2. offizieller Versuch
Hallo,
mein Name ist Thomas bin 36 Jahre jung/alt und mit dem Rauchen habe ich mit 14 1/2 Jahren angefangen. Also schon eine verdammt lange und auch teure Zeit. Vor ca. 1,5 Jahren hatte ich schon mal für 4 Monate aufgehört. Dann aber auf einer Geburtstagsfeier leider wieder angefangen. Jetzt ist die Zeit wieder gekommen und ich will von den Mist-Dingern weg kommen. Habe als Start-Termin den 06.01.2018 gewählt da ich die Neujahrsvorsätze nicht mag. Diesesmal will ich es mit Nikotin-Pflaster probieren, zumindest die ersten 2 Wochen. Für den akuten Notfall habe ich mir auch Nikotin-Spray besorgt. Mein Plan war es eigentlich 14 Tage die Pflaster und es dann mit dem Spray ausklingen lassen.
Hatt denn jemand Erfahrung mit Pflaster und Spray? Das Spray soll ja recht scharf bzw nicht gut schmecken und viele sollen Schluckauf bekommen.
Ich rauche schon jetzt keine ganzen Zigaretten mehr sondern teile sie mit meiner besseren Hälfte. Aber auch eine halbe Zigarette wird wohl als Ganze gerechnet. Na auf jeden Fall bin ich gespannt.
Ach noch eine Frage, kann man den Starttermin an dem man nicht mehr raucht eventuell nochmal hier im Programm verschieben? Wenn die Pflaster früher kommen fange ich mit meinem Vorhaben vielleicht 1-2 Tage früher an.
So jetzt erstmal vielen Dank
Hallo Uli,
vielen Dank für die netten Worte.
Habe vorgestern das Pakt bestellt dürfte also bald ankommen. Sonst habe ich viel gelesen, eine App auf dem Handy installiert, mich hier bei dem Programm angemeldet und einige Videos im Netz geschaut.
Morgen früh erzähle ich mehr, bis dann
Sorry lag gestern Abend schon im Bett, deswegen nur die kurze Antwort.
Was mir halt noch sehr schwer fällt ist am Morgen nach dem Aufstehen, der erste Griff war dann (früher) immer zur Kippe. Heute Morgen wollte ich eigentlich auf die Aufsteh-Kippe verzichten aber dann ist es doch passiert und nach dem zweiten oder dritten Zug ärgert man sich dann... Ich hoffe das geht mit den Pflastern/Spray etwas leichter.
Jetzt habe ich noch 2 oder 3 Kippen in der Schachtel und die müssen für heute reichen !
Hallo Blondie,
danke auch für deine Unterstützung.
Das Problem ich habe immer am Flurfenster geraucht, gegenüber ist der Eingang zum Klo/Bad. Also komme ich da mehrmals am Morgen vorbei.... ganz schön schwer.
Hallo Thomas,
auch von mir ein herzliches Willkommen in der Gemeinschaft.
Mir ist spontan eingefallen: Vielleicht stellst du dir am Abend eine Flasche Orangensaft oder Fruchtsaftschorle oder eine Thermoskanne mit Tee ans Flurfenster und genießt das Getränk am offenen Flurfenster statt Zigarette? Und / oder du klebst dir Zettel an das Flurfenster mit Motivationssätzen wie: Ich lebe rauchfrei weil....; ich spare rauchfrei meine Geld auf (ein Motorrad, einen Urlaub nach....)...; Oder du rennst an der Gefahrenzone vorbei und stellst dein morgendlichen Ablauf ganz und gar um, damit dein Hirn lernt: hoppla, das ist ja jetzt ganz anders....
Eine Userin hat sich verkehrt herum ins Bett gelegt, damit sie mit dem ersten Augenaufschlag am Morgen merkte: Ich beginne meinen Tag anders...
Zu deinen Fragen nach Erfahrungen mit Pflaster und Spray kannst du u.A. die Lotsen-Kollegen Andreas und Bine befragen, ich habe damals kalt aufgehört.
Ich drücke dir die Daumen für deine starke Motivation, denn die ist das A und O meiner Erfahrung nach. In klaren Sätzen deutlich formuliert bringt sie auch dein Unterbewusstsein auf Trab. Was treibt dich also an?
Und heute Abend von 20:00 bis 22:00 Uhr ist Chat, da bekommst du direkt Antworten auf deine Fragen.
Daumendrückende Grüße
Andrea
Hallo Thomas, herzlich Willkommen.
Auch ich habe damals den Ausstieg mit Pflastern geschafft, so war es für mich einfacher. Wichtig ist hier, sie genau nach Vorschrift zu nehmen. So gewinnst Du wertvolle Zeit um neues Tagesabläufe zu entwickeln. Du kannst auch mit der Krankenkasse sprechen, da diese auch meistens Kosten für eine Gruppentherapie übernehmen. Eine Kombination verschiedener Methoden kann die Chancen durchaus erhöhen.
Was das Startdatum betrifft, kannst Du einfach oben Recht auf Deinen Namen klicken und Du gelangst so in Dein Profil.
Auch für Dich gerne der Hinweis, das heute Abend von 20-22 Uhr wieder Chat ist, hier kannst Du auch weitere Tipps bekommen.
Viele Grüße
Andreas
Danke für eure tolle und liebe Unterstützung !
Das mit dem Chat wusste ich zum Beispiel nicht, werde bestimmt mal vorbeischauen.
Ich habe heute erst 2,5 Zigaretten geraucht. Was ich jetzt raus gefunden habe wenn die Lust kommt: Zähne putzen und mit Mundspülung spülen.
Ich rauche ja deutlich mehr so ca. 20-25 Zigaretten am Tag, heute nach den NUR 2,5 Zigaretten habe ich etwas Kopfschmerzen, kann natürlich auch an dem verrückten Wetter liegen.
Wird aber bestimmt wieder weg gehen...
Guten Morgen,
ich bin heute schon stolz auf mich. Ob wohl ich schon mehrfach an dem Raucherfenster vorbei gekommen bin habe ich bisher keine geraucht! Ich weiß nicht ob es von dem Buch [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt.] kommt das ich gestern angefangen habe. Ich fand es eigentlich er langweilig und das Rauchen ungesund, teuer ist weiß wohl jeder Raucher, auch ohne Buch!
Ich bin aber trotzdem sehr hibbelig und angespannt und die „Lust“ ist ganz klar da. Na Gott sei dank sollen heute auch die Nikotin-Pflaster kommen!
Sonst geht es mir aber bisher ganz gut...
Ich habe so eine "Lust", bin nervös, habe Kopfschmerzen, renne von einem Zimmer ins Andre!
Jetzt habe ich 44.580 Sekunden nicht geraucht (744 Minuten oder 12 Stunden und 24 Minuten) habe bisher 2,80€ gespart.
Habe heute Morgen alle Aschenbecher geleert und entfernt.
Eben stand ich an meinem Raucherfenster, habe ein paar mal tief Luft geholt, dann habe ich mir Tee gekocht und jetzt schreibe ich hier und im Hintergrund läuft [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt].... Es geht gerade um Nikotinsucht.
Ich weiß noch nicht ob ich das Buch bis zum Schluss schaffe.
Die Post war gerade da, hat einige Dinge gebracht.
Jetzt erstmal Einkaufen, dann mache ich für heute Abend selbstgemachte Hamburger mit selbst gebackenen Brötchen.
Das lenkt auch gut ab...
