❤️Rauchfrei in den Frühling – Aprilzug 2025 ❤️
..... Ich weiß aber auch nicht, was eine Zigarette daran ändern würde, könnte, sollte....
Sicherlich nichts Gutes.
Du könntest allerdings versuchen etwas zu ändern.
Du solltest in diesen schwierigen Zeiten besonders lieb zu dir sein.
Versuche etwas zu tun, was dir Freude bringt.
Wenn dir nichts einfällt schau mal hier:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/null-bock-auf-garnix-11225/
Setzt dich in die Sonne, versuche es dir gut gehen zu lassen.
Ruf eine gute Freundin an.... unternimm etwas.
Ich drücke dir die Daumen
Liebe Grüße
Klaus
Liebe Sirimo,
mir geht's ja ganz ähnlich.
Unheimlich empfindlich den Worten anderer gegenüber. Ich bin erst bei Tag 17. Wie anstrengend soll es denn noch werden?
Aber rauchen ist eben keine Option.
Ich möchte keine Raucherin (mit allen Konsequenzen des rauchen müssens) mehr sein. Deswegen habe ich ja aufgehört.
@Klaus
Dem Körper etwas Gutes tun für die Seele.
Nicht ganz einfach.
Ich gebe mir Salat und Möhren, mein Körper (oder ist es die Seele) verlangt nach Zucker und Fett.
Es geht weiter.
Allen eine schöne und sonnige Woche!
......mein Körper (oder ist es die Seele) verlangt nach Zucker und Fett.
!
Ich muss zugeben, da bin ich etwas schwach geworden.
Käse und Pistazien Croissants waren öfter dran als sonst.
Eis mit Sahne gibts auch öfter mal.
Ich habe mir damals gesagt: Alles besser als rauchen
...genau...nicht rauchen zu dürfen trifft es gut.
Alle würden sagen...was, so lange, trotzdem eingeknickt... Das setzt mich zusätzlich unter Druck.
Sicherlich geht es nicht um die Anderen, aber mein Kopf macht sich gerade total selbstständig... Ich hab richtig Frust und kaum Bewältigungsstrategien die gerade greifen, weil ich im normalen "sein" selten frustig war...
Ich versuche nicht zu naschen, da ich ja eh schon mit Übergewicht zu kämpfen habe, das macht zusätzlich Frust.
Ich bin richtig jaulig.... nun gut. Ich gehe gleich arbeiten. Vllt lässt Alltagskram meinen suchtdruck in den Hintergrund rücken
Liebe Aprilis,
wow, ganz schön was los bei euch.
Die ersten Tage können wirklich richtig blöd und anstrengend sein.
Wie lange die ersten Tage dauern ist individuell.
Nichtrauchen lieben lernen, wie es SiriMo ausdrückt mit „nicht rauchen DÜRFEN.“
Mir hat geholfen/ hilft immer noch
+ tanzen
+ tanzen
+ tanzen ;-)
+ Ruhe gönnen, schlafen, lesen
+ sofort die Gedanken umswitchen, wenn das RauchVerlangen kam/ kommt
+ später dann dieses Verlangen wahrnehmen, vielleicht sogar schmunzelnd, und einfach zu sagen hallo Suchti, bist wieder da, ich weiß aber, dass du auch wieder gehst
Es wird leichter!
Und - es hilft dran zu denken: Es ist was Positives, das Aufhören.
Es macht gute Laune, verdeutlicht die eigene Kraft, zeugt von Mut.
Weltschmerz, Verlust, Trauer - wird immer weniger.
Versprochen.
Haltet durch!
Findet für euch was, was „Glückshormone“ ausschüttet.
Wie gesagt, ich empfehle Tanzen.
Grüße, Nova
Hallo und einen wunderschönen Wochenstart euch allen!
Der April zeigt sich von seiner besten Seite. Schön, dass ihr alle hier mit im Aprilzug seid. Die Sonne scheint und die Temperaturen sind super angenehm. Besser könnte der Montag gar nicht starten. Es ist ein tolles Gefühl, diese frische Luft ganz bewusst genießen zu können. Rauchfrei und voller neuer Energie!
Was motiviert euch gerade durchzuhalten?
Liebe Grüße von Sophia