20.01.17 soll es anders werden....

Hallo Lydia,

wow danke für die netten Zeilen !!!!

Zu dem Thema Umfeld : Also das Umfeld wird es sehr schnell merken das da was anders ist und noch ein Aspekt dazu, ich möchte auch niemanden anderen unter Druck setzen... wenn einer wie ich aufhören kann dann hören andre siehst du man muss nur wollen und stehen dann auch unter diesem Druck und unter Druck klappt das nicht.

Zuerst ist es eine ganz einsame Entscheidung zwischen dem Ich und sich.
Ich möchte diesen Schritt ganz alleine für mich beschließen und das habe ich ... am Wochenende hab ich mir viele Gedanken darüber gemacht.

Hab meine Rauchentwöhnungs -, Entspannungs-CD bereitgelegt.
Habe keine Reserve - Zigaretten besorgt (nein diesmal nicht).
Und eines hab ich mir geschworen, falls mich die "Entziehung" wieder so fertig macht nehm ich diesmal Urlaub und leg mich 3 Tage ins Bett wenn es sein muss.

Offen ist noch die Belohnungsliste . ( Find ich ne gute Idee )

So dann noch ein Aspekt für Depressive :
Ich werde Vitamin D nehmen um nicht in so ein dunkles Loch zu fallen.
Beim Entzug ist ja ein Effekt das ich gewisse "Glückshormone" die das Gehirn ausschüttet wenn der Raucher es
mit Nikotin füttert wegfallen, dies wiederum ist wie eine Depression und es dauert lange bis sich das wieder "normalisiert".
Dieser Aspekt ist gar nicht zu unterschätzen, bei depressiven Menschen sollte dies in Betracht gezogen werden, wie darauf hin die Raucherentwöhnung gemeistert werden kann. Dies sollte man dann besser mit dem Arzt klären.

Achil

Hi,

uff... Ja belohnen... Ist eine schwierige Angelegenheit... ich überlege schon seitdem ich den entschluss gefasst habe auf zu hören. Mittlerweile habe ich 1 Idee Aber noch nicht mehr.

Ich schaffe es alle anderen um mich herum zu beschenken mit dem perfekten Geschenk aber mir selbst gönne ich ungerne was. Irgendwie meine ich immer das ich das nicht verdiene.

MfG Jules

Hallo,

also ich denke noch über das "informiere dein Umfeld" nach.

wenn ich ganz tief in meine "Seele" blicke und alle Rahmenbedingungen außer Acht lassen würde, wäre mein Vorgehen folgendermaßen:

Ich würde mir eine Höhle suchen mich darin im dunkeln verstecken und dort solange bleiben bis ich "frei" bin.
(Als Bild des verletzten Tieres...)

nun deswegen ist mein 1. RauchFreiTag ja der Freitag, da kann ich mich wenn es nötig ist zurückziehen.

Faktisch vorbereitet ist :

Mental CD

Schokolade als Belohnung für den 3. Tag

Ganz wichtig dann habe ich keine Zigaretten mehr greifbar !!!!

Buch habe für den Pausen Ersatz.
Motivation Tank ich am Donnerstag auf gggg

.... Achil

Hallo Achill,

hab gerade die gesamten Berichte in deinem Thread gelesen. Ich bin echt platt was du da so schreibst. Dich verkriechen wie ein verwundenes Tier ??? Ach komm, den Bericht vom Kampf des Willens mit dem Unterbewußtsein den fand ich echt stark, denn ich bin auch jemand der denkt, dass der Wille zwar ausschlaggebend und der wichtigste Teil des Ausstieges ist, aber so ganz alleine bei vielen Menschen eben nicht aussreicht.
Lydias Ansicht gefällt mir eigentlich sehr gut, ich stehe diesbezüglich gerade in einer Diskussion mit Powli, vielleicht magst da ja mal bisschen nachlesen.
Aber das verkriechen, das ist so gar nicht mein Ding, schrei es raus dass du nicht mehr rauchen möchtest, schrei es raus dass es dir sch.... geht, das du schlecht drauf bist, das du versuchst eine so was von blöde Sucht zu bekämpfen, lass deine Gefühle freien Lauf, verstecken, heimlich tun, hmm wäre überhaupt keine Option für mich. Aber wir sind ja auch verschieden, und so geht ja auch jeder verschieden mit dem Ausstieg um, wichtig ist das Ergebnis. Man sagt ja auch viele Wege führen nach Rom!!
So lieber Achill, überlege doch noch einmal ob du vielleicht doch das Starterpaket bestellen möchtest, es kann dir nur helfen, und wenn du auf den Ball verzichten kannst, dann lade es dir halt runter, kann man auch machen, zumindest die wichtigsten Tipps. Auf den Superball und den Motivationskalender mußt du dann halt leider verzichten.

So nun noch viele liebe Grüße und ganz viel Durchhaltevermögen
Igelchen

Guten Morgen Achil,
nun da habe ich das aber gehörig missverstanden, entschuldige bitte. Aber ne Frage zu dem Vitamin D hab ich nun doch. Was bewirkt das denn genau? Kann man das auch nehmen, wenn man schon andere Tabletten (hauptsächlich gegen Schmerzen) nimmt. Ich denke da kann bestimmt auch jemand aus der Apotheke aufklären. Aber vielleicht kannst du mir ja den Zusammenhang mit dem Rauchstopp erklären.
Vielleicht könnte mir das ja auch etwas Erleichterung verschaffen.
So nun noch einen
damit du gut in den Tag kommst. Lass dich nicht unterkriegen von du schaffst das, wenn du gut vorbereitet bist und dein Wille stark genug ist. Dann schaffst du das mit unserer Hilfe ganz bestimmt.

Viele liebe Grüße
Igelchen