30.8.2016 ist es soweit
Guten Morgen
heute ist der dritte tag am kommen !
natürlich habe ich wie die letzten nächte nicht wirklich gut geschlafen
aber diesmal waren es bloß 3 mal wo ich wach geworden bin !
heute wird bestimmt wieder ein guter tag für mich und meine Freundin
den ich weiß jetzt schon das ihr heute abend die Füße weh tun und ich einfach nur zufrieden bin mit mir !
ich laufe sehr gerne und das kann auch über 20 km sein ( nicht joggen )
den sie will auch das ich es packe mit dem schei... aufzuhören und hilft mir so gut sie kann !
so heute abend gibt es mehr über mich !
lg
Detlef
ps.
Lisa immer positiv denken
wenn du gerne lachst und gerne Blödsinn machst dann lach über den scheiss was du mit deinem Körper machst !
lache und sage ich liebe scheiß machen und jetzt bist du dran !
Guten Abend
heute mittag war ich doch etwas müde was eigentlich sehr seltsam war
also 1,5 Stunden im Bett und hab was nachgeholt was die nacht davor nicht da war ! grins
aber ansonsten war der tag sehr gut dank der pflaster was es wirklich vereinfacht!
natürlich habe ich gelüste die ich mit Menthol Bonbons bekämpfe
aber es hält sich in Grenzen!
so nun noch einen gemütlichen Abend mit meiner Freundin vor dem tv verbringen und der tag wäre auch gepackt !
einer von vielen !
lg
Detlef
ps.
noch viele rauchfreie tage
Super, Detlef. Glückwunsch zum dritten Tag. Weiter so.
Lg
Akiko
Hi Detlev,
Du machst das genau richtig. Auch wenn der Schlaf nachts manchmal gestört ist, wenn du Tagsüber Zeit hast, dich die Müdigkeit überkommt, dann schlaf halt da. In meinen Anfängen habe ich schon mal ein ganzes WE durchgeschlafen. Der Körper meldet sich mit dem, was er braucht. Du musst nur hineinhorchen und reagieren. Auch ich habe mit Pflaster das Rauchen an den Nagel gehängt. Sowie auch Zuckerfreie Bonbons mein ständiger Begleiter waren. Das Nikotin, wird mit und mit reduziert. Du kannst dich ganz darauf einlassen deine Rituale zu ändern.
Du schaffst das.
LG Bine 
Guten Morgen
Meine liebe Gemeinde der nicht oder fast Nichtraucher
Ich danke euch der lieben Worte die ich sehr mag !
Planet zum kommenden Dienstag komme zu zu 1000% in den Chat !
Liebe Bine danke auch dir für deine lieben Worte !
Bine ich schreibe mich mit f am ende !
So nun zu mir wieder
ich hatte gestern einen wunderschönen abend mit meiner Freundin vor dem TV
ok sie ist wie immer auf meinem schoß eingeschlafen !
nein nicht falsch denken bitte ! grins
man glaubt es kaum aber heute ist es anders wie die letzten 3 tage
ich war nur zwei mal wach und habe mit 9.30 uhr geschlafen, was natürlich für mich sehr gut anfühlt !
und nun sitzte ich auf dem Balkon und schreibe euch ohne das verlangen nach dem Gift!
so aber nun mal cucu bis später, das Frühstück wartet und ein herrlicher sonniger Tag wird kommen!
lg
Detlef
ps.
wie immer viele rauchfreie tage
Guten Abend
Heute war es bis jetzt ein wunderschöner Tag
Viel 
und keine einzige Zigarette wie die tage davor auch!
Nachher gehe ich noch ganz gemütlich mit meiner süßen Maus in den Biergarten auf ein Bier oder zwei!
Ich will es einfach wissen wie es ist als Nichtraucher, den sie ist es seit ihrer Geburt!
Und morgen wird es bestimmt besonders für mich, den da geht
es auf das Eichbaum fest in Mannheim!
Und glaubt mir, es wird nicht wirklich einfacher für mich!
Den zum großen Feuerwerk sind ca. 30-40 Tausend Menschen dort! ????
Aber ich habe vorgesorgt
Den es sind genug Freunde mit die noch nie geraucht haben und die sollen mir wirklich auf die Finger hauen falls ich schwach werden sollte, was ich natürlich nicht will! ????
Lg
Detlef
PS.
Viele rauchfreie Tage
guten morgen meine lieben Nichtraucher
heute habe ich schon 4 tage gepackt und einige andere mit mir auch !
klar bin ich noch sehr weit weg vom totalen erfolg
aber was nicht ist wird noch kommen !
mehr wird es morgen geben nach dem Braufest bei mir in Mannheim
lg
Detlef
ps.
viele rauchfreie tage euch allen
Guten Morgen, Detlef,
Da sind wir schon im 6. Tag - erstaunlich, denn wenn man bedenkt, wieviel in und mit einem passiert, kommt einem das viel länger vor, also zumindest empfinde ich das so.
Glückwunsch uns also für die ersten 5 Tage rauchfrei. Wünsche dir und deiner Lieben einen wunderbaren rauchfreien Sonntag.
LG
Akiko
So das Fest gestern war eine Herausforderung für mich die ich gemeistert habe !
von den freunden die mit mir dort waren hat kein einziger geraucht !
sogar die eine Kollegin! 
hab erst gestern erfahren das sie vor 3 wochen die sucht an den Nagel gesteckt hat !
klar bin ich von allen seiten voll geraucht worden , aber es war mir total egal trotz genug Bier im kopf !
so jetzt erst mal in der Küche helfen!
lg
Detlef
ps
noch viele rauchfreie tage
Hey Detlef, Glückwunsch zu Deiner bestanden "Challenge". Genau aus solchen Momenten gewinnt man auch die Kraft zum durchhalten - man merkt das es geht und das fühlt sich gut an.
Alk ist zwar immer mit Vorsicht verbunden, aber ein Klosterleben muss man deswegen auch nicht beginnen.
Dir noch einen schönen Restsonntag
Viele Grüße
Andreas
