❤️Rauchfrei in den Frühling – Aprilzug 2025 ❤️
Willkommen an Bord
Schön, das du zugestiegen bist
Die erste Woche ist geschafft, das hast du gut gemacht
Schau dich auf der Seite um,
es kann ein paar Tage dauern
bis du die Struktur hier verstanden hast.
Es gibt viel zu entdecken!
Im Forum findest du sehr viele Geschichten rund um den Entzug.
Für den Start schau mal hier:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Guten Morgen Natty
Schön das du noch dabei bist
Wie geht es dir heute?
Ich wünsche euch einen schönen und rauchfreien Start in die Woche!
Liebe Grüße
Klaus
Hallo Klaus,
lieb das du fragst, ich habe ein starkes Verlangen, aber ich Versuche mich abzulenken und mir meine Ziele vor Augen zu führen.
Ich hoffe dir geht es gut.
Guten Morgen Natty,
ich bin wirklich stolz auf dich, dass du standhaft bleibst und alternative Wege findest, um dein Rauchverlangen zu bewältigen! Es erfordert viel Mut und Disziplin, und du setzt ein starkes Zeichen für dich.
Vielleicht helfen dir heute ein paar zusätzliche Tipps, um das Verlangen noch besser zu kontrollieren:
Atemübungen: Nimm dir ein paar Minuten, um bewusst tief ein- und auszuatmen – das beruhigt den Körper und lenkt ab.
Kurzer Spaziergang: Ein kleiner Gang an der frischen Luft kann Wunder wirken und dich positiv ablenken.
Dein Lieblingssong: Lehn dich zurück, hör dir einen Song an, der dich inspiriert, und genieße den Moment.
Ich drücke dir die Daumen – du schaffst das!
Liebe Grüße
Christin
Guten Morgen Natty,
Rückfälle sind ärgerlich, aber letztlich kommt es ja auf die Gesamtheit der Kippen an, die man nicht geraucht hat. Wenn man als am 3 Tag rückfällig wird, hat man ja vorher 2 Tage lang nicht geraucht. Man hat also den Konsum um 2/3 reduziert. Das ist doch nicht schlecht, da kann man doch stolz drauf sein und es wieder versuchen.
Viele Grüße,
Bernhard
Hallo Klaus,
lieb das du fragst, ich habe ein starkes Verlangen, aber ich Versuche mich abzulenken und mir meine Ziele vor Augen zu führen.
Ich hoffe dir geht es gut.
Hi Natty
Genau so geht es. Ablenken.
Ich habe dabei immer die asiatischen Kampftechniken im Kopf. Da wird die Energie des Gegners gegen ihn eingesetzt.
Ich habe bei den ganz schlimmen Attacken hier viel gelesen und auch viel geschrieben. Das hat mir gut geholfen.
Ich drücke dir die Daumen
Liebe Grüße Klaus
Hallo zusammen,
ich habe den Absprung noch nicht ganz geschafft. Ich habe mir 2 mal ein Aufhördatum in meinem Kalender eingetragen und 2 mal habe ich nicht durchgehalten, also mache ich es hier ganz offiziell. Ich werde heute meine letzte Zigarette rauchen und ab morgen bin ich FREI 
Wie habt ihr aufgehört? Habt ihr euch auch ein Datum vorgenommen?
Was hilft euch durchzuhalten?
Drückt mir die Daumen
LG
Natty
Mir ist noch etwas eingefallen. Heute habe ich innerlich gejammert, dass ich den Absprung nicht schaffe und dachte mir, du bist wie ein Schweinchen, dass sich im Schlamm suhlt... Es hilft nicht sich im Mitleid zu suhlen. Ich brauchte für mich diesen strengen Gedanken und ich habe mir bildlich vorgestellt, wie ich, als Schweinchen, aus dem Dreck aufstehe, als Symbol dafür, dass ich mich jetzt aufrappeln und den Absprung schaffen muss.
So, jetzt aber gute Nacht 
Absolut
wir zeigen der Tabakindustrie und unserem Schweinehund den Mittelfinger!
Guten Morgen zusammen,
wie geht's euch?
Ich wünsche euch einen schönen und stressfreien Tag 
Guten Morgen @ all,
hoffe, es geht allen gut.
Heute auf dem Weg zur Arbeit habe ich viele Leute in Ihren Autos gesehen, die den Rauch der Zigaretten aus dem Fenster bliesen.Wie oft habe ich genauso den Weg ins Büro für eine Kippe genutzt und nach Feierabend den kalten Rauch als Quittung bekommen.
Der Verzicht auf das Rauchen, besonders bei kaltem oder regnerischem Wetter, kann definitiv angenehmer sein.Wenn du noch mehr Gedanken oder Erfahrungen teilen möchte - freue mich zu lesen.
Sonnigen , rauchfreien Mittwoch