicher hatte - da gab es eine Zeit, in der ich Termine "verschlief". Natürlich war heute kein Termin, ich DURFTE schlafen. Diese leichte Morgenpanik scheint ein starker Auslöser zu sein für das Verlangen nach einer Zigarette. Vor allem, wenn ich allein zu Hause bin und aufwache...
Wenn meine Frau da ist (also morgens gegen 6:00 -7:30) schaffe ich es meist, keine zu rauchen- wir sitzen zusammen am Frühstückstisch, ich kann dann sogar Kaffee trinken ohne gleich rauchen zu "müssen".
Aber wenn ich allein erwache, kommt es eben manchmal zur Nervosität oder gar leichter Angst, ich neige dazu, etwas kopflos aufzustehen, gleich einen Kaffee zu machen und mich an den PC zu setzen und dann, endlich die Nervosität mit der Fluppe zu "therapieren". Dann ordnet sich mein Kopf und meine Gefühle. Anstatt mich zu ENTSPANNEN, erst mal durchatmen, RUHIG aufstehen, mich strecken, Wasser trinken, in Ruhe Kaffee machen usw. "hechte" ich hektisch zu meinen Glimmstengeln. Die Morgenzigarette ist defintiv meine Schlimmste!
Doch bald bin ich endgültig Nichtraucher!
Und das muss nur noch auch nach dem Aufwachen als erstes in meinen Kopf rein! Da vergesse ich es leider noch...
