Alles ganz leicht
Tag 16, Eintrag ins Logbuch.
Ich rauche weiterhin nicht. Habe heute nur paarmal dran gedacht (so 57-59 mal). Meist sind mir Raucher*innen aufgefallen. Mir fiel auch auf, dass die alle so bleich und fahl im Gesicht aussahen. IRGENDWIE ALLE NICHT SOOO GESUND.
Naja dann habe ich gerde die letzten Weihnachtspakete fertig gemacht. Als ich das letzte adressiere und ich mir überlegte die Pakete jetzt zur Post zu bringen, freute ich mich. Ich freute mich, weil ich ja da prima eine Zigerette rauchen kann 
Mann, Mann Mann, so leicht lass ich mich aber nicht durch den Rauchdruck überlisten. DA MUSS DER SICH SCHON BESSERES EINFALLEN LASSEN! So nicht! Mit mir nicht! Ich denk gar nicht dran. Nee, nee, nee! So geht das schon mal gar nicht. Basta!
Ich überlege übrigens noch, ob ich nachher wieder laufe. Hab nämlich ne Menge Kilokalorien in Form von Dominosteinen (die passten nicht mehr in die Pakete rein) gefuttert.
Ich lade meine laufapp mal auf. 
..muß ja auch wieder runter kommen
und heute rauche ich nicht
Fjodor
Hallo Fjodor,
wie läuft Tag 18? Gib dem Monster
keine Chance. Bälle kneten, Hemden bügeln, Dart-WM gucken (das macht z.B. Prinz Ralf), Käse naschen usw. Ist alles erlaubt 
Und wieder ist ein Tag geschafft 
Nur rauchen, rauchen tun wir nicht!
LG Petra
Super gut durchgehalten! BRAVO! APPLAUS!
Nee, den Film kenne ich nicht auch nicht den Regisseur 
Ich muss morgen und übermorgen nochmal los, nix HO, sondern Büropräsenz 
Aber irgendwie erhalte ich dafür ja auch ein paar Kröten am Monatsende
Schlaf gut 
LG Petra
Tag 20, Eintrag ins Logbuch
Stehe heute total neben mir. Hab schlecht geschlafen Hab schlechte Stimmung. Hab Druck auf den Augen. Tinituspfeifen vom Feinsten. Werde nicht wach und kann auch nicht schlafen.
Dann habich angefangen hier im Forum und sogar schon bei mir selbst nachzulesen
Am 20. Tag meines letzten Aufhören war genau das Gleiche. Ich weis noch wie ich damals schlecht drauf war. So auch heute. Hab mir wg. allem Anderen Gedanken gemacht, warum ich so daneben bin. Dabei hat das mit dem Rauchstop zu tun.
20 Tage nach dem Rauchstop kommt bei mir ein Tief.
Aber jetzt weis ich, da komm ich raus.
F..k Nikotin!
Fjodor
der heute nicht raucht!
Guten Morgen Fjodor,
Alles Gute zu 3 Wochen Rauchfreiheit. Ich gebe Schwabbiduah in allem was sie geschrieben hat Recht. Ich kann dazu noch ergänzen, dass der Zwanzigste als Problemtag gut in die 3er Regel passt nach der die schwierigen Zeiten ca. nach 3 Tagen, 3 Wochen und 3 Monaten kommen. Wenn das bei dir so gut passt, hast du es bis zu den 90ger Tagen wieder leichter 
(Ich kann dann mal gespannt darauf sein was bei 3 Jahren auftritt )
Ich wünsche dir einen schönen 4. Advent 
Moin Fjodor,
Juchuuuuu 3 Wochen geschafft!
Ein Grund für einen kleinen Sektempfang in Hessen 
Hier ist es auch trüb und uschelig, aber kein Grund Trübsal zu blasen - wir müssen ja zum Glück nicht mehr raus zum Rauchen 
Bei mir war es ein übles 3-Monatstief damals
Wir sehen uns zur nächsten Schapszahl 
: LG Petra
HalloFjodor,
lichen Glückwunsch
zu fantastischen 21 Tagen Rauchfreiheit
Volle 3 Wochen
Du hast das ganz großartig gemacht und jetzt geht es ganz entspannt weiter.
Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag und einen schönen 4. Advent::::
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
Elli
Höhenunterschied!?
womit die Höhe gemessen? Global_Positioning_System auf Handy oder Navi? Damit ist die Höhe mehr geschätzt als gemessen, in der Bewegung sowieso. Wenn es genauer werden muss, gibt es für den Vermessungsprofibereich oder die Landwirtschaft Dienste wie z.B. SAPOS. Ist aber für Radfahrer und Läufer mit preisgünstigem Gerät im Hosentaschenformat meines Wissens nicht nutzbar und auch nicht notwendig. Also ich kenne die Höhenabweichung nach meinen Runden sehr gut. Wenn ich zum Startpunkt zurückgekommen bin, müssten die Summen der Anstiege und Abstiege dieselben Werte sein - die aufaddierten Ungenauigkeiten sind aber erstaunlich hoch
Schnapszahlalarm Fjodor ist 22 Tage rauchfrei supiiii lichen Glückwunsch und weiter geht's genauso 
Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag.
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
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Elli
