Nicoles Nichtrauchertagebuch
[quote="DieNicki"]
In der Wohnung über mir steht mein Nachbar am Fenster und raucht... Ich find das ganz schön rücksichtslos ;)
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Bodenlose Unverschämtheit...
:o
Mein Mann hatte keine Lust, letztes Jahr mit mir zusammen aufzuhören. In meiner ersten Woche war er in Urlaub...
als er zurückkam, musste ich damit leben, dass er auf dem Balkon und in "seinem" Zimmer rauchte. Das ging
erstaunlich gut und tut es immer noch. Am Anfang habe ich ihm förmlich hinterher geschnüffelt, weil der Rauch so
toll roch, dann kam die Zeit, in der ich das nur als Gestank empfunden habe. Inzwischen schnüffel ich wieder ganz gerne und es riecht wahnsinnig gut. Das reicht mir aber. Ich muss nicht selber rauchen
Ich weiß genau: Eine einzige....und ich hänge wieder dran. Also lass ich's und es geht mir bestens damit, nicht zu rauchen.
Darum mach weiter, Nicki!! Wie groß auch deine Qualen sein mögen, sie vergehen bald wieder! Aber bitte steigere
dich nicht so sehr hinein in diesen Gedanken der Qualen und des "Verzichtenmüssens".
Wenn du spürst, dass du es kaum aushälst, gehe raus aus der Situation! Gehe weg, nach draußen, nach oben, zur nicht rauchenden Nachbarin , rufe jemamden an oder....oder.....aber bleibe nicht hängen an dem Gedanken: Jetzt 'ne Zigarette....
Überliste dich selber bzw. dein Suchtgedächtnis und werde aktiv. Suche dir deine eigenen Möglichkeiten, dich zu wehren.Baue dir deine eigene, kreative Gegenwehr auf, und du wirst sehen, wie stark dich das macht!!!
Gutes Gelingen! 
P.S. Also was jetzt aus dem Text geworden ist, erstaunt mich etwas.... Der war plötzlich weg, ohne dass ich was gemacht habe...und ist dann etwas zerstückelt bei dir angekommen
So, habe mal neu sortiert das Ganze....jetzt ist wieder alles wie es muss
[quote="natifo"]
[quote="DieNicki"]
In der Wohnung über mir steht mein Nachbar am Fenster und raucht... Ich find das ganz schön rücksichtslos ;)
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Bodenlose Unverschämtheit...:o [/quote]
Das sag ich Dir aber... Als er gerade mal kurz das Haus verlassen hat, habe ich einfach das Haustürschloss ausgewechselt ;)
Ich weiß selber nicht, was heute los ist. Bin ziemlich depri und will einfach nur mal auf oder in den Arm genommen werden... Und Ablenkung ist im Moment nicht so einfach. Durch die OP ist mein Kreislauf noch ziemlich down. Zumindest fühlt es sich so an. Spaziergänge, Sport oder auch durch die Wohnung tanzen, werde ich noch ein bissl verschieben müssen... Trotzdem weiß ich, dass ich den Tag schaffen werde.
Hab gerade zu Plan B gegriffen und mir ein Nikotin-Kaugummi in den Mund geschoben. Mein Erstes...
Und gleich gibt es erstmal was zu essen und danach einen Eiskaffee. Da muss doch irgendwas helfen ;)
Liebe Grüße,
Nicole
[quote="DieNicki"]
Hallo ihr Lieben 
Ich bin wirklich froh, dass ich diese Seite und damit EUCH gefunden habe. Es tut mir gut, dass ich im Moment nicht alleine bin... Diese lapidare "das schaffst du schon", was ich von Freunden und Bekannten zu hören kriege, würdigt nicht ansatzweise den Entzugs-Stress. Deshalb danke ich Euch ganz besonders für Eure Worte, die Aufmunterungen und den Beistand
In der Wohnung über mir steht mein Nachbar am Fenster und raucht... Ich find das ganz schön rücksichtslos ;) Der Arme weiß nix von meinen Qualen, wird aber trotzdem gerade von mir verflucht...
Heute fühle ich mich noch labiler als gestern.... ne eigentlich, wo ich das gerade so schreibe, sagt mir eine innere stimme, dass es gestern schlimmer war. na gut, dann ist es heute nur anders
Heute ist der 4 Tag - also Bergfest.... An den Gedanken klammer ich mich jetzt erstmal
Ich wünsche Euch einen schönen, rauchfreien Sonntag
Liebe Grüße,
Nicole
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Tag 4, KLASSE! Die ersten Tage sind die härtesten, da man mit seinen Gewohnheiten lernen muss umzugehen. Aber ich sehe du bist auf dem perfekten Weg! Ich habe heute meine erste Woche geschafft. GEILO dieses Gefühl. Freu dich jetzt schon drauf. Denn allein der Gedanke motiviert dich weiter zu machen!
Ganz Lieben Gruß Timo
Hallo Ihr Lieben
Eine Woche ist super, Timo! Herzlichen Glückwunsch Und ich werde Dir auf den Fersen bleiben ;)
Ich hab ja die Hoffnung, dass ich das Schlimmste dann geschafft habe...
Als ich vor 13 Jahren mal aufgehört habe, fand ich auch die erste Woche am schlimmsten... Dass ich dann nach einem 1/2 Jahr trotzdem wieder angefangen habe, war einfach dumm.... Ich glaube nicht, dass mir das so noch einmal passieren würde. Zumindest schließe ich den selben Auslöser aus ;)
Aber da ich noch ganz frisch am Anfang bin, muss ich meinen Fokus erstmal wieder auf die Gegenwart richten. Nur für heute...
Mir geht es besser als vorhin und der Blick auf die Uhr sagt mir, dass ich den heutigen Tag geschafft habe. Das erleichtert mich, weil mich die Mittagsstunden wirklich richtig gequält haben. Und an morgen denke ich erst morgen
Ich danke Euch für die Glückwünsche. Es ist zwar irgendwie komisch Glückwünsche zu bekommen, tut mir aber auch wirklich gut nach dem heutigen Kampf... Dafür ein dickes DANKE
Euch allen wünsche ich einen schönen rauchfreien Abend !
Liebe Grüße,
Nicole
Tag 5...
Ich finds toll, dass ich durchhalte und freu mich riesig auf eine rauchfreie Zukunkt!!!
Wünsche Euch einen tollen, rauchfreien Tag
Hallo Nicki,
das klingt überaus positiv bei dir.
Du bist auf einem guten Weg.
Immer schön stur bleiben dann schaffst du spielend die erste Zeit.
Liebe Grüße,
Dietmar
Hallo Dietmar,
ich bin selbst ganz erstaunt, wie gut der heutige Tag läuft.
Heute morgen hatte ich schmacht, aber wahrscheinlich war das eher hunger, oder so... ;)
Die Zigaretten an der Supermarktkasse habe ich angegrinst und gewusst, dass ich sie nicht haben will. Das hat sich toll angefühlt...
So kann es gerne weiter gehen
Rauchfreie Grüße,
Nicki
Hallo Nicki,
es sind genau diese Tage wie heute an die du dich zurückerinnern musst wenn es mal schwierig ist. Und solche Tage werden auch einmal kommen. Aber ich bin sicher du wirst auch diese dann meistern.
Liebe Grüße,
Dietmar
[quote="DieNicki"]
Die Zigaretten an der Supermarktkasse habe ich angegrinst und gewusst, dass ich sie nicht haben will. Das hat sich toll angefühlt...
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Hihi Nicki, das ist wirklich ein tolles Gefühl, geht mir täglich so, wenn ich irgendwo Zigaretten zum Kauf liegen sehe, Supermarkt, Tankstelle, und die Armen vor mir an der Kasse, die schon wieder 5.-€ ärmer sind, weil sie eine Schachtel kaufen mussten, echt, dann hab ich richtig Mitleid..
[quote="Siam"]
..., weil sie eine Schachtel kaufen mussten, echt, dann hab ich richtig Mitleid..
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Hallo
Ja, so gehts mir auch... ;)
Ich wollt einfach nur mal wieder ein Lebenszeichen von mir geben, hab mich ja jetzt doch einige Tage nicht gemeldet...
Alsoooo *Trommelwirbel*... Ich bin noch immer clean und in 7 Std. vollende ich meinen 10. Tag
Habe zwar heute den dritten Tag in Folge schon das Gefühl, dass mich die Sucht ziemlich ärgert, nervös und fahrig macht, aber so leicht mache ich es dem 
nicht. Wenn er mich kriegen will, muss er schon härtere Sache auffahren ;)
Liebe Grüße und haltet die Ohren steif,
dieNicki
