Am 10.03.17 ist der letzte Tag mit

Hallo an alle,

ich hatte mir eigentlich den 13.03. ausgesucht als Ausstiegsdatum. Seit etwa 5 Tagen beschäftige ich mich intensiv mit dem Ausstieg und meinem bisherigen Rauchverhalten. Das hat schon mal wesentlich meinen Konsum beschränkt. Da ich selbst drehe, wollte ich aufhören, wenn die letzte Packung leer ist. Das wird allem Anschein nach morgen der Fall. sein. Denn auch wenn die Zigaretten seit Tagen immer dünner werden, ist nun ein Ende in Sicht.
Im Moment finde ich es richtig spannend, was auf mich zukommen wird und freue mich darauf. Mal sehen, was das mit mir und meinem Körper anstellt.
Am meisten stören mich die gelben Finger. Wann verschwindet das?

Grüße aus Berlin,
Rina

Nun ist es so weit.
Huete rauchte ich um 15 Uhr meinen letzten Tabak auf der Arbeit, verschenkte die letzte Blättchen (hatte gestern erst neue gekauft, da ich dachte, die angebrochene Packung würde nicht reichen, tat sie aber doch).
Kaum zu Hause angekommen, schmiss ich mein Kippenglas weg und duchsuchte alle Taschen und Jacken, ob nicht noch irgendwo ein Rest wäre, der mich in Versuchung führen könne.
Tatsächlich fand ich noch eine Packung mit altem Tabak. Wie schön, dachte ich. So könne ich den ganzen Abend noch rauchen und den Tag noch voll ausnutzen, bis ich morgen wirklich aufhöre. Also drehte ich mir noch eine, rachte sie und musste ja wieder einen neuen Platz finden für die Kippenreste. Dann war ich wieder drinnen und dachte wirklich nach.
Nein, es wäre nicht schön, wenn ich den ganzen Abend noch rauchen würde. Wirklich schön ist es nur, wenn ich den Abend schon ohne Qualm begehe. Also habe ich den aufgerauchten Rest und den Tabak zur Mülltonne gebracht.
Das ist ein befreiendes Gefühl. Gerade, weil ich noch Tabak hatte und mich aus freien Stücken dazu entschlossen habe, den nun nicht auch noch zu rachen.
Wünscht mir Glück und Durchhaltevermögen.
Einen schönen Abend euch allen,
Rina

Guten Morgen Rina, schön das Du hier bist. Wie liefen den die letzten Stunden gestern? War schon ungewohnt, oder?

Einige wertvolle Tipps findest Du u. a. hier http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/ oder auch in den anderen Beiträgen. Mit dem Startpaket hast Du schon mal eine gute Hilfe, besonders der Knetball ist gut bei Nervosität.

Ist das Dein erster Versuch?

Auf jeden Fall bist Du hier genau richtig, wenn Du Unterstützung suchst auf Deinem Weg. Gerne helfen wir Dir.

Schönen Samstag

Andreas

Einen schönen Tag euch allen,
jetzt ist schon der zweite Tag fast um (ich rechne ab Freitag, 16 Uhr) und es geht mir gut dabei. Gerade habe ich angefangen, eine hausarbeit zu schreiben. Normalerweise habe ich davor und dazwischen immer eine geraucht. Das muss nun ein Räucherstäbchen erledigen. Praktisch, so kann etwas anderes rauchen und ich gleichzeitig arbeit. Es spart zeit, nicht mehr auf den Balkon zu müssen.
Grüße,
Rina

Langsam habe ich mich etwas an die Situation gewöhnt. Doch ein wenig schwer ist es noch immer. Gerade jetzt habe ich einen freien Vormittag und könnte gut und gerne auf den Balkon gehen zum rauchen. Aber, ich tue es einfach nicht. Das ist gar nicht so schwer. Sonst bin ich auch viel draußen, wenn ich nicht arbeite, schlafe viel und habe gemerkt, dass ich emotionaler geworden bin. Völlig auf heiterem Himmel bekam ich gestern Abend eine Heulattacke. Da hilft mir mein Mann durch und dann ist alles nicht so schlimm.
Gestern war ich das erste mal rauchfrei arbeiten. Ich hatte vorher ein wenig Respekt vor den Raucherpause. Doch auch das ging ohne große Schmachtanfälle. Ich konnte einfach so daneben sitzen und mit den leuten quatschen.
Jetzt kommt gleich der nächste Arbeitstag und ich bin sehr zuversichtlich auch den gut zu überstehen.
Grüße in eure Woche,
Rina