❤️Rauchfrei in den Frühling – Aprilzug 2025 ❤️
Liebe Julia,
super, dass du schon 12 Tage durchhältst! So ein Tag ist echt anstrengend, aber du schaffst das! Deine Symptome sind leider normal, aber sie gehen auch wieder vorbei. Vielleicht hilft dir ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft.
Du machst das super und du bist schon so weit gekommen.
Liebe Grüße von Sophia
Guten Morgen Mittwoch, guten Morgen Tag 3,
es gibt diese 3er Regel, 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate und die passte bei mir auch immer Recht gut. Durch das Nornikotin sind das Tage, an denen es schwerer fällt.
Heute bin ich einfach nicht gut drauf, ich merke, dass es nicht mein Tag ist und auch nicht wird. Was tun? Ich werde tun, was zu tun ist und mich ansonsten ruhig verhalten und sogenannte "Zeit für mich" einplanen.
Vielleicht ist's auch der Gedanke an die 3er Regel? Ich könnte sie ja mal als Aberglaube und Klischee weg schieben?! Vieles geht auch um Kopf ab.
Allen einen angenehmen sonnigen Tag Caro
Hallo Ihr Lieben 
habe gerade ein Chinesisches Sprichwort gelesen:
"Der beste Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören, war vor zehn Jahren. Der zweitbeste Zeitpunkt ist jetzt."
Also in diesem Sinne wünsche ich euch allen einen guten Mittwoch, widersteht der Versuchung, nutzt den Tag, um einen weiteren rauchfreien Schritt zu gehen!
Liebe Grüße
Christin
"Der beste Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören, war vor zehn Jahren. Der zweitbeste Zeitpunkt ist jetzt."
Danke, das ist wirklich ein toller Satz!
Hallo,
ich hatte einen Rückfall und fühle mich jetzt entsprechend schlechter als zuvor. Zumindest habe ich weniger geraucht, also zumindest längere Auch Pausen eimgelegt
Ich bin von mir enttäuscht.
Ich werde heute Abend in den Wald gehen und einfach ???? habe ich mir vorgenommen.
Also heute von mir leider keine positive Nachricht. Aber ich gebe nicht auf, morgen ist dann der erste Rauchfrei Tag.
Grüße an die Rumde
Hallo KayKay
Schön das du hier bist!
Du bist noch dabei und das ist eine sehr positive Botschaft. Rückfälle sind hier an der Tagesordnung. Wir haben hier einem mächtigen Gegner den Kampf angesagt. Das geht nicht schnell und auch nicht ohne Blessuren.
Ich drücke dir die Daumen
Liebe Grüße Klaus
Hallo Kaykay,
jeder Tag zählt und Rückfälle gehören oftmals dazu. Bei mir auch, nicht nur einer.
Liebe Grüße und wenn du bereit bist
Neustart 
Caro
Guten Morgen,
ich bin auch weiterhin dabei.
Hatte die letzten Tage übel Magen-Darm mit Fieber.
Hatte da überhaupt kein Verlangen nach Zigaretten.
Heute geht es mir besser. Da wollen die Finger beim Morgenkaffee beschäftigt werden.
Wird schon, denn heute wird nicht geraucht.
Liebe Grüße an alle Mitfahrenden und Unterstützer
Guten Morgen,
Danke Lieselotta für die aufbauenden Worte.
Bei mir ist es am Morgen auch besonders schlimm.
Wie lenkst du dich ab, hast du einen Tipp für mich?
Grüße an alle Mitstreiter
Lieber Kaykay,
ich kann total nachvollziehen, was du schreibst. Morgens war es auch am schwersten.
Zum Ablenken hilft mir, direkt nach dem Aufstehen etwas anderes zu tun. Manchmal ist es Wasser trinken, eine kleine Runde spazieren oder Musik hören. Frische Luft ist fast immer am besten für mich.
Liebe Grüße von Sophia