Verzweifelter Raucher sucht Hilfe

Hi,

mein Name ist Julien ich bin 26 und rauche seit ich 16 bin. Ich versuch das ganze mir mal von der Seele zu schreiben da ich leider keine Freunde habe die ähnliches durchmachen wie ich weil sie entweder nie geraucht haben oder leidenschaftlich gern rauchen und es auch nicht aufgeben wollen.

Angefangen hat es alles in den letzten 2 Jahren wo ich mir verstärkt sorgen um meine Gesundheit gemacht hab und sehr viel Angst davor habe irgendwann an den folgen des Rauchens zu sterben, dazu kommt das ich durch die ganzen Regeln zum Nichtraucherschutz inzwischen in vielen Situationen wo man nicht Rauchen darf mich garnicht mehr wohlfühle und ich immer mehr merke das mein Leben durch die Zigaretten bestimmt wird, soll heißen da wo man nicht rauchen darf geh ich nicht hin.... Ich hatte in den letzten 2 Jahren zwei Versuche mit dem Rauchen aufzuhören die ich eigentlich auch relativ erfolgreich fand, einer dauerte 3 Monate der andere 1 Monat beide endeten darin das ich Alkohol getrunken habe und mir dann dachte eine Kippe geht ja mal zum Bier und in beiden fällen war Binnen 2 Wochen wieder die üblichen 27 Kippen pro Tag erreicht. Sehr ärgerlich wenn ich bedenke das ich über die Phase wo ich jede Sekunde an Zigaretten denken musste schon hinweg war und eigentlich kaum noch über das Rauchen nachgedacht hab. Scheiss Alkohol

Mein Problem ist auch garnicht der Schmacht oder irgendwelche Körperlichen Probleme ich komm da eigentlich gut mit klar bei mir ist das Problem das ich das Gefühl hab das mein Leben ab dem Zeitpunkt wo ich nicht mehr Rauche nicht mehr die gleiche Qualität hat wie es jetzt hat. Ich weiß auch das das totaler Quatsch ist und das Leben besser wird ohne Ziggis aber in meinem Kopf sagt mir ne Stimme das ohne Kippen alles scheisse wird und ich keinen Spaß mehr haben werde und das macht mich ehrlich gesagt wahnsinnig Depri. Am Freitag hatte ich die Packung dann mal wieder zerissen und wollte damit abschließen hatte dann auch 24 Std keine geraucht bis ich dann Abends zu Freunden eingeladen wurde und auf dem Weg dahin hatte ich solche Depressionen aus Angst da ohne Zigaretten zu sitzen das ich mir kurzerhand wieder welche gekauft hab.

Hab es jetzt grad wieder getan die Packung in Stücke gerissen und will es wieder Versuchen ich hoffe so sehr das es für immer die letzte war und ich es Packe aber ehrlich gesagt habe ich keine große Hoffnung aber deshalb bin ich hier. Am liebsten würde ich mich ne Woche im Haus einschließen und niemanden sehen der auch nur ne Zigarette in der Hand hat, problem ist meine Freundin raucht auch und die kann ich nicht mal eben ne Woche aus meinem leben verbannen

Naja wäre dankbar wenn mir zumindestens jemand sagen kann das er dieses miese gefühl selber kennt und mir nen paar Tipps geben kann wie ich damit fertig werde, oder zumindesten die Hoffnung das diese Depri gefühle weggehen. Achja bin Student und kann mir keine teuren Medizinischen Therapien leisten es muss also irgendwie ohne professionelle Hilfe gehen....

Naja dann mal auf ne rauchfreie Zukunft, freue mich auf kommentare

lg julien

Hallo Julien,

herzlich willkommen und Gratulation zu deinem Entschluss, mit dem Laster aufhören zu wollen. Ich selbst habe über 32 Jahre geraucht (ca. 25 Stück) und bin jetzt nach kurzem Rückfall erneut seit 5 Tagen dabei. Ich fühlte mich bereits sicher. als dieser miese zuschlug und mir weis machen wollte, dass ich nur diese eine rauchen könnte. Trugschluss, ich rauchte 1 Woche lang fast mehr als zuvor. Und dies hat mich eins gelehrt: Ein bisschen rauchen geht nicht, auch nicht diese verflixte eine Ziggi, gibt es für mich nicht, Basta.

Zunächst einmal zu deinen Freunden. Glaubst du allenernstes, dass sie wirklich gerne rauchen? Eine gute Bekannte von mir hat dies auch immer steif und fest behauptet und war letztendlich die erste, die es aufgegeben hatte. Und wenn du genauer nachfragst bei Rauchern wirst du feststellen (wenn sie ehrlich sind), dass sie ihre "Großmutter dafür verkaufen würden" wenn sie es einfach nicht mehr tun müssten. Niemand gibt jedoch gerne seine Schwächen zu bzw. in diesem Fall, dass man süchtig ist und von so einem kleinen Ding abhängig. Hört sich ja auch viel besser an wenn man sagt: Ich könnte ja jederzeit aufhören aber ich liebe es viel zu sehr. Denk mal darüber nach.
Mein Mann und meine Tochter rauchen auch. Manchmal überkommt mich auch der Gedanke, nicht mehr zu dieser kleinen Gemeinde dazuzugehören, die auf der Terasse steht, ihr Zigarettchen raucht und sich fröhlich unterhält. Aber erstens kann ich mich ja jederzeit dazugesellen, auch ohne Kippe, was ich auch tu, zweitens weiß ich ganz genau, dass mich beide beneiden, dass ich einfach nicht rauche. Denn nur diese Angst, dass Leben sei nicht mehr so schön ohne Kippe hält beide davon ab aufzuhören. Und genau dass macht die Sucht aus, in diesem Moment schlägt sie erbarmungslos zu und gaugelt dír vor, dass du vom Tag deines Aufhörens an nie wieder glücklich, entspannt, gesellig usw. sein kannst. Wie du bereits richtig gesagt hast, das ist Quatsch, der sich da in deinem Kopf (und nicht nur in deinem) abspielt.

Hast du denn mit deiner Freundin bereits über dein Vorhaben gesprochen? Kannst du vielleicht auch mit ihr über Probleme reden? Wie steht sie dazu?

Ich finde es toll, dass du nochmals den Ausstieg wagst und glaube an dich und daran, dass du es schaffen wirst. Ich wünsche dir jedenfalls viel Erfolg auf dem Weg zu einem rauchfreien Leben mit viel höherer Qualität, da du dich dort einfach frei fühlen kannst. Sollte der zuschlagen und Lügen verbreiten, schmeiß ihn einfach raus den miesen Kerl. Und denk an den magischen Satz. Du darfst niemals die erste Zigarette rauchen, die zweite kannst du nehmen. :.

Viele liebe Grüße

Anki

GLÜCKWUNSCH Julien

Schon 21 Tage ohne Rauchen!

Und kein Wort mehr von Verzweiflung und Angst....
Das ist wirklich ein Grund, mal richtig stolz auf dich zu sein!
Ja, jetzt fällt einem auf, wie sehr Raucher stinken.
Stelle ich oft beim Einkaufen fest, wenn mir ein Raucher an
der Kasse so nah kommt....Igittigitt.....es stinkt wirklich

Bleib immer schön stur und eisern!

LG Nati