Ich muß - ich will - ich kann!?
Puh, mein erster Beitrag hier.
Ich habe durch das Rauchen eine Gefäßerkrankung bekommen.
Zwei Wochen dann Infusionen um meine Hand nicht zu verlieren. Und kaum beim Arzt raus, Zigarette an. Meiner Hand ging es besser, obwohl das psychisch echt nicht ohne war.
Am 14.04.25 dann der Schock. Der Fuß wird nicht mehr richtig durchblutet.
Wenn ich meine Hand und den Fuß behalten möchte, muß ich aufhören.
Ok, es reicht, dachte ich. Machte mich schlau, was Rauchfrei bedeutet. Was passieren kann.
Rauchte um 22 Uhr die letzte Zigarette und warf alles weg. In den Container.
Ich freute mich richtig darauf. Meine Kinder freuen sich total, daß ich aufhören möchte.
Gestern war es ok. Etwas Nebelig im Hirn und total müde, aber ok.
Heute ist der Druck echt groß.
Mein Notfall-Plan ist grade hinfällig, kann mich kaum Konzentrieren und sehe total verschwommen. Hat das noch jemand?
Wollte eigentlich häkeln um mich abzulenken. Aber ich sehe die Maschen nicht.
Hört das wohl wieder auf?
Bin grade echt verzweifelt.
Lg Maya
Liebe Maya,
erstmal herzlich Willkommen!
Und ja, das kenne ich auch. Mein Tipp.... wenn du kannst.... leg dich ab. Schlafen ist schön.
Wenn das nicht geht, bewege dich.
Oder du versuchst es wie ich. Aussitzen und hinspüren.... jeder Schmachtanfall hört auch wieder auf.
Es gibt so viele Wege.
Was du fühlst und erlebst ist Suchtdruck. Nicht mehr und nicht weniger. Eine Begleiterscheinung, die wir hier alle kennen. Unangenehm aber händelbar. Es wird nichts passieren.
Alle Daumen sind für dich gedrückt!
Liebe Grüße
Anke
Hallo Maya
Willkommen im Forum.
Schön, das du dabei bist. Eine Selbsthilfe Gruppe kann eine große Stütze beim Rauchstopp sein
Hier findest du Gleichgesinnte, die gemeinsam den Entzug bewältigen. Du bist hier nicht alleine.
Schau dich erstmal um. Lies im Forum die Geschichten der Anderen.
In unserem April Zug findest du die Menschen, die jetzt aufhören.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/%EF%B8%8Frauchfrei-in-den-fruehling-aprilzug-2025-%EF%B8%8F-11861/
Wenn du Fragen hast scheue dich nicht einfach zu schreiben. Wir sind für dich da.
Liebe Grüße
Klaus
Ich danke euch, für die Mutmachenden Worte.
Da habe ich wohl den Aprilzug erwischt. ????
Das wird schon.
Benutzt ihr eigentlich NikotinPflaster zur Unterstützung? Muß man da dann nicht auch einen Entzug machen?
Freue mich auf den Austausch mit euch.
Hallo Maja,
herzlich willkommen im Forum! Es ist schön, dass du hier bist, und du bist wirklich nicht allein auf deinem Weg.
Die Idee, sich zu bewegen oder einfach mal eine Pause zu machen, ist wirklich hilfreich, um mit dem Verlangen umzugehen.
Mach Dir bewusst, dass deine Rituale auch ohne Zigarette funktionieren – das kann eine große Erleichterung sein! Selbst die Tasse Kaffee kann ganz neu und lecker schmecken, wenn man sie ohne die Zigarette genießt.
Ich habe leider keine Erfahrung mit den Pflastern, vielleicht kann ein anderer darüber berichten ?
Wünsche einen schönen Tag
VG
Rolf
Hallo Maya
Nikotin Ersatz Therapie haben hier viele genutzt. Die Erfahrungen sind überwiegend positiv.
Hier gibt es einen Thread dafür
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/T/nikotinersatzprodukte-ein-rauchstopp-zweiter-klasse-9829/?tx_typo3forum_pi1%5B%40widget_0%5D%5BcurrentPage%5D=8&tx_typo3forum_pi1%5BshowForm%5D=0&cHash=f5b8f0144baebed58db183b3a7c1d9a8#pid690163
Liebe Maya,
Nikotinpflaster hatte ich letztes Jahr mal für zwei Wochen probiert. Mir haben sie nicht geholfen. Ich glaube auch, das Problem ist nicht so sehr das Nikotin, eher sowas wie die orale Befriedigung auf der körperlichen Seite, oder eben das genuine Suchterlebnis, das sich mit jedem Zug an der Zigarette einstellt. Paar Gedanken zu letzterem hatte ich gerade hier aufgeschrieben:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/sucht-der-kick-bei-jedem-zug-11872/
Der Mikrorausch beim Rauchen entsteht physiologisch wohl aus dem Gesamtmix des Zigarettenrauchs, der eine akute Verengung der Gefäße bewirkt. Nikotin selbst ist da vermutlich nicht so entscheidend. Doch ich bin kein Mediziner!
Einen schönen Gründonnerstag von hier,
Thomas
Hallo Maya
Ein kalter Entzug ist nicht angenehm aber auch kein Horrortrip. Ich habe es so gemacht, genau wie die meisten hier.
Kläre bitte eine Nikotin Ersatz Therapie unbedingt mit deinem Arzt.
Nikotin ist ja verantwortlich für deine gesundheitlichen Probleme.
Einen schönen Frühlingstag wünsche ich dir.
Liebe Grüße Klaus
Hallo Maya,
Ich hatte auch das Gefühl mein Kopf arbeitet nicht richtig. Ich konnte keine Gedanken richtig fassen und hatte große Probleme am computer etwas zu schreiben.
Das ging nach ein paar Tagen weg...
Hier lesen hat mir extrem viel gebracht.
Ich wünsche dir viel Kraft und Hartnäckigkeit
Halt uns auf dem laufenden, das hat mir auch geholfen
Liebe Grüße
Paola