Aktion "Spontanes Nichtrauchen" hat begonnen

Hallo Thomas,

vielen Dank für die Motivation. 2-5 Tage klingt gut, danach "nur" noch reine Kopfsache...

Allerdings hab ich das Gefühl, dass du mich falsch verstanden hast. Niemand ermuntert mich zu rauchen, ganz im Gegenteil... Besonders meine Familie war beim letzten Versuch ganz begeistert von meinem Vorhaben aber auch leider sehr traurig, dass ich es nicht geschafft habe, sind doch mein Opa sowie mein Uropa (beide kannte ich nicht) an den Folgen des Rauchens gestorben. Ich hoffe auch, dass mein Versuch vllt auf meinen daheim gebliebenen Freundeskreis ausstrahlt, das wär schön. Mein Freund hat auch schon zwei Versuche hinter sich (einmal 6 und einmal 8 Monate), ein sehr gut befreundetes Paar von uns denkt auch schon eine Zeit lang drüber nach aufzuhören. Ich bin mal gespannt, ob meine Rauchfreiheit (so ich denn hoffentlich lange genug durchhalte) vllt auch sie einen Schritt näher zu dieser Entscheidung bringt.

Auf jeden fall bin ich erstmal froh, dass ich das hier in Prag für mich alleine probieren kann und mir keinen Druck von anderen Menschen geben muss. So kann ich erstmal ganz in Ruhe rausfinden, wie ich mit dem Nichtrauchen umgehen will, mir neue Angewohnheiten zulegen, die mich vom rauchen abhalten, ohne dass ich mich dabei "beobachtet" fühle.

So, und nun gute Nacht

Hallo Delia,

ich habe komischerweise in den letzten Tagen festgestellt, dass es nicht so sehr spezielle Situationen sind, die ich mit dem rauchen verbinde, sondern dass es halt wirklich einfach nur eine Gewohnheit ist. So nach dem Motto: Oh, schon 1 1/2 Stunden nicht geraucht, jetzt wird's aber mal wieder Zeit. Total sinnlos eigentlich. Situationen, in denen ich gerne rauchen würde, sind z. B. wenn ich gerade lerne, recherchiere oder so und nach 2 Stunden stell ich fest: Jetzt n Käffchen und ne Zigarette wären nett....aber gut, das geht eigentlich relativ schnell wieder vorbei, die Zigarette hab ich durch nen Apfel ersetzt, der Kaffee bleibt natürlich Auch abends, so als wohlverdienten Tagesabschluss denk ich oft ans rauchen. Am allerschwersten ist es natürlich beim ausgehen, in lustiger Runde mit nem Bierchen. Ich denk mal, das werden die größten Herausforderungen werden. Nächstes Jahr steht außerdem meine Masterarbeit an. Beim letzten Mal habe ich auch in der Zeit meiner Bachelorarbeit versucht aufzuhören...wie gesagt, das hat nur drei Wochen angehalten leider. Ich hoffe, dieses Mal bin ich bis dahin stark genug, mir nicht einzureden, dass ich bei all dem Stress jetzt ne Zigarette brauche.

Viele liebe Grüße

PS: Ich hoffe, morgen kann ich tatsächlich sagen, dass ich schon eine Woche rauchfrei bin

Uiii, 1 ganze Woche rauchfrei

Gestern Abend war echt hart, habe gefühlt den ganzen Abend ans rauchen gedacht. Nichtsdestotrotz war ich stärker als das Verlangen und hab's durchgezogen. Und meine Leute waren auch ganz stolz auf mich Das gibt mir Kraft weiterzumachen.

Trotzdem hab ich heut schon den ganzen Tag das Gefühl, ich hätte gestern viel geraucht, denn wir waren nur in Raucherkneipen unterwegs. Die armen Nichtraucher, die sich das immer antun müssen. Es ist ja eine Sache, sich am nächsten Tag nicht gut zu fühlen, weil man selber am Abend vorher 20 Zigaretten geraucht hat. Aber sich so zu fühlen, wenn man selber nicht geraucht hat nur wegen des Passivrauchens, das ist mal ne richtig komische Sache.

Auf jeden Fall wächst so langsam das Vertrauen in mich selbst, dass ich es schaffen kann, auch wenn die Versuchung noch so groß ist. Ein gutes Gefühl.....

Ich wünsche allen einen guten Start ins Wochenende!

Danke ihr Lieben

Also ich muss ja mal sagen, dass ich die meiste Zeit ja schon echt stolz auf mich bin. Heut ist Tag 9 vorbei und ich halte es immer noch durch. Tagsüber ist es echt so gut wie gar kein Problem (im Gegensatz zur abendlichen Genusszigarette, die vermiss ich ja schon echt ganz schön) und meine Genugtuung wächst von Tag zu Tag. Das find ich einen sehr willkommenen Gegenpol zu den Schmachtanfällen, die dann doch plötzlich mal vor der Tür stehen.

Außerdem scheint das Über-Ich doch tatsächlich auch im Schlaf schon die Oberhand über Es gewonnen zu haben. Letzte Nacht habe ich geträumt, dass ich auf einer Hochzeitsfeier bin und mir ganz selbstverständlich eine Zigarette rolle und anzünde....bis ich schockiert selber feststellt hab, dass ich doch jetzt Nichtraucher bin (anscheinend war die Gewohnheit so groß, dass ich es gar nicht bewusst mitgekriegt hab, wie ich mir eine anzünde). Und dann hab ich im Traum tatsächlich die Zigarette sofort nach 2 Zügen ausgedrückt Das fand ich heut morgen sehr amüsant und hoffe, das ist ein positives Zeichen für meine Willensstärke.

Also dann, ein schönes Restwochenende noch

Viele Grüße

Hallo Loecki,

melde dich doch mal wieder! Ich hoffe, es geht dir gut!?

Liebe Grüße

Delia