Alle Anfang ist schwer
Hallo zusammen,ich war bereits 2022 schon mal hier
und war dann 6 Monate Rauchfrei. Aufgrund von zu großem Stress und Depressionen habe ich dann leider wieder angefangen zu Rauchen.
Darauf sind dann wieder 2 Jahre mit vielen Zigaretten geworden.
Die Idee aufzuhören hatte ich des öfteren habe es aber immer auf die lange Bahn geschoben.
Dann habe ich einen Tag bestimmt und bin nun seit 39 Tagen Rauchfrei nehme jedoch Nikotinpflaster.
Die haben mir bereits beim ersten Mal geholfen.
Ich hatte zu weit keine entzugserscheinungen jedoch spielte mein Kopf so seine Streiche ????.
Eine kannst du ruhig Rauchen usw aber kommt nicht in die Tüte.
Ich möchte mich nicht mehr hinreißen lassen.
Wünsche allen viel Kraft und die nötige Geduld um Rauchfrei zu werden oder zu bleiben.
Hallo Feenkuss, schön das du hier bist, noch ein Gefährte der auf einem neuen Weg ist. Das was du da schreibst fühle ich zu 100% mit dir. Gestern habe ich das Rückfall WoZi eröffnet, vielleicht wenn du magst, ist kein Muss, kannst du ja dort von einem deiner Rückfälle berichten, denn vielleicht hilft es das Monster in uns zu entschlüsseln. Und du kannst auch zu uns in den märzzug kommen, da sind wir auch paar die noch rauchen und einige die schon paar Tage davon sind vielleicht hilft auch das.
Ich wünsche dir einen schönen Tag 
LG Foxy
Danke, FoxyFly
wie Du schreibst bis du Rückfällig geworden.
Sehe das du jetzt Rauchfrei bist. Lass dich nicht unterkriegen und Glaube an dich das du es schaffst.
Ich habe jetzt angefangen mich mehr zu bewegen
Erstmal mit sparzieren und schwimmen. Es hift mir mich zu entspannen.
Der Geruch und Geschmackssinn sind schon richtig gut geworden.
Hab mir zu belohnen ein Parfum gekauft . Es riecht
Himmlisch so wie ich jetzt.
Nicht mehr nach Nico stinkwolke 
Und zur Zahnreinigung war ich auch .
Schõne saubere Zæhne
Es zeigt mir das es doch mehr verändert als man glaubt.
Man wird ein neuer Mensch .
Viel Geduld und Zuversicht 
Rùckfälle zuzugeben ist eine große Starke
Es kann jede/jedem treffen.
Dadrüber zu berichten kann anderen helfen denen es genauso geht.
Ich habe die längste Zeit meines Lebens geraucht.
Bei jeder Gelegenheit die sich bot
Wie kann es dann einfach sein ?
Eine Zigarette aus
Sucht ,Gewohnheit, Gleichgültigkeit,Langweile,
Stress, in Geschellschaft was auch immer.
Es sitzt einem immer im Nacken .Es gibt sehr viele Hürden zu nehmen,das darf man nicht außer acht lassen..
Es ist so wie eine mühsame Bergbesteigung hoch ist es schwierig aber machbar
Der Weg ist das Ziel!
Ich hoffe es klappt ohne Pflaster genau so gut wie beim ersten Mal nur dann für immer.
Bisher geht es sehr gut.
Die Gedanken ans Rauchen sind nicht sehr häufig.
Entzugserscheinungen habe ich keine.
In den Monatszug steige ich erst ein wenn ich keine Pflaster mehr nehme.
Freue mich schon aufs
Zur Zeit kann ich nicht gut einschlafen und morgens hab ich keine Lust aufzustehen.
Heute bin ich so ziemlich alles
Launisch 
Gereizt
Wütend :
Morgen kommt ein neuer Tag.
Heute bleiben wir stark !
Komisch ,was man alles macht um sich Abzulenken.
Eigentlich mag ich bügeln überhaupt nicht.
Aber heute habe ich es als Meditation gesehen.
Es hat mich absolut abgelenkt und entspannt.
Aber schlafen kann ich nicht.
Morgen ist ein neuer Tag
und mir bleiben stark
Guten Morgen, liebe Feenkuss!
Nachts bügeln.....der Wahnsinn! Aber wenn es hilft ! (Fast) alles ist erlaubt, um nicht wieder zu rauchen!
Viele Aufhörer nutzen körperliche Ablenkung, einige bevorzugen geistige Ablenkung. Mir fiel ein, dass ich, als unser Hund gestorben war, ich mit einer App italienisch gelernt habe. Immer zu den "Gassizeiten" war der Verlust besonders schmerzhaft und der Kopf wollte flüchten! Hat gut funktioniert !
Ich hoffe es klappt ohne Pflaster genau so gut wie beim ersten Mal nur dann für immer.
Bisher geht es sehr gut.
In den Monatszug steige ich erst ein wenn ich keine Pflaster mehr nehme.
Darf ich nachfragen? Bist du jetzt schon ohne Pflaster und daher der körperliche Entzug?
Und warum steigst du erst ein, wenn du keine Pflaster mehr nimmst? Es heißt ja Nichtmehrraucher, nicht Nichtmehrkleber
Gerade in Zeiten des Entzugs ist es doch wichtig, in einer Gruppe gut aufgefangen zu werden, meine ich.......
So viele Nichtmehrraucher kleben, sprühen, lutschen, alles ok, wenn man nur die olle Kippe aus dem Hals lässt!
Ich wünsche dir baldigen Schlaf, es sind alles nur Phasen und du machst das sehr gut!
Liebe Grüße und
ich rauche heute mit dir keine !!!
Birgit
Guten Morgen 
Ich bin auch nach knapp 5 Monaten Kampf auch rückfällig geworden und wieder durchgestartet.
Waren zwar "nur ein paar Wochen", aber man steht eben ganz am Anfang.
Komischerweise hatte ich in der Zeit auch Schlafstörungen, hängt bei mir wohl nicht direkt mit dem Rauchen oder Nicht Rauchen zusammen.
Ein müder Tag ist auf jeden Fall Horror. Vielleicht ein pflanzliches Mittel wie Passionsblume oder Baldrian?
Johanniskraut wird gerne empfohlen aber bei heller, empfindlicher Haut gerade im Frühjahr nicht zu empfehlen.
Ein Lavendel Tee am Abend zum runter kommen wäre auch gut.
LG von Caro