❤️Rauchfrei in den Frühling – Aprilzug 2025 ❤️
Hallo 
Ich hoffe es geht euch gut.
LG
Natty
Hallo Natty,
mir geht es prima, Feierabend und nach draussen in die Sonne, Vitamin D tanken.
Du hast einen tollen Grund um aufzuhören - da fällt mir gerade ein , meine Tochter hat heute die
erste Fahrstunde - wie die Zeit vergeht .
Wünsche allen einen sonnigen Nachmittag
der Rookie-Rolf
Hallo rookie-Rolf,
ich wünsche deiner Tochter viel Erfolg.
Ich muss leider einen Vorfall melden, beziehungsweise mehrere 
es ist der verflixte 3. Tag, da Knicke ich immer ein....ich kann mich schon selber nicht mehr ernst nehmen, es lief die ersten 2 Tage super und dann sowas
Ich werde keine mehr rauchen und morgen wieder von vorn zählen und mich an Tag 3 stark ablenken.
Hallo Natty
Jeder Start ist ruckelig.
Ruh dich aus und starte wieder von vorn.
Du kannst jedem Ausrutscher
auch etwas Positives abgewinnen.
Lerne daraus.
Du bist in eine Situation geraten,
die das ausgelöst hat.
Was war das?
Warum ist das passiert?
Wie kann ich anders mit dieser Situation umgehen.
Analysiere es genau und bereite dich auf eine Wiederholung vor,
Es gibt immer Optionen jede Situation ohne Zigaretten durchzustehen.
Schreibe es auf. Sprich mit jemand darüber.
Reflektiere und lerne.
Aber vor Allem
Lass den Kopf nicht hängen.
Ich drücke dir beide Daumen
Ganz liebe Grüße
Klaus
Hallo Natty,
was Klaus schreibt unterschreibe ich auch, aus jedem Ausrutscher kannst du etwas lernen.
Du schreibst „… immer am 3. Tag …“
also findet sich hier ein Muster und das ist nichts ungewöhnliches.
Horche in dich hinein, höre deinen Gedanken zu, die an dem Tag aufkommen
Vielleicht denkst du „ 2 Tage geschafft, jetzt belohne ich mich“
Oder „das ist mir alles zu nervig“
Oder „Ich bin ja noch nicht schwanger, also kann ich auch später aufhören“
Was auch immer für Gedanken aufkommen, oder auch nur Emotionen auf die kannst du dich vorbereiten wenn du sie erkannt hast.
Nach der Euphorie der ersten Tage brauchen wir einen Motivationsschub um aus der Kurzstrecke einen lange Distanz zu schaffen.
Was würdest du dir gönnen, wenn du es bis zur Blümchenwiese schaffst?
Das wäre ein Fernziel und bis dahin gilt das mantra
Heute rauche ich die erste Zigarette des Tages nicht. 
LG und viel „Ich will …“ und „ Ich kann …“
Paul
Hallo ihr Lieben,
wir befinden uns alle miteinander auf direktem Weg ins Wochenende, was habt ihr so geplant, wie vertreibt ihr euch die rauchfreie Zeit bzw. den Nikotinteufel aka Schmacht-Momente?
Liebe Natty, ja das ist ärgerlich, du hast es ja schon mehrfach versucht und festgestellt, es ist nicht ganz einfach. Da ist ja für dich schon ganz viel liebes Feedback von unseren Lotsen gekommen, da möchte ich mich gerne anschließen.
Ich würde das Ganze jetzt mal so annehmen, wie es ist und das Beste daraus machen, d.h. herausfinden, was da genau passiert ist, welche Momente es waren, die sich "schwach" angefühlt haben und wie du solchen Momenten in Zukunft entgegenstehen kannst.
Wir können uns alle noch an die ersten Tage erinnern, und wissen genau, wie es sich anfühlt (obwohl es bei mir schon ein paar Jahre her ist ... ). Manchmal denke ich, schon alleine der Gedanke, den Entzug nicht schon wieder von vorne anfangen zu müssen hat mir sehr geholfen, bei der Stange zu bleiben.
Für eine bevorstehende Schwangerschaft ist es natürlich tatsächlich am Besten, baldmöglichst und schon davor ins rauchfreie Leben zu starten, damit du dem Kleinen die bestmöglichen Voraussetzungen mitgeben kannst - aber das weißt du natürlich
Lies dir gerne die Links und Tipps von den lieben Kollegen durch und mach dir am Besten einen Plan? Gut vorbereitet kann man dem Suchtteufel am Leichtesten ein Schnippchen schlagen.
Dann wünsche ich allen schonmal einen tollen Start ins Wochenende, viel frische Luft und keine Schmacht 
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Boahh eye
Was für ein schöner Frühlingstag. Hier sind alle Cafés und Restaurants voll. Alle sitzen draußen und genießen dieses krönende Wetter.
Liebe Grüße Klaus