❤️Rauchfrei in den Frühling – Aprilzug 2025 ❤️
..... Ich weiß aber auch nicht, was eine Zigarette daran ändern würde, könnte, sollte....
Sicherlich nichts Gutes.
Du könntest allerdings versuchen etwas zu ändern.
Du solltest in diesen schwierigen Zeiten besonders lieb zu dir sein.
Versuche etwas zu tun, was dir Freude bringt.
Wenn dir nichts einfällt schau mal hier:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/null-bock-auf-garnix-11225/
Setzt dich in die Sonne, versuche es dir gut gehen zu lassen.
Ruf eine gute Freundin an.... unternimm etwas.
Ich drücke dir die Daumen
Liebe Grüße
Klaus
Liebe Sirimo,
mir geht's ja ganz ähnlich.
Unheimlich empfindlich den Worten anderer gegenüber. Ich bin erst bei Tag 17. Wie anstrengend soll es denn noch werden?
Aber rauchen ist eben keine Option.
Ich möchte keine Raucherin (mit allen Konsequenzen des rauchen müssens) mehr sein. Deswegen habe ich ja aufgehört.
@Klaus
Dem Körper etwas Gutes tun für die Seele.
Nicht ganz einfach.
Ich gebe mir Salat und Möhren, mein Körper (oder ist es die Seele) verlangt nach Zucker und Fett.
Es geht weiter.
Allen eine schöne und sonnige Woche!
......mein Körper (oder ist es die Seele) verlangt nach Zucker und Fett.
!
Ich muss zugeben, da bin ich etwas schwach geworden.
Käse und Pistazien Croissants waren öfter dran als sonst.
Eis mit Sahne gibts auch öfter mal.
Ich habe mir damals gesagt: Alles besser als rauchen
...genau...nicht rauchen zu dürfen trifft es gut.
Alle würden sagen...was, so lange, trotzdem eingeknickt... Das setzt mich zusätzlich unter Druck.
Sicherlich geht es nicht um die Anderen, aber mein Kopf macht sich gerade total selbstständig... Ich hab richtig Frust und kaum Bewältigungsstrategien die gerade greifen, weil ich im normalen "sein" selten frustig war...
Ich versuche nicht zu naschen, da ich ja eh schon mit Übergewicht zu kämpfen habe, das macht zusätzlich Frust.
Ich bin richtig jaulig.... nun gut. Ich gehe gleich arbeiten. Vllt lässt Alltagskram meinen suchtdruck in den Hintergrund rücken
Liebe Aprilis,
wow, ganz schön was los bei euch.
Die ersten Tage können wirklich richtig blöd und anstrengend sein.
Wie lange die ersten Tage dauern ist individuell.
Nichtrauchen lieben lernen, wie es SiriMo ausdrückt mit „nicht rauchen DÜRFEN.“
Mir hat geholfen/ hilft immer noch
+ tanzen
+ tanzen
+ tanzen ;-)
+ Ruhe gönnen, schlafen, lesen
+ sofort die Gedanken umswitchen, wenn das RauchVerlangen kam/ kommt
+ später dann dieses Verlangen wahrnehmen, vielleicht sogar schmunzelnd, und einfach zu sagen hallo Suchti, bist wieder da, ich weiß aber, dass du auch wieder gehst
Es wird leichter!
Und - es hilft dran zu denken: Es ist was Positives, das Aufhören.
Es macht gute Laune, verdeutlicht die eigene Kraft, zeugt von Mut.
Weltschmerz, Verlust, Trauer - wird immer weniger.
Versprochen.
Haltet durch!
Findet für euch was, was „Glückshormone“ ausschüttet.
Wie gesagt, ich empfehle Tanzen.
Grüße, Nova
Hallo und einen wunderschönen Wochenstart euch allen!
Der April zeigt sich von seiner besten Seite. Schön, dass ihr alle hier mit im Aprilzug seid. Die Sonne scheint und die Temperaturen sind super angenehm. Besser könnte der Montag gar nicht starten. Es ist ein tolles Gefühl, diese frische Luft ganz bewusst genießen zu können. Rauchfrei und voller neuer Energie!
Was motiviert euch gerade durchzuhalten?
Liebe Grüße von Sophia
Guten Abend Ihr Lieben,
bald habe ich 3 Wochen rauchfrei hinter mir & eigentlich läuft es super.
Wenn da nur nicht das Thema mit den Pausen wären...
Durch die Zigarette habe ich immer wieder eine Pause eingelegt (Unabhängig davon, dass es vielleicht zu viele Pausen waren). Durch den Rauchstopp "gestatte" ich mir selbst keine Pausen mehr, weil ich so viel zu tun habe, dass ich teilweise nicht mal weiß, wo ich anfangen solll...
Und das zerrt ganz schön an meinen Nerven.
Habt ihr auch so ein Thema?
Liebe Grüße
Julia
Liebe Julia,
Ooo ja, ich kann mit dir mitfühlen.
Mach Dir gezielt Wecker an und gönne dir eine Atempause… am Anfang wir das dir vielleicht komisch erscheinen, aber diese Pausen haben wir mit rauchen gemacht, nur uns dabei halt zusätzlich vergiftet… tue dir was Gutes… Du hast es verdient!
Fühl dich gedrückt
Liebe Grüße
Nadja
Liebe Nadja,
danke für den Tipp - aktuell nur sehr schwierig, da mein Tag von einem Kleinkind bestimmt wird ..
Liebe Grüße
Julia
Liebe Julia,
schwierig, ein kleines Kind da und keine Zigarettenpause mehr. Mit dem Kind wäre aber auch rauchen schwierig und nicht so toll. Du musst dich einfach mal zum runter kommen zwingen, anders geht es nicht.
Ich kenne das aber auch von jahrelang unmöglichen Arbeitszeiten und Fahrtwegen früher. Es ist nicht einfach
LG Caro