Kopfrattern

Servus, Lea,

Du hast nun wohl den körperlichen Nikotinentzug geschafft und musst noch durch den psychischen durch. Da Dein Körper keine "Nikotinbelohnung" mehr bekommt, fährt die Psyche Achterbahn mit Dir. Und oft fühlst Du Dich, als sitzt Du in einem tiefen matschigen Loch. Ein Stück weit ist das normal in den ersten drei Monaten des Nikotinentzugs. Der Körper muss erst lernen, sich die Dopaminschübe aus anderen Quellen zu verschaffen, sein es durch gutes Essen, Sport und andere rauchfreie Belohnungen. Natürlich darfst Du dabei nicht eine Sucht durch eine andere ersetzen.

Du machst das eigentlich schon sehr gut mit mehr Sport, Essen kochen und anderen Ablenkungen. Bleib tapfer und halte die kommenden etwa drei Monate noch durch. Dann wird es wieder besser.

Bist Du wegen Deiner chronische Depression in ärztlicher Behandlung? Wenn ja, kann Dir Dein Arzt vielleicht auch noch ein paar Tipps geben.

Bleib stark! 59 Tage ohne Kippe sind eine wirklich starke Leistung. Sei stolz auf Dich!

Ciao, Frank