Auch nach 40 Jahren lohnt es sich - ich schaff das!
Das waren so meine Ablenkungen:
im Forum lesen und schreiben
Kaffee zubereiten
Schluck Wasser trinken
Spazieren gehen
Buch lesen
Kochen (Gemüse schneiden)
Ablage von Papieren
Wäsche sortieren, bügeln
Freundin anrufen
mit dem Hund raus
wenn es gar nicht mehr ging, hab ich mir einen Strohhalm genommen und Luft "geraucht"
Ihr seid toll !!!! Danke!!!! So viele Tipps... ich Sitz am liebsten Abends im Garten und schau so vor mich hin, häng meinen Gedanken nach. Grad jetzt im Sommer ist das so schön. Aber dabei hab ich halt auch immer geraucht und das geht halt jetzt nicht mehr )-: in der Konsequenz bin ich jetzt nicht mehr am Abend raus gegangen- das ist aber auch doof, weil ich dann traurig drinnen sitze .... gestern hab ich sogar den Biergarten gecancelt, weil ich den Blues bekam beim Gedanken da zu sitzen und nicht zu rauchen. 
Was ist wenn du den Wind spürst. Aus den Wolken liest was sie für dich zeichnen? Was macht die Sonne auf deiner Haut?
Hallo Ria,
bin gerade über dein WZ gestolpert und sehe, dass du schon 3 Wochen rauchfrei bist.
Herzlichen Glückwunsch, wirklich klasse! 
Die ersten Wochen sind die schlimmsten, aber es wird besser.
Also immer schön stark bleiben!
Liebe Grüße
Das Gehirn eines Rauchers hat über Jahre gelernt, beim Rauchen Glückshormone auszuschütten. Diese fehlen nun, zusätzlicher Stress verschärft die Lage.
Steh darüber
[quote="Benno1964"]
Das Gehirn eines Rauchers hat über Jahre gelernt, beim Rauchen Glückshormone auszuschütten. Diese fehlen nun, zusätzlicher Stress verschärft die Lage.
Steh darüber
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I stand strong!!!!! Versprochen!!!!! Mit DER Unterstützung geht’s echt leichter, weil ich weiß : ich bin nicht allein ! DANKE Glg Ria 
Hallo Ria,
Super, wie du deinen Weg gehst. 
Morgen hast du die ersten 3 Wochen geschafft.
Ich finde es übrigens völlig okay in der Anfangszeit schwierige Situation zu umgehen bzw ihnen auszuweichen. Getreu den 4 A's, die hier zum Rauchstopp oft empfohlen werden. Wenn du beim Gedanken an Biergarten aktuell schon ein flaues Gefühl hast, dann lass es erst einmal sein. Die neuen Gewohnheiten festigen sich und bald bist du dann auch für einen rauchfreien Biergartenbesuch gewappnet. Es geht ja nicht darum für immer auszuweichen sondern nur um die sowieso evtl schwierige Anfangszeit.
Mach weiter so, du machst das Super! 
Grüße,
Quasi
...weil ich noch wach bin und euch allen ein Feed-back geben möchte : ich hab den Abend super überstanden. Ich war sogar beim Italiener und hatte 0,0 verlangen 
ich freu mich darüber total. Und weil ich jetzt wieder zuhause bin und normalerweise jetzt meine Gute-Nacht-Zigarette rauchen würde.... schreib ich stattdessen im Forum, all den lieben Menschen, die mich unterstützen. DANKE - es tut gut, aufgefangen zu werden ( @quasimodi) ... wünsche eine gute Nacht und
@ lieber Benno: auch morgen rauchen wir nicht und habe. 3!!!!! Wochen !!!! geschafft. Wir sind SPITZE 
[quote="Quasimodi"]
Hallo Ria,
Super, wie du deinen Weg gehst.
Morgen hast du die ersten 3 Wochen geschafft.
Ich finde es übrigens völlig okay in der Anfangszeit schwierige Situation zu umgehen bzw ihnen auszuweichen. Getreu den 4 A's, die hier zum Rauchstopp oft empfohlen werden. Wenn du beim Gedanken an Biergarten aktuell schon ein flaues Gefühl hast, dann lass es erst einmal sein. Die neuen Gewohnheiten festigen sich und bald bist du dann auch für einen rauchfreien Biergartenbesuch gewappnet. Es geht ja nicht darum für immer auszuweichen sondern nur um die sowieso evtl schwierige Anfangszeit.
Mach weiter so, du machst das Super!
Grüße,
Quasi
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Guten Morgen Ria,
stimmt heute rauchen wir nicht ich bin stolz auf uns das wir bis hier her gekommen sind. Wir gehen hier Schritt für Schritt und sagen uns jeden Tag Heute rauch ich nicht.
LG Benno
