Am 7.4.17 geht es los
Hallo,
habe mich heute ganz spontan hier angemeldet. Spiele schon länger mit dem Gedanken, habe es auch schon einmal 5 Wochen geschafft, wieder angefangen und weiter geraucht.... Schön blöde.
Nun also ein neuer Versuch. Die Hoffnung stirbt zuletzt.
Würde mich über Hilfe sehr freuen.
Schönes WE
Andrea
Hallo Uli,
ich rauche seit ca. 40 Jahren, zeitweise 20-25 am Tag in den letzten Jahren immerhin "nur noch" 15.
Reduzieren bringt nichts, da denke ich die ganze Zeit an die nächste. Dann kann ich auch aufhören, wenn ich sooder so daran denken muss.
Wie ist das bei Dir? Wie lange rauchst Du schon nicht mehr?
Schönen Abend noch
Andrea
Hallo Sabine,
Danke für´s Willkommenheissen.
Aufgehört habe ich einfach so. Datum ausgesucht (ein Tag nach meinem Geburtstag) und aufgehört.
Nach 5 Wochen zum ersten Mal nach dem Aufhören Alkohol getrunken und nach dem zweiten Glas zum Automaten gelaufen. Danach ein paar Wochen heimlich geraucht, wie damals in der Schule. War mir peinlich, dass ich wieder angefangen hatte. Dann wieder ganz "offiziell" geraucht.
Was ich diesmal anders mache? So wie bisher mal ein Bier oder Glas Wein trinken und trotzdem nicht rauchen. Nicht beides lassen und beim ersten Glas Wein wieder anfangen.
Im Moment mache ich Listen, warum will ich jetzt wirklich aufhören, was mache ich stattdessen (Obst und Gemüse knabbern, zuckerfreie Bonbons etc.)
Die Idee mit dem Zettelglas finde ich gut und mit dem kurzen Strohhalm "rauchen" auch.
Bin also noch bei den Vorbereitungen, aber der Anfang ist gemacht.
Bammel hab ich natürlich, aber wenn ich es nicht versuche, kann ja nicht klappen.
Wünsche Dir noch einen schönen Abend und Danke für die Hilfe.
Andrea
Hallo liebe Sabine,
ja, genauso ergeht es mir im Moment. Ich weiss, dass ich es will, aber .....
Diese ganzen Fragen. Letzte Nacht habe ich kaum schlafen können, tausend Gedanken im Kopf.
Aber ich bin mit der Anmeldung hier schon über meinen Schatten gesprungen.
Ich habe nämlich so ein "Helfersyndrom". Wenn mir jemand sagt: ich brauche... bin ich schon mit dem Autoschlüssel unterwegs zur Garage um zu Hilfe zu eilen.
Wenn mir jemand Hilfe anbietet: Nee, geht schon, mache ich schon, kann ich alleine, aber danke.
Um Hilfe bitten: geht gar nicht
Ich weiss aber, dass ich das nicht alleine schaffe. Deshalb habe ich mich überwunden und nun doch mal aktiv Hilfe gesucht. Und: tut gar nicht weh 
So, jetzt geht es erstmal an den Strand, Kaffee trinken und eine Runde spazieren gehen. (Wohne auf Gran Canaria, da ist der Strand immer in der Nähe)
Bis zum nächsten Mal.
Liebe Grüsse
Andrea
Hallo,
habe heute beim besagten Kaffeetrinken meiner Tochter (noch nie geraucht, Gott sei Dank) von meinem Vorhaben erzählt. Sie war begeistert, logisch.
Als ich ihr von den "Ablenkungsmanövern" erzählt habe, hatte sie noch einen Tipp:
Da du ja viel Wasser/Tee trinken sollst, nimm jedes Mal ein neues Glas/Tasse, dann hast du immer was in der Spüle und kannst abwaschen wenn der 
kommt.
Ausserdem habe ich mir, Ersatzzigaretten gebastelt.
Die Idee mit dem Strohhalm rauchen fand ich toll, nur die Vorstellung von mir im Kaffee mit einem Strohhalm im Mund war komisch.
Ich habe nun Strohhalme entsprechend gekürzt und in Hülsen mit Filter gesteckt, die, die man für diese Zigarettenherstellungsmaschinen (wat en Wort) kaufen kann, So sieht es nach Zigarette aus, ich habe wie gewohnt einen Filter in der Schnute, rauche aber trotzdem nur Luft. Mal sehen ob das funktioniert.
Wünsche Euch noch einen schönen Abend
Andrea
Hallo,
so, ich weihe jetzt meinen neuen Esstisch ein. Ist heute, als letztes Teil meiner neuen Wohnzimmereinrichtung geliefert worden. Alles neu und nun auch bald rauchfrei.
Nun gibt es eine Käseplatte, Weintrauben, Brot und ein Glas kühlen Weisswein. Schmeckt bestimmt am neuen Tisch noch vieeeel besser.
Euch einen schönen, rauchfreien Abend.
Andrea
Ich lasse nur mal schnell zwischendurch einen Lieben Gruß hier.
LG Bine
Versuche gerade, ein Foto ins Profil zustellen
Hallo,
habe mir heute morgen die beiden letzten Päckchen meines Lebens gekauft, tolles Gefühl.
Ansonsten bin ich, glaube ich, mit den Vorbereitungen fertig.
Listen (warum höre ich auf/was mache ich wenn der kommt): fertig
Ersatzzigaretten: fertig
Globuli: gekauft
alte Duftöllampe: gesucht und gefunden! Dabei festgestellt, dass sie toll zu meiner neuen Wohnzimmereinrichtung passt, wenn das mal kein Zeichen ist.
Obst/Gemüse/Bonbons: gekauft
verschiedene Teesorten: gekauft
Beruhigungstee gegen Schlafstörungen: gekauft
gute Laune: vorhanden
Bammel: auch vorhanden, aber: ohne Fleiss keinen Preis 
Belohnung für den Vorsatz aufzuhören: gekauft (Schuhe, bin halt typisch Frau!!)
Belohnung für die erste rauchfreie Woche: schon gesehen (noch ein paar Schuhe 
siehe oben)
Verabredungen treffen für den ersten rauchfreien Tag zwecks Ablenkung: erledigt
Mehr fällt mir nicht ein.
Viele Grüsse
Andrea
PD: wenn ich kein "sz" schreibe sondern "ss", das liegt daran, dass meine Tastatur das nicht hat, Gibt's im Spanischen halt nicht. Dafür habe ich ein ñ, das habt Ihr nicht.
