Am 30.01. ist es soweit...

Liebe Birgit,
was für ein schönes Avatar!
Ist das ein Schmetterling, der von Vogelschwingen getragen wird?
Du hast einen wichtigen Schritt gemacht und dich an dieses Forum um Hilfe beim Rauchausstieg gewandt.
Gute Idee!
Magst du uns ein bisschen mehr zu deiner Person mitteilen?
Arbeitest du am PC oder verbringst du deine Freizeit dort? Und wie lange hast du geraucht?
Deine Vorbereitungen hören sich schon mal gut an; jetzt gilt es eventuell, dein Leben etwas zu verändern in Richtung auf frische Luft und Bewegung; bei Sport schüttet das Gehirn Glückshormone aus, die dir im Rauchentzug fehlen.
Und keine Angst, hier schreibt eine, die irgendwie immer davon ausgegangen ist, dass Sport Mord ist
Es gibt so viele Möglichkeiten: hast du ein Fahrrad, inlineskaten, spazierengehen und die Natur genießen oder neue Ecken dort entdecken, wo du beheimatet bist, manche joggen gern, andere streifen mit der Kamera durch die Gegend,...
Und ich persönlich würde so Orte wie Spielo im Moment meiden, schwächen den Willen meiner Meinung nach und den brauchst du gerade an deiner Seite, und zwar dringend; das gilt bei vielen auch für Alkohol.
Kannst du den Genussfokus auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung verlagern?
Aus eigener Erfahrung und dem Lesen hier im Forum weiß ich, dass du nicht einfach aufhörst zu rauchen, sondern dass sich im Leben ganz vieles verändert, die Interessen verlagern sich, die Empfindungen, sei achtsam im Hier und Jetzt und freue dich auf dein ganz persönliches Abenteuer, du verlierst nichts, du gewinnst!
Viel auf deinem Weg in die Rauchfreiheit wünscht dir Claudia

Hallo alle miteinander. :-)

Ich bin 44 Jahre alt und habe eine 28jährige Raucherkarriere hinter mir. Mit 16 hab ich angefangen, weil doch alle in meiner Klasse das rauchen ausprobiert haben. Und ich wollte eben dazu gehören. Mittlerweile hab ich jeden Tag eine Schachtel gebraucht. Ich bin Frührentnerin und hocke aus Mangel an anderen Hobbys eben viel vorm Computer. Ich gehe zwar auch gerne mal aus, aber das kommt eher selten vor. Mir macht das alles alleine keinen so richtigen Spaß. Mir fehlt irgendwie der richtige Spannemann dazu. Und obwohl ich es überhaupt nicht weit bis an die Elbe habe, bin ich dort eher ganz selten anzufinden. Ich hab ein Problem mit meinem Antrieb und kann mich dazu immer nicht so recht aufraffen. Obwohl es mir Spaß macht, mich an der frischen Luft zu bewegen.

Ich hab mir auch schon überlegt, dass ich die nächste Zeit die Spielo meiden sollte. Denn der Kippenautomat dort ist schon verlockend. Im Moment gehe ich aber jeden Abend dorthin, um Zeit totzuschlagen. Und solange ich nicht mein ganzes Geld dort investiere, ist alles okay. Ist aber momentan wiedermal nur so ne Phase, die sich auch wieder gibt. Ich muss nur wieder lernen, mich auch zu Hause mit was Sinnvollem zu beschäftigen. Ich hab mir ja schon Gedanken gemacht, womit ich mich während des aufhörens beschäftigen kann. Im Moment male ich ab und zu. Zum lesen fehlt mir die Konzentration. Ich bin so ein richtiger Stubenhocker geworden.

Morgen starte ich jedenfalls einen neuen Versuch. Ich brauchte jetzt die 2 Tage, um wieder neue Kraft für einen Rauchstopp zu sammeln. Der erste Tag ist meistens nicht so schlimm, dass ich es nicht aushalten könnte. Der zweite Tag ist mein Beinsteller. Ich bin relativ spontan, und wenn sich dann der Gedanke nach ner Kippe in meinem Kopf festsetzt, dann ziehe ich auch relativ schnell los. An der Hotline hat man mir gesagt, dass ich bei solchen kreiselnden Gedanken Stop sagen oder denken soll. Ich habs noch nicht ausprobiert und weiß deshalb noch nicht, obs funktioniert. Ich will das unbedingt schaffen, denn so langsam merke ich das an meiner Gesundheit. Und auch das Geld, was man spart, ist nicht zu verachten. Ich will den nicht mehr in meinem Leben haben. Und deshalb werde ich ab morgen wieder kämpfen.

So, ist ein langer Roman geworden. Ich wünsche euch Durchhaltevermögen und Kraft, gegen den Nikotinteufel zu kämpfen.

Hallo schön,

Ich wünsche dir schonmal ein ganz aufgewecktes Engelchen auf deiner Schulter, dass dich so wie heute auch morgen und weitere Tage begleitet und dir Mut zuspricht

Meine erste Freundin hat letztes Jahr auch über Hypnose mit dem rauchen aufgehört....Sie sagt das es trotzdem nicht immer leicht ist und es viele 5 Minuten zum füllen gibt...

Es gab damals einen Vortermin bei dem alles theoretische zur Sucht und Zigarettenkonsum besprochen und analysiert wurde, dann musste sie sich auf einer Skala von 1-10 einordnen wie sehr sie mit dem Rauchen aufhören mag....

Sie wählte die 7.....Das war schlecht weil die Dame sagte, dass sie unter 8 nicht hypnotisiert weil es keinen Sinn machen würde.....Aber meine Freundin konnte sie noch überzeugen....

Bis jetzt ist sie rauchfrei.....Aber sie darf auch wenn es ganz brenzlig ist anrufen ( die Dame hat gesagt auf jeden Fall anrufen bevor man sich eine anzündet) und es gab noch einen Nachfolgerin,da hat sie sich für eine neue brenzlige Situation (die erste Feier mit Alkohol) nachhypnotisieren lassen....

Naja so ist es bei ihr, mir hat es einfach gezeigt das es eben nicht der erhoffte Weg des Zuckerschleckens ist und daher habe ich mich dagegen entschieden.....Was ich jedoch mitgenommen habe und mich in den letzten Monaten auch mit beschäftigt habe, waren die Grundzüge der Sucht und wie der Kopf und Körper darauf reagiert und reagieren kann.....
Das unterstützt mich bisher wirklich und hat glaube ich auch zu meinem spontanen Rauchstopp geführt.....Ich hatte mir dann einfach genug "Wissen" angeeignet und hoffe das es für die nächsten Wochen reicht

Nun ist es ein bisschen länger geworden, hoffe das ist okay

Wünsche dir morgen einenen weiteren tollen rauchfreien Tag

LG
Fussi

Hallöchen Uli,

ich war auch ne Weile nicht hier, weil ich mich für mein Versagen geschämt habe. Musste mir hier ja schon anhören, dass das Rumgeeiere nichts bringt. Mein Willen ist eben nicht stark genug für so einen gravierenden Schritt.
Meine ganze Familie glaubt immer noch, dass ich es endlich geschafft habe. Ich hatte nicht den Mumm, zu beichten, dass es wiedermal nix war. Naja, nun dampfe ich und rieche nicht mehr nach dem ekelhaften Qualm. Deshalb muss ich es auch nicht mehr beichten. Wenn ich draußen unterwegs bin und Zigarettenqualm rieche, widert mich das sogar an. Ich hab früher nie wahrgenommen, dass ich genauso rieche. Mittlerweile bin ich dabei, die Wohnung richtig zu putzen und alle Klamotten zu waschen, damit ich den Gestank aus den Sachen kriege.
Also für mich ist die Dampfe der goldene Mittelweg. Im Moment habe ich noch Liquid mit 10 mg Nikotin. Bei der nächsten Bestellung werde ich dann schon das nächst niedrigere nehmen. Und dann mal schauen, ob sich mein Dampfverhalten ändert. So kann ich aber Schritt für Schritt vom Teufel Nikotin loskommen.
Nun weiß ich nur nicht, ob ich hier überhaupt noch hergehöre. Die meisten werden meinen Weg nicht verstehen oder akzeptieren können.

LG Birgit

Hallo Bine,

danke für deine aufmunternden Worte. Meine Familie macht es mir nicht leicht, mich nicht als Versager zu sehen. Keiner von denen war starker Raucher und weiß demzufolge auch nicht, wie schwer das ist, davon loszukommen. Die meinen, wenn ich das nicht schaffe, dann habe ich eben einfach keinen Charakter. Und obwohl ich weiß, dass das totaler Blödsinn ist, macht mir deren Meinung schwer zu schaffen. Ich kann es ihnen einfach nicht beichten. Die nachfolgenden Diskussionen möchte ich mir ersparen.

Und für mich ist das Glas immer halbvoll. Ich bin eigentlich ein durch und durch positiver Mensch und ich versuche immer, das Gute an einem Menschen oder einer Situation zu sehen. Deshalb freue ich mich ja auch schon ein wenig, dass die ollen Kippen so gar nicht mehr interessant sind. Auch wenn das dampfen ein Ersatz dafür ist. Aber ich habe die Hoffnung, dass ich es auf diesem Wege schaffen kann. Denn mein Wille, davon loszukommen, ist immer noch da. Und auch, wenn ich nicht stark genug für den großen Schritt bin, so kann ich den Weg ja vielleicht in ganz kleinen Schritten zurücklegen.

LG Birgit