Alle guten Dinge sind 3

Liebe Tanja,

ja klar drücken wir dir die Daumen für dein wieder erworbenes rauchfreies Leben. Dazu fühl dich herzlich willkommen geheißen hier in der Gemeinschaft. Und superkluger Entschluss, deinen erfolgreichen Rauchstopp damals zu wiederholen.

Mit deiner Bronchitis hast du ein besonderes schwerwiegendes Argument für deinen erneuten Rauchstopp. Vielleicht magst nochmal genauer recherchieren, welche weiteren Gründe dir in schwierigen Momenten helfen können, stark zu bleiben? Und was genau schön war in deiner ersten langen giftfreien Zeit?

Und mich interessiert, wie du dich ablenkst. Falls du noch Ideen dazu brauchst, kannst du gerne fragen.

Du schreibst, dass du damals die ersten drei Wochen als Höllen empfunden hast. Was macht man in der heißen Hölle? Genau, man trinkt, damit man nicht verschmort Neben Ablenken ist viel Trinken sehr hilfreich. Was macht dir denn sonst noch das Leben im Entzug schwer? Du erzählst, dass du wegen Stress nach zwei Jahren wieder zur Zigarette gegriffen hast. Mast du dir präventiv überlegen, wie du durch stressige Momente und Zeiten gut durchkommst? http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/

Ansonsten machst du den Eindruck, dass du auf einem sehr erfolgversprechenden Weg bist.

Wenn was ist: hier heulen, Jemand aus dem Wolfsrudel hörts dann schon und "heult zurück.

Ich drücke dir jetzt mal die Pfoten....
Herzlich Andrea

Hallo ihr Lieben,

danke für die freundliche Aufnahme hier und die vielen Tipps.
Zunächst........ ja, ich habe tatsächlich den 1 Tag geschafft. Es gab Situationen wo ich liebsten..... naja, ihr wisst schon. Aber ich bin standhaft geblieben. was mir gestern gut geholfen hat war das tiefe atmen. Die Nacht ging so, ich hab ziemlich unruhig geschlafen, aber es war noch ganz ok. die schlimmeren Nächte werden sicherlich noch kommen

Viel trinken ist sehr schwierig für mich, da ich eher jemand bin, die einen halben Liter am Tag trinkt (ja ich weiß, vieeeeeeeel zu wenig). Vielleicht schaffe ich es ja nun mehr zu trinken, vorallem wenn ich Verlangen nach einer Zigarette bekomme.

Ich weiß gar nicht wie ich das damals so gut hinbekommen habe. Ich glaube meine größte Motivation damals war mein Mann, der mir immer sagte dass ich es gar nicht versuchen bräuchte, da ich es eh nicht schaffen würde. Ich glaube ich wollte es ihm einfach zeigen. Zumindest für 2 Jahre hab ich es geschafft .

Am Schlimmsten für mich sind Standartsituationen (aber das geht wohl jedem so). Morgens nach meinem ersten Kaffee, in der Mittagspause auf der Arbeit, nach Feierabend am Bahnhof, zuhause nach dem Essen und Abends wenn es gemütlich wird.
Im Büro fällt mir das Nichtrauchen viel leichter als zuhause, was evtl. daran liegt dass mein Mann ja auch raucht und überall Zigaretten in greifbarer Nähe liegen. Aber ich denke, dass ich mich ja auch durch solche situationen kämpfen muss und je besser ich es jetzt direkt am Anfang schaffe, umso einfacher ist es vielleicht schon in einigen Tagen oder Wochen.

Ich weiß noch nicht genau wie ich mich in den Standartsituationen anderweitig beschäftigen soll. Wir haben viele Zwergpapageien und ein kleines Pony als Hund. Also werde ich wohl in nächster Zeit mehr für die Geier basteln und der Hund wird sich wohl auch damit abfinden müssen, noch mehr geknautscht zu werden als eh schon .
Sehr viel Laufen tue ich mit dem Dicken eh. So ein Riesenkalb gibt sich eben nicht mit 30 min Spaziergängen ab. Unter 1 1/2 Stunden pro runde fangen wir erst gar nicht an.
Ich habe bis vor einem Jahr sehr viele Hundehalsbänder selbst gemacht. Leider kamen dann letztes Jahr 2 schwere Hand OPs dazwischen. Seitdem fallen mir Bastelsachen ziemlich schwer, da ich noch arge Bewegungseinschränkungen habe, aber ein paar Schaukeln für die Geier werde ich wohl hinbekommen :-).

Ich hoffe jetzt erstmal Tag 2 halbwegs gut rum zu bekommen, ohne ständig an den Glimmstängel zu denken. Als ich damals 2 Jahre aufgehört habe, ging es mir innerhalb weniger Wochen deutlich besser, ich bekam besser luft, alles roch intensiver und besser und beim Geschmack war es genauso. warum ist man eigentlich so dumm und fängt wieder an? Man weiß doch dass es einem ohne besser geht. Die menschliche Psyche wird mir wohl immer ein Rätsel bleiben.
Ich glaube bei mir ist es noch nicht einmal der Stress selbst der mich rauchen lassen will, denn in diesen Momenten bin ich viel zu sehr abgelenkt. Ich glaube es ist eher die Entspannungsphase hinterher, bzw. war es damals vor einer mündlichen Prüfung wo ich lange warten musste und super nervös war. Reiner Arbeitsstress hingegen lenkt mich gut vom rauchen ab. Gut dass wir momentan Landunter im büro haben :-).

Habt ihr einen Tipp für die schwierigsten Standartsituationen für mich? Also nach einer Tasse Kaffee (und den brauche ich morgens ganz ganz dringend :wink und nach dem Essen?

Liebe Grüße
Tanja

Puuuhhhh 14.30 Uhr und ich halte immer noch durch, obwohl ich heute öfters dran denken muss als gestern und ich weiß, dass es die nächsten Tage noch schlimmer wird. Ich muss mir wohl gerade fürs Wochenende eine idiotensichere Dauerbeschäftigung suchen. Ich glaub mein Hund wird dieses Wochenende wunde Pfoten vom vielen Laufen bekommen.
Mit dem Kaffee muss ich mir echt was einfallen lassen, das ist die härteste Phase für mich. Wenn ich arbeiten muss trinke ich meinen ersten Kaffe erst im büro bei meinem Kollegen, da würde auch ein Bürowechsel nichts bewirken und Fensteröffnen im Büro....... ach was wäre das schön. Aber wir dürfen hier schöne Klimaanlagenluft schnuppern und können keine Fenster öffnen . Aber im büro fällt es mir durch die viele Arbeit nicht ganz so schwer. Schauen wir mal wie es am Wochenende so laufen wird.

Man, man, man ist das schwer seinen eigenen Schweinehund zu besiegen. Aber ich WILL das!!!!!!

Motivierte Grüße
Tanja

Guten Morgen Andreas,

danke der lieben Nachfrage.
Das Wochenende war teilweise echt hart, aber ich habe es eisern durchgehalten.
Freitag Abend hatten wir Besuch, beides Raucher. Also ich diejenige die gerade versucht auf Biegen und Brechen aufzuhören, wird damit konfrontiert. Das war schon echt nicht einfach, dass muss ich zugeben, aber ich habe mich durchgebissen.
Ansonsten habe ich mich am Wochenende so viel wie nur möglich abgelenkt, was auch ganz gut ging.
Jedenfalls ist heute schon Tag 5 und momentan geht es mir noch ganz gut.
Ich schlafe etwas schlecht und werde häufig wach, aber das ist erstmal das kleinere Übel.

Nun fängt bei mir langsam die Sorge an, was ich diesmal zunehmen werde. Damals waren es 10 kg. Das will ich auf keinen Fall nochmal. Ich versuche mich momentan massiv zu beherrschen und lieber vermehrt Gemüse zu essen als irgendwas süßes, aber auch das ist gar nicht so einfach.
Ich hoffe in den nächsten Tagen meine Erkältung endgültig überstanden zu haben, dann werde ich mal wieder intensiver Sport machen, in der Hoffnung dass das Nichtrauchen so weniger chancen hat sich auf den Hüften festzusetzen.

Hallo Tanja,

ich habe auch am 26.01. mit'm Rauchen aufgehört und kann nachfühlen, wie Du Dich am Wochenende gefühlt hast . Aber bist Du nicht auch ein wenig Stolz auf Dich, dass Du es geschafft hast?
Ich befürchte, ich wäre nicht so standhaft, wenn ich jemanden um mich hätte, der raucht. Super Leistung!

Ich selbst habe leichtes Asthma und verstehe vollkommen, dass Du trotz chronischer Bronchitis geraucht hast. Aber ich verstehe auch, dass Du es nicht mehr willst. Mir geht es schon erstaunlich besser ohne die Zigaretten und das nach gerade mal 4 1/2 Tagen!

Also viel Erfolg weiterhin und
LG Janet