01.10.2016, dann ist es soweit
Verfasst am: 30.09.2016, 05:47
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Daniela, herzlich Willkommen. Morgen ist Dein großer Tag? Herzlichen Glückwunsch.
Dein Versuch vor drei Wochen hat Dir doch schon einen wichtigen Tipp gegeben: Alk und Nik passen nicht zusammen. Alkohol senkt deutlich die Hemmschwelle und sollte erstmal (möglichst) gemieden werden, bis man etwas stabiler ist.
Überlege Dir neue Abläufe, wie Du Pausen, Wartezeiten usw. zukünftig ohne Zigarette gestalten kannst und wie Du bei Schmacht abgelenkt werden kannst.
Ganz beliebt sind momentan Malbücher für Erwachsene, die sollen auch beruhigen.
Viel Spaß bei der weiteren Planung, halte uns doch auf dem Laufenden. Bei Fragen helfen wir Dir gerne.
Gruß
Andreas
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