50 Tage rauchfrei und lähmende Müdigkeit

Hallo zusammen!
Ich habe hier im Forum sehr viel gelesen und es hat mir auch sehr geholfen Eure Erlebnisse zu lesen. Die ehemaligen Raucher aus meinem Freundes-und Bekanntenkreis reden anscheinend nicht so gerne darüber.Bei einigen hiess es nur : ich habe aufgehört und das war's.
Ich habe 32 Jahre lang geraucht , bis auf Schwangerschaft und ein paar Tagen bei Operationen.

Zu meiner Geschichte: mich hat die Grippe voll erwischt und ich hatte sehr grosse Probleme überhaupt zu atmen. Während ich sonst bei Erkältungen gerne weiter geraucht habe, war dieses Mal direkt klar, das wird ein paar Tage dauern!
So habe ich nach 3 Tagen absurderweise schon richtig viel Lust auf eine Zigarette bekommen, es verfolgte mich 2 Wochen auf Schritt und Tritt. Ich war jedoch so krank das ich mir es regelrecht verboten habe und zwar Stunde für Stunde, Tag für Tag.
So ging es weiter und ehrlich gesagt, es wurde weniger!Und ich hatte es mir schlimmer vorgestellt. Aber: es gesellten sich Nebenwirkungen dazu, die es mir schwer machen. Ich bin sehr langsam geworden und habe keinen Antrieb mehr. Meine Laune ist wie auf einem unteren Level. Ich frage mich nun, kommt es durch die Zeit der Anstrengung, das der Körper und die Psyche auf so einen langweiligen Modus schalten?
Dazwischen war eine Zeit wo es besser ging, ich habe viel gemacht, mich nicht eingeschränkt, unter Rauchern auch mal ein paar h gesessen und und und.
Jetzt , so ab der 5.- 6. Woche wird es sehr unangenehm. Ich habe gestern auch mal Blutdruck kontrollieren lassen, er ist zwar niedriger aber normal. Alles andere ist auch ok.
Vielleicht gibt es ja auch hier ähnliche Erfahrungen? Es ist nicht so, das ich rauchen möchte, ich denke dann manchmal, ich könnte jetzt vom Gefühl her eine Zigarette rauchen um wacher zu werden und das finde ich schon fast traurig. Nach all der Euphorie, wie gut es klappt jetzt so ein Einbruch in der Stimmungslage? Schachmatt?
Das könnte auch die Zeit werden wo viele auch wieder anfangen.
Ich kann nur sagen, für mich war es erschreckend einfach. Es war zwar von morgens bis abends Thema im Kopf, aber es wurde unbemerkt viel weniger innerhalb der ersten Zeit. Ich habe mich viel abgelenkt mit Bewegung, Trinken, Knabbern, Sport in Maßen, Geselligkeit.Ich habe ehrlich gesagt, gar nicht erwartet das es geht Die Schmacht verwandelte sich sehr schnell. Sehnsucht ist jetzt auf einmal da, nach einem euphorischen Gefühl und Wachheit
Ich hatte ja auch Sorge das ein Rauchstopp über so eine Krankheit schnell zu einem Rückfall führt. Ich habe aber schon lange das Thema bearbeitet, auch mit Reduzieren und viel Kopfarbeit
Aber bei anderen hat es ja auch geklappt... das hilft zu wissen. Ich hoffe das ich in einem Jahr so viele Erfahrungen gesammelt habe um nie wieder zu rauchen aber so eine lahme Schnecke möchte ich dann nicht mehr sein

Erst einmal Euch Beiden ein liebes Danke für die aufmunternden Worte! Eine Blumenwiese als Belohnung ist auch sehr schön und das Wetter ist ja auch wie eine riesige Blumenwiese Mein Geruchssinn ist leider noch sporadisch aber er kommt so langsam wieder.Ja, ich habe mich sehr belohnt. Mir fällt auch permanent was ein, was ich machen könnte.. Mein Konto schrumpft.
Mein Ersparnisrechner müsste verdoppelt werden und dann noch ins Gegenteil verkehrt.
Ich belohne mich vor allem aber morgens beim Aufwachen mit dem Gedanken das ich den letzten Tag nicht geraucht habe und das freut mich am meisten, bin schon auch sehr stolz. Ich trinke auch wie gewohnt Kaffee. Bei der extremen Müdigkeit wird es wirklich die Psyche und Genesung nach der Grippe sein. Bin komplett durchgecheckt.Der Kopf ist auch viel am Denken. Bewege mich auch genug. Hilft aber immer!
Vielleicht spielen da mal wieder alle Faktoren rein. Ich kann das auch nicht nur auf den Rauchstopp schieben, was ich vielleicht auch gerne täte. So ein Rauchstopp ist ja was gänzlich Neues im Leben, genau genommen. Und wer kann schon wissen wie er sich ohne Zigaretten entwickelt hätte?
Alles sehr absurde Fragen, ich stelle mir aber so ein Grundwesen vor das Jahrzehnte lang von Gift umnebelt, herum läuft.Sehr schnell am Tag nervös wird, im Lauf der Jahre immer schlimmer.
Dann auch immer häufiger sich sehr unwohl fühlt, mit schlechtem Gewissen sich selbst gegenüber.
Um sich dann wieder mit dem Verursacher zu trösten um sich noch schlechter zu fühlen.
Am Ende, und ich sage es waren jetzt bestimmt 10 Jahre schon, habe ich einen täglichen Monsterkampf geführt, da die gesundheitlichen Beschwerden nicht mehr „wegzurauchen“ waren.
Ich glaube auch das es menschlich ist, im Nachhinein die Dinge zu glorifizieren, es hat auch was Gutes an sich, in der Erinnerung oft die schönen Dinge zu sehen und deshalb in Erinnerungen auch mal zu schwelgen.
Wenn mir diese gefühlten Bilder der Rauch-Vergangenheit hochkommen und ich anfange sie zu „kultivieren“ und damit Schmacht erzeuge, muss ich mich schon dringend einem Realitätscheck unterziehen.
Und mir hilft dabei auch manchmal ganz pragmatisch zu sagen: Es hatte eine Zeit und jetzt ist eine andere Zeit. Und schon alleine deswegen weil mein Körper dieses Gift nicht mehr verträgt.
Genauso wenig wie es eine ewige Zeit der Jugend oder des Eltern Werdens gibt e.t.c.

Bei Schmacht verknüpfe einfach nur ein erlösendes oder benebelndes Gefühl mit einer nostalgischen Erinnerung.
Ich finde es mittlerweile wirklich für mich immer wichtiger in dieser Phase langsam mehr anzukommen. Es bleibt ja auch nicht statisch.
Wenn ich mich unwohl fühle und genug vom Denken habe, lenke ich mich meistens ab. Meist viel später nachher fällt mir dann auf: Oh, habe ich gut hinbekommen und das freut mich sehr, vor allem weil es oft sehr unspektakulär ist. Ich kann mittlerweile auch schon gut pausieren ohne ans Rauchen zu denken. Vieles wird ja wirklich besser.
Ich habe auch schon Rauchträume gehabt und neulich tatsächlich geträumt ich würde heimlich rauchen. Da ich aber schon lange Zeit meiner eigenen Entscheidungskraft unterstellt bin, ist das mehr als lächerlich. Der Traum war aber insoweit sehr hilfreich da es ja gerade beim Rauchstopp bei mir darum geht warum ich, und nur ich, rauchen will oder nichtrauchen will. Ich muss mir nur um mich Gedanken machen und ich kann mein schlechtes Gewissen vor mir nun mal nicht verstecken. Es sei denn ich würde schizophren.
Das werde ich aber nicht. Es wäre auch keine Option da mein Körper das Rauchen ja auch nicht mitmacht und er hat hier nun mal eine grosse Rolle.
Ich habe auch das Gefühl das diese Müdigkeit schwindet. Vielleicht war es das erste tiefe Tal nach den vielen Ablenkungsmanövern und Veränderungen der ersten Wochen. Ich gehe dem nach und lasse mich jetzt auch müde sein. Nicht auch das noch verbieten...
Ich bin so froh beim Stöbern hier in den Berichten so viel Ähnliches zu lesen, das hilft sehr und es macht die Sache im wahrsten Sinne leichter. Ein grosses Danke an alle! Leider gibt es in unserer Stadt keine Selbsthilfegruppe, da bin ich zurzeit am Überlegen ob ich da mal einen Anfang mache. Ich kenne nämlich einige, die es gerne täten und Unterstützung in der Form tut richtig gut.Ich wünsche allen einen schönen gesunden sonnigen Tag und bis bald!
Bei Müdigkeit einfach mal in die Sonne legen

Hallo Alma,
Dankeschön und bei Dir ist die Wiese ja auch schon sehr nah...
Ja, bei einer gleichen Zeit ist es doch interessant zu hören wie es einem anderen geht. Und es hört sich ja sehr ähnlich an. Ich war auch draußen Raucherin und war dann aber manchmal auch sehr oft draußen Ich gehe immer noch mit Rauchern nach draußen, auch mit meinem Freund. Aber nicht immer.
Ich hatte bestimmt auch eine leichte Depression und ich habe auch diesbezüglich meine ärztlichen Ansprechpartner. Bin was das anbelangt sehr aufgeklärt und mir passiert da auch nichts. Depressionen kommen aber auch häufig von Überforderung. Und das kann ich schon sagen das ich manches Mal überfordert bin. Was Lix auch schrieb, alles sind viele Eindrücke und man ist ja sehr dabei sich mit sich auseinander zu setzen, da liegen die Nerven blank. Mir hilft schwimmen.
Ich habe aber auch das Gefühl gehabt, dass sich meine Niedergeschlagenheit sehr durch das Rauchen vermehrt hatte, da ich immer mit diesem schlechten Gewissen mir gegenüber herumlaufe. Und das ist auch ein großer Aufhörgrund. Ich wurde dieses ewige Räuspern und Hüsteln nicht mehr los. Das ist komplett weg. Das hätte ich nicht erwartet. Meine Laune ist ausgeglichener und fast schon langweilig für mich. Also muss ich erst mal Gefallen daran finden entspannter zu sein
Ich glaube aber auch, dass diese Grippe sehr gefordert hat. Hätte auch nicht aufgehört....
Ich habe an anderer Stelle hier im Forum mal bei jemandem gelesen, es ist so, als würde ich nichts mehr tun wollen da ich mir ja zur Belohnung keine Zigaretten mehr anbiete. Also tue ich weniger. Und wenn ich lang genug gesessen habe fange ich an zu gähnen.
Und das ergibt auch so einen Kreislauf. Insgesamt bin ich aber immer ein extrem machender Mensch gewesen und von daher ist es bei mir auch nicht so schlimm. Ich muss mich wohl wieder etwas reaktivieren um zufriedener zu sein.
Ich denke auch, dass eine Belohnung auch schlichtweg mal sein kann sich wohl zu fühlen indem ich mir vor Augen führe was ich jetzt erreicht habe. Vorher war für mich ein riesiges Angsthirngespinnst mit diesen ewig gierigen Zigaretten.
Ich bin gespannt was nach dieser Hängepartie kommt, viele schreiben ja, dass es nach 3 Monaten auch wieder anders ist. Meist kommen die Dinge ja sowieso wie sie kommen. Trotzdem scheint es große Ähnlichkeiten in der Bewältigung dieser Sucht zu geben. Daher hilft es mir ungemein zu lesen wenn die erfahrenen Hasen hier schreiben was sie alles so erleben und denken und tun....Jetzt in die Sonne und den Frühling geniessen und freue mich von euch zu hören, liebe Grüße Wanda

Hallo zusammen!
Ich habe gerade eben nachgeschaut und überlegt wie man die Überschrift eines eigenen Themas ändern könnte. Das geht anscheinend nicht, die Suche nach dem eigenen Thema ist ja auch etwas umständlich...Suche nach Mitgliedern auch. Oder ich mache da was falsch. Nun gut. Geduld. Werde mich weiter einlesen. Neues Thema eröffnen, ne?
Ich wollte die Überschrift nämlich gerne ändern da es doch besser geworden ist!! Ich habe die schlimme Müdigkeit mit viel Schlafen verbessert ( simpel ) und denke es wird. Da ich bei einigen Berichten gelesen habe das viele früh ins Bett gingen, ist mir auch ein Licht aufgegangen . Ich habe in der Anfangszeit erst wegen der Grippe sehr schlecht geschlafen und dann habe ich mich abends auch eher sehr übermüdet hingelegt. Ich hatte eine große Angst davor nachts aufzuwachen um dann vielleicht zu rauchen. Das wollte ich vermeiden.
Ich zählte nämlich zu denjenigen, die bei Stress nachts wach werden und dann rauchen.
Ich habe nach wie vor ein großes Verlangen mich nach allem zu erkundigen was das Thema anbelangt. Und da bin ich auch hier sehr gut informiert weil es einfach nur menschlich ist. Großes Lob an alle Schreiber und ihre ehrlichen und interessanten Texte! Alles andere sind für mich Richtwerte, Statistiken und auch viel Werbung. Ich freue mich zu lesen wie viele es versuchen wollen und gerade in den ersten Tagen dieses schlimme Verlangen bearbeiten. Bei mir ist es gerade ruhiger geworden und ich befasse mich mehr mit dem Gedanken, ein paar Kilos zu dezimieren und auch irgendwie ruhiger und entspannter zu werden. Damit meine ich, dass ich feststelle, dass ich vor vielen Situationen Angst hatte und es dennoch alles ausprobieren wollte. Ich habe fast nichts so wirklich bewusst geändert, also eher nach dem Motto, lass ich das Rauchen und sehe was passiert. Ich wollte einfach nur mit Kaffee sitzen und gucken. Und nach dem Essen auch mal sitzen ohne Zigaretten eiligst zu holen.
Bis jetzt scheint es ja bei mir zu funktionieren und es schleift sich auch anderes neu ein. Nun möchte ich mir gerne bewusst darüber werden das ich viel von der großen Angst verloren habe. Diese Angst war bei mir sehr stark da. Ich hatte wirklich Angst einen Teil von mir zu verlieren. Was für eine fiese Sucht. Ja und ich hatte auch Angst, dass der Start durch eine schwere Grippe nicht optimal für mich ist. So überrumpelt von dem plötzlichen Rauchschluss.
Allerdings .... wenn ich dieses Hadern habe, dann hilft es mir auch mich daran zu erinnern und das ist nun mal so gewesen. Es ging nicht anders.
Ja, es ist auch nicht so das ich übermäßig fröhlich zurzeit herum laufe aber es lässt sich auch aushalten. Wenn ich abends diese Anfälle bekomme hilft bei mir zurzeit immer noch reden und auch sehr gut: Ablenkung. Und dann einfach auch schlafen.
Wer weiß, vielleicht kommt dann bald ''80 Tage und diese fröhliche Wachheit'' als Überschrift.
Es ist schön zu merken das es anders wird und auf jeden Fall bei mir nicht schlimmer, dass reicht mir fürs Erste! Ich hoffe das es vielen auch gelingt den Schweinehund immer wieder zu ignorieren wenn er vorbei schaut Liebe Grüße Wanda

Ein großes herzliches Hallo an Alle hier!
So muss jetzt mal nach längerer Zeit, so kurz vor 100, echt Bilanz ziehen und hoffe damit andere motivieren zu können. Ich lese oft hier im Forum, schreibe selbst ja wenig oder eher fast nix da ich jetzt viel Bewegung brauche, drücke aber allen die Daumen weiterhin und leide und hoffe auch oft mit!!Ich habe ja ein Müdigkeitsproblem gehabt und auch leider etwas zugelegt. Daher wollte ich nicht noch mehr vor dem Computer sitzen. Toll das es das hier gibt, persönlich habe ich noch nie so etwas gemacht, bin erstaunt das ich das überhaupt gemacht habe. Es hilft mir tatsächlich!
Ich habe einen langen Urlaub, eine lange Reise und eine Rückkehr ohne Zigaretten verlebt, trotz rauchendem Partner, der aber sehr rücksichtsvoll ist und selbst sehr reduziert hat. Es gab einen schlimmen Moment wo ich richtig übellaunig war, weil ich genau in der Situation früher geraucht hätte…und nicht nur eine! ….. Sonnenuntergang, tolle Musik, Ankommen, Meer, ach ja…
Ok, und das war auch echt der einzige Moment wo es fies war. Am nächsten Tag war es überhaupt kein Problem mehr, ts, ts.

Ja, ich kann bei mir leider nicht sagen, ich bin in der Gedankenrauchfreiheit angekommen, es ist aber echt besser geworden. Sehr viel besser!!!!! und ich höre eine ganz laute Stimme bei mir drinnen, die sagt dann auch, Nööö das mache ich nicht mehr, ich mag mich nicht mehr vergiften und so einen üblen Geschmack haben. Ich sage mir auch immer, es ist überhaupt kein Vergleich zum Anfang und daher wird es halt nur besser.
Ich habe alle paar Tage so Momente wo ich plötzlich richtig fies daran erinnert werde und manchmal hilft da auch nur ablenken und jammern bei mir, es nervt mich eigentlich nur, das da so eine Gedankenzigarette auftaucht. Ein Großteil aller Handlungen sind komplett Gedankenrauchlos.
Ich bin extrem lange starker Raucher gewesen und hatte aufgrund vieler Hindernisse noch nie die Kraft gehabt, dieses Problem anzugehen. Ich habe allerdings lange schon das Gefühl gehabt das das Thema Rauchenaufhören einmal ganz oben als Thema sein wird. Und so sehe ich es auch gerade, als Luxus das ich das jetzt endlich angehen kann. Luxus des Nichtrauchens, da muss ich ja lachen! Was für bespinnerte Ideen.
Ich bin schon stolz das ich es so weit geschafft habe!

Nenne mich auch Nichtraucher jetzt. Das passt. Ich freue mich sehr über die Entwicklungen und jetzt muss ich gaanz hartnäckig an meinem Sportprogramm feilen, da Wechseljahre und plötzlich Nichtraucher und Vielesser und Vielkocher das ist gerade eher mein Problem. Also eher das alles jetzt unter Beobachtung zu haben.
Dennoch; es wäre NIE NIE NIE EIN Grund wieder Anzufangen!
Liebe Grüße an alle hier!! Und weiter bockig bleiben, das bekommen wir auf irgendeine Art und in irgendeiner Zeit schon hin! Wanda
So jetzt aber echt schon mal ein paar Keksrezepte…….muss mich sputen, genug der Schreiberei