seit heute morgen keine Zigarette mehr geraucht
Hallo ihr alle,
ich rauche seit 9 Jahren und kann gesundheitlich es nicht mehr mitmachen. Ich habe zwar nur eine Allergie und muss Tabletten schlucken, aber ich (wer hört schon auf den Arzt?) merke auch, dass mein Atmen schwieriger wird und das Rauchen tatsächlich zur Asthma führen kann. Ich bin noch soooo jung!
Mein weiterer Grund das Rauchen aufzugeben ist mein Kinderwunsch! Ich bin nicht schwanger und habe auch noch keinen Freund, allerdings will ich wenigstens in einem Punkt ein Vorbild für meine zukünftige Kinder sein!
Und mein 3. Grund... ich habe da neulich einen netten Jungen kennengelernt, er ist Sportler und Nichtraucher! Gut, wegen ihm mache ich es nicht, mir reichen auch meine 2 Gründe. Er tut mir nur leid falls ich Entzugserscheinungen bekomme... Der Arme kann ja nichts dafür!
Aber irgendwie anfangen will ich ja!
Heute bin ich Fahrrad gefahren - hilft wirklich sehr!
Und habe mich mit einer teueren Gesichtscreme belohnt - es motiviert!
Ich hoffe die nächsten Tage werden mir auch so leicht fallen wie der heutige!
Ich freue mich auf neue Tipps und den Austausch mit euch!
Eugenia
P. S.: Für grammatische Fehler entschuldige ich mich, ich tue mein Bestes!
He Eugenia.
Herzlich willkommen hier im Forum. Super Entscheidung, die du getroffen hast und ALLE deine Gründe und noch mehr sind absolut super. Natürlich machst du es eigentlich für dich aber so ein bissle ansporn durch einen netten Typen hat ja noch niemanden geschadet, oder?
Du wirst sehen, Sport hilft ungemein. Ich hatte n bissle zu spät mit dem Sport angefangen, weil ich die ersten tage irgendwie zu müde war. Hätte mich einfach mal wie du dazu aufrappeln sollen.
Ein Tag ist schon geschafft und dass ist schon ein riesengrosser Schritt, denn 9 Jahre Gewohnheite schüttelt man ja nicht so einfach leicht ab. Trotzdem hast du es geschafft und da darfst du dich natürlich auch mit ner Gesichtscreme belohnen.
Vor allem, weil beim Nichtmehrrauchen nicht nur das Rauchen ausgeschaltet wird, sondern du stellst dein ganzes Leben um. Du wirst sehen, du hast mehr Zeit deine Gesichtscreme aufzutragen, mehr Zeit abends ein Pflegeritual einzubauen, 5 minuten länger zu schlafen (und ja! Das macht was aus!) und so weiter.
Lade Dir mal den Elch bei http://swr3-rauchfrei.softonic.de/ herunter. Der wird dir helfen zu schauen, wie viele Zigeretten du nich mehr rauchst und wie viel Zeit und Geld du sparst. Das spornt auch enorm an.
Ich wünsche Dir einen tollen zweiten Tag und ganz viel Durchhaltevermögen.
LG Ksanna
Morgen Ksanna,
danke für netten Worte! Wie lange rauchst du nicht mehr?
Ich habe etwas Bedenken was bevorstehende Wochenende angeht, obwohl ich weiß, dass ich auch stark bleiben kann.
LG Eugenia
Hehe.
Ich bin heute in meinem 25sten Tag. (3Wochen, 3 Tage, 8Std und 45min)
Jaja, das böse Wochenende. Davor hatte ich auch die meisste Angst. Vor den anderen, die rauchen und wie sie reagieren, vor dem Alkohol und dass ich mich nicht unter Kontrolle haben würde und dann einfach wieder anfange. Die Angst ist richtig und begründet und wie bei allem ist die Angst auch gut.
Wir haben ja Angst um uns zu beschützen und genauso ist es mit dieser Angst. Sie macht uns wachsam und lässt uns darüber nachdenken. Die Angst ist gut!
Tue dir mal den Gefallen und erwähne vor deinen Freunden nicht, dass du nicht mehr rauchst. Oder vor einigen, denen du es vielleicht noch nicht gesagt hast. Und dann schaue mal, wie lange sie brauchen, um es zu merken. Wenn sie dir dann einen Aschenbecher rüberschieben oder eine anbieten einfach freundlich ablehnen aber ohne grosses BU-HA. Das ist ganz schön interessant. Ansich sind nämlich alle deine Freunde neidisch, denn sie würden lieber heute als morgen aufhören.
Ich habe auch immer gesagt: Ach nee, ich will doch gar nicht aufhören, also was solls. Totaler Blödsinn.
Das Wochenende schaffst du und das schönste ist, dass du nach dem Wochenende so richtig stolz auf dich bist.
Ganz liebe Grüsse und du packst das!!!
Ksanna
Wie geht es dir heute am zweiten Tag???
hallo,
heute ist mein Tag 14! Man, bin ich stolz auf mich. Ich kann mich sehr gut ablenken, das Nichtrauchen fällt mir leichter als ich dachte. Ich denke, dass es so ist, weil ich vor dem Aufhören sehr viel nachgedacht hatte und wie gesagt, vom Husten aufzuwachen ist nicht lustig!
Ich muss dazu sagen, ich habe im Leben zur Zeit auch keinen Stress. Ich habe mehr positive Emotionen als negative. Ich habe noch einen netten Jungen kennengelernt, er ist auch Nichtraucher! Ich wohne bei Mama... Ok, das ist zu wild jetzt vielleicht... damit ihr mich besser versteht:
Alles hat am Valentinstag angefangen, da wurde mir klar, dass ich mit meinem Freund (Verlobten sogar) nicht mehr zusammen sein will, dann gingen natürlich Streitereien los: zuwachsender Streß, vor allem mit seiner Ex-Frau. Da ich wenig verdient habe, war ein großes Thema bei uns, der Stress ist weiter gewachsen! Im Februar hatte ich einen kleinen Autounfall, mir ist nichts passiert, aber mein Wagen ist jetzt Schrott. Im April bin ich innerhalb von 2 Tagen zu meiner Mutter gezogen. Im Juni habe ich meinen Job verloren.
So! Und seitdem ist bei mir Ruhe. Ich fühle mich ausgeglichen, ich mache Sport und lese Bücher, gehe viel aus. Ich bedauere es sehr, dass ich grad arbeitssuchend bin, aber ich bin zum 1. Mal (seit ich 15 bin) so lange arbeitslos. Dies ist gerade mein einziger Gedanke, warum ich mich nicht sehr wohl fühle, aber den WIRKLICHEN Stress habe ich eigentlich hinter mir.
Momentan habe ich also keinen Freund, kein Auto, kein Job und keine eigene Wohnung. Ich finde, ich fange gerade ein neues Leben an und DAS ohne Rauchen.
Ich muss sagen: Ein tolles Jahr 2012!
Jeder von uns, der hier angemeldet ist, will ein neues rauchfreies Leben anfangen!
Ich wünsche jedem viel Glück!
Eugenia
Glückwunsch zu deinen 14 rauchfreien Tagen!
Das hört sich ja wirklich ganz gut an bei dir. Hast du toll gemeistert alles!
Jetzt ist wichtig, dass du schön wachsam bleibst und nicht gleich
wieder zur Zigarette greifst, sobald es mal irgendwo hakt.
Ich wünsche dir für dein neues, rauchfreies Leben viel Glück!
LG Nati
Danke,
gerade heute war so ein Tag, wo ich eine Rauchen oder was Trinken wollte, aber wegen Antibiotika kann ich nichts trinken. Gott sei Dank, geraucht habe ich auch nicht!
Wie hälst du die Stresssituationen durch?
Also, heute damit ich mich beruhige, habe ich einen traurigen Film angeschaut!
Stresssituationen sind manchmal unvermeidbar.
Wir bleiben positiv
Eugenia
