♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen
Hallo liebe Mitschreiber 
,
Ich bin heute von meinem Yoga-Urlaub auf Hiddensee zurück.
Wir hatten tolles Wetter, gesundes vegetarisches Essen… alles Nichtraucher,
Und ich habe auch keinen einzigen Moment das Verlangen nach einer Zigarette gehabt. Das macht mir echt Hoffnung.
Damit bin ich auch gleich beim Thema Alkohol. Alkohol und Zigaretten konnte ich schon bei den vergangenen Aufhör-Versuchen entkoppeln.
Mir hatte es damals geholfen, dass ich andere Wein oder Sektsorten getrunken hatte und keine Cocktails oder anderes Hochprozentiges.
Heute wird mir spätestens beim 4.Glas Wein/Sekt schlecht oder ich bekomme Kopfschmerzen und zwar sofort.
Und seit Jahren, trinke ich nur noch unregelmäßig Alkohol, weil ich es in der Familie erlebt habe, wie sich das abendliche Glas Wein zur Flasche entwickelt und man nicht mehr darauf verzichten kann.
An andere Drogen habe ich trotz Lust mich nicht mehr herangewagt, da mir meine Nikotin- und Zuckersucht genug Angst machten.
Willkommen Manni !
Respekt, Cassiopeia !
Ach ja, verstehe ich, missing , aber die eine hilft uns nicht!
Halt durch!
Eule25, nach 10 Jahren rückfällig, dass erschreckt mich echt . Ich wünsche Dir einen guten Neustart in jeglicher Hinsicht!
…. Oder so , ich schmeiß mich weg 
werde das mit dem Gesicht üben .
Viele Grüße an Euch alle und HEUTE rauchen und trinken wir nicht 
Nabend Januaries 
ich hab momentan Urlaub und es ist immer noch alles rauchfrei bei mir
Wenn auch der 
immer wieder mal anklopft und mir zuweilen auf die Nerven geht.
Ich wünsch euch allen, dass ihr möglichst schmachtfrei durch die Woche kommt!
Grüße
Khalam
Hallo und guten Abend
Schönen Urlaub Khalam
Schaut Ihr hier noch alle rein?
Ich habe gemerkt, wenn ich hier sehr intensiv lese, schwirrt durch mein Hirn definitiv zu oft das Teufelskraut.
Gar nicht hier lesen und schauen ist der pure Selbstbetrug, aus Erfahrung weiß ich, verdrängen ist schlecht auf lange Sicht.
Heute hatte ich 2 x sehr starkes Verlangen …. Habe dann aber gedacht, och ne, die ersten Tage sind so schrecklich….. Du schaffst das…. Und habe mich dann weiter um meine zu erledigenden Aufgaben gekümmert.
Wie geht ihr mit dem Forum hier um?
Hallo liebe Mitreisende,
@Kath, mir geht es ähnlich. Wenn ich hier zu häufig bin, dreht sich in meinem Kopf auch mehr
um die Zigarette. Deswegen habe ich das hier ein wenig eingeschränkt.
Für mich hat das nicht unbedingt mit Verdrängen zu tun, sondern ist eher ein Selbstschutz.
Es werden andere Tage kommen, wo ich schon weiter weg bin von der Sucht.
Momentan ist es bei mir deutlich besser geworden mit dem Schmacht und ich
bin froh darum.
Dein Yogaurlaub hört sich total schön an. Find ich prima, dass du so viel Freude hattest.
Das ist gerade sehr wichtig, Freude zu haben.
@Khalem, ich wünsche dir einen rauch- und stressfreien Urlaub. Genieß die Zeit, es geht tatsächlich
auch ohne Qualm.
Bei dir bin ich guten Mutes, dass du es schaffst, also bleib dran.
@all
Vielleicht hat mein Kippenhonk mittlerweile eingesehen, dass ich nicht mehr zur Verfügung stehen will und zieht sich deshalb mehr zurück. Das ich wieder ein paar Stunden arbeiten gehen kann, hilft mir ungemein.
Und natürlich Sport machen, in die Sauna gehen und Yoga.
Von meiner Krankenkasse konnte man eine App runter laden zum Thema Meditation und Achtsamkeit.
Eine Supersache, hilft auch gut.
Es wird... aber wenn ich dieses Forum und euch alle nicht gefunden hätte, hätte ich vermutlich schon nach den ersten 2 Tagen aufgegeben.
Allen eine schöne Restwoche wünscht
missing
Hallo an alle,
also mir ging es damals eigentlich so, dass dieses Forum super wichtig für mich war zum durchhalten, ich hatte nicht den Eindruck, dass ich deswegen mehr an das "Kraut" denken musste, das Kraut war ja eh ständig in meinem Kopf, es hat mich eher motiviert. Nach einer gewissen Zeit braucht man aber die Unterstützung nicht mehr so, es läuft dann, also wenn ihr euch hier schon weniger blicken lasst, seid ihr auf nem guten Weg.
Glückwunsch von mir, ihr könnt stolz auf euch sein.
Ich habe mich ja jetzt in den März-Zug verkrümelt und muss hoffentlich nicht noch in den April-Zug einsteigen, so viel Umsteigen war nicht geplant 
@kath
Ich habe durchaus noch mitgelesen, aber mittlerweile ist es für mich teilweise nur anstrengend, da die Vielfalt an Personen, die etwas posten, suboptimal ist.
Manchmal möchte ich auch nichts mit dem Forum zu tun haben, zum einen aus dem vorgenannten Grund und zum anderen denke ich mir, warum muss ich mich mit so was beschäftigen, denn ein Nichtraucher denkt doch auch nicht an das Rauchen … Warum denn auch ? 
Auf jeden Fall war in der
„ersten“ Phase das
Forum und die Tipps von den Erfahrenen sehr hilfreich für mich.
Bin gespannt, wie es weitergeht und überhaupt ….
LG
Guten Morgen allerseits,
so ganz ohne Forum geht's dann doch nicht
,
da fehlt mir Halt und Gemeinschaft.
Die Sonne scheint und ich fühle mich insgesamt besser.
@oderso
Jeder so, wie er bzw.sie daß braucht und das kann jede Stunde anders sein.
Zumindest bei mir ist es so.
Allen einen schönen und rauchfreien Samstag
@Eule: Ich wünsche dir einen guten Neustart.
@ Kath, missing und oder so: mir geht's mit dem Forum ähnlich, am Anfang habe ich noch viel gelesen, jetzt eigentlich nur noch hier im Zug. Es hilft aber zu lesen, dass man nicht alleine ist, mit seinen Gedanken und Schwierigkeiten beim Ausstieg. Ich nehme durchaus Anteil an den Gedanken hier, schreibe eher selten, teilweise fehlt die Zeit, teilweise weiß ich nicht was ich schreiben soll, ist nicht so meine Stärke. Finde es aber auch schwer weil man ja sehr wenig über die mitstreiter hier weiß...
Allen wünsche ich ein schönes entspanntes Wochenende ohne viele Gedanken an die Sucht.
Bei mir lief es eigentlich ganz gut, seit zwei Tagen ist es aber plötzlich wieder mal richtig schwer. Gestern Abend war ich stark am zweifeln, hoffe auch diese Phase geht schnell vorbei, bin echt genervt.
Nicht gut ist auch dass ich immer noch schlecht schlafe, also lange brauche bis ich einschlafen kann. Mit zwei kleinen Kindern echt kontraproduktiv. Geht's euch auch so?
Positiv merke ich aktuell Verbesserungen beim Sport, joggen geht deutlich besser...
Also bleibt stabil
Hallo liebe Mitkämpfer
Wie schön, Süßigkeiten, auch von Dir zu lesen.
Respekt mit 2 kleinen Kindern !
Mein Sohn ist erwachsen und wollte nie rauchen, nun merke ich, dass er doch immer öfter raucht oder ähnliches.
Es ist zwar bei mir spät, aber ich möchte für meinen Sohn auch Vorbild sein.
Aktiv Sport schaffe ich noch nicht, aber Yoga und spazieren.
Mein Durchschlafproblem ist seit 1 Woche viel besser geworden.
Sport kommt noch, habe noch zu viel mit der Wohnungsauflösung meiner Eltern und ihrem neuen Leben im Pflegeheim zu tun.
Was machst Du so für sportliche Aktivitäten.
… oder so, ich finde Du musst uns nicht alle im Kopf haben, schreib einfach wie es Dir in den Sinn kommt.
Huhu missing ,
Ja jeder Tag ist anders und das ist ja auch gut so
Ich habe es leider bisher nicht geschafft in den vielen Wohnzimmern zu lesen. Ich schreibe alles hier rein, was ich möchte.