♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen
Bin etwas irritiert, dass mein Avatar, wenn ich im PC eingeloggt bin, im Vergleich zum Smartphone gewechselt hat, sorry, muss ich noch berichtigen, wenn ich wieder Zeit habe...
@missing
Es wird besser aber es wird immer wieder solche Tage geben. Momentan einfach ein Teil von dir, den du akzeptieren musst
LG
Anna
Hallo zusammen,
bei mir läuft es weiterhin sehr gut. Ich habe derzeit ein dauerndes inneres Glücksgefühl. Mir geht es psychisch so gut wie schon seh lange nicht mehr und das genieße ich sehr und wenn doch ein Verlangen kommt mache ich mir das bewusst.
Negativen vibes gehe ich gerade aus dem Weg und da ein netter Post von mir wohl jemanden so nicht gefallen hat bleib ich jetzt im februarzug. Ich wünsche euch weiterhin viel Kraft und ganz viel positive Energie ! Gemeinsam und mit gegenseitigem netten Bestärken schaffen wir das !
Gaaaanz liebe Grüße
Guten Morgen, liebe Mitreisende,
heute scheint es ein besserer Tag zu werden als gestern.
Ich bin die Kellertreppe wieder rauf geklettert und habe den Kippenhonk unten
sitzen gelassen.
@ Liebe Anna,
ja, auch das Traurige muss ich wohl zu- und raus lassen.
Gestern hab ich gemerkt, wie schwer mir das fällt.
So jammerig und schwach zu sein gefällt mir nicht wirklich.
Annehmen, was gerade ist....
Schwierige Kiste.
Bin ich nur stark, wenn ich rauche oder bin ich stärker
wenn ich nicht rauche?
Allen einen schönen Tag und Durchhaltevermögen wünscht
missing
Mahlzeit liebe Mitreisende
. Es ist Wochenende und ich hänge total durch. Habe gerade das Gefühl, ich bin nur noch müde und schwach und vollkommen lustlos. Ich weiß, dass ich mich bewegen sollte, aber ich kann einfach nicht. Ich hasse diesen Zustand, hasse ich jetzt mich. Ich werde mal reinfühlen
Hallo Kath
Kein guter Tag bis jetzt? Ein Monat nicht geraucht, das ist schon mal ein guter Start. Das ist mehr, als die meisten schaffen.
Ich lese gerade dich machst eine Raucher Entwöhnung in Neukölln?!
Wenn das gewusst hätte, wäre ich da ganz bestimmt auch gelandet? Was macht ihr da? Ist das reine Aufklärung, das Rauchen krank macht, oder ist das eine Gruppen Therapie?
Ich bin neugierig, wenn du magst erzähl doch mal.
Heute scheint in Neukölln die Sonne und ich war schon in der Hasenheide unterwegs. Die ersten Jogger mit kurzen Hosen liefen da schon herum 
.
Ich wünsche dir einen schönen Tag
Liebe Grüße Klaus
Guten Abend an alle,
ich weiß nicht so recht, ob es Sinn macht, dies hier mitzuteilen, aber vielleicht geht es dem einen oder anderen ähnlich.
Liebe Kath….auch ich habe das Gefühl, irgendwas stimmt nicht. Ich kann nicht sagen, was es so genau ist. Meine Ängste sind besser, es gibt Momente in denen ich mich total froh und erleichtert fühle. Aber so oft merke ich, dass ich irgendwie viel ernster bin und oft auch gereizt. Mir fehlen die Momente, in denen ich den Kopf ausschalten und mithilfe meiner (ungesunden) Strategien entspannt habe. Jetzt bin ich ständig „nüchtern“ (im Sinne von frei von jeglicher Droge) und irgendwie ist das schrecklich anstrengend. Ich war heute mit Zwillingen (10) und dem Sohn meines Partners (ebenfalls 10) über neun Stunden in der Sauna und im Schwimmbad. Das war toll, dort ging es mir gut. Das Verlangen war gering und gut im Zaum zu halten. Sobald wir nach Hause kamen, bemerkte ich meine Anspannung. So geht es mir in letzter Zeit oft und ich mag diese Ernsthaftigkeit nicht so gerne. Ich war gern ein wenig leicht und würde es wieder sein.
Geht dieser Zustand wieder weg? Ich habe fast sechs Wochen geschafft und mag mich manchmal gar nicht mehr leiden. Meinen Partner übrigens auch manchmal nicht…das ist doch nicht wirklich ein erstrebenswerter Zustand.
Danke für eure Hilfe.
Konstanze
Hallo Konstanze
und alle,
diese Ernsthaftigkeit wird nicht bleiben wenn du eigentlich anders empfindest.
In dieser Phase des Rauchentzugs spüren wir den Unterschied zu dem berauschten Zustand sehr stark. Drogen haben zweifelsohne eine verführerische Wirkung, sie sind wie ein Weichzeichner, vor allem das Nikotin macht alles ein bisschen zuckerwatteweich, ohne dass wir vollgedröhnt, nicht mehr am Leben teilnehmen könnten.
Zur Zeit fällt uns der fehlende Weichzeichner auf aber der süße Geschmack der Freiheit, von dem alle reden erscheint uns doch sehr fad und schöngeredet.
Kannst du ein Vertrauen entwickeln, dass du dir von Menschen, die dir vorausgegangen sind, den Weg beschreiben lässt.
Liebe Konstanze, so wie es sich jetzt anfühlt wird es nicht ewig bleiben. Könntest du dir vorstellen, dass ich das sechseinhalb Jahre ausgehalten hätte.
Für meine Vertrauenswürdigkeit spricht, dass ich dir nichts verkaufen kann. Ich kann dir nur erzählen, dass die Aussicht immer schöner wird, je weiter du den Rauchfrei-Weg gehst.
LG und guten Nacht
Paul
Ich trage mich nun seit mehreren Monaten mit dem Gedanken, das Rauchen endlich endgültig zu beenden ......... Parallel will ich jetzt endlich gesund leben und endlich vom Nikotin loskommen....
Liebe Konstanze
Es macht sehr viel Sinn,
deine Sorgen hier zu teilen.
Ganz oben hast du hier am 2,1,25 geteilt.
Lange ging es dir durch den Kopf,
am Ende siegte die Idee
des gesunden Lebens..
Eine gute und richtige Idee.
... irgendwas stimmt nicht. Ich kann nicht sagen, was es so genau ist. ....
Geht dieser Zustand wieder weg?
Jetzt nach 38 Tagen geht es dir mal gut
mal wieder weniger gut.
Das ist völlig normal.
Dein Entzug ist noch am Anfang.
Ich kann deine Ungeduld verstehen.
Der Tabak - Nikotin Entzug ist aber kein Sprint.
Es ist ein Langstreckenlauf,
ein Super Marathon.
Habe Vertrauen, alles wird sich einpendeln,
wird sich normalisieren.
Aber es geht nicht schnell.
Es ist ein langsamer Prozess
und irgendwann wird dir auffallen,
das du schon lange nicht mehr
ans rauchen gedacht hast.
Es wird immer besser.
Und trotzdem kann es immer
wieder miese Tage geben.
Ich hatte ein totales Loch
zwischen Tag 70 und 90.
Das war echt krass,
davon berichten aber viele hier.
Wir können hier diese Zeit nutzen
um uns mit neuen Gewohnheiten
ohne Zigarette zu erfreuen.
Das ist ganz wichtig.
So viele Alltäglichkeiten sind
mit der Zigarette verbunden.
Das will alles ersetzt werden.
Es gibt also keinen Grund zur Langeweile.
Ich wünsche dir weiter Mut und Kraft
Liebe Grüße
Klaus
Hallo Cassiopaia
Schön, dass Du mich verstehst, ich sah dich auch geradeausgepowert, etwas zu unruhig abschalten wollen…. 5 min wegfliegen
gut , dass Du stark warst.
Hallo liebe Club-Mitglieder
Mein Tag wurde auch noch besser, aber es tat mir gut, meine negativen Emotionen mal rauszulassen.
Weichzeichner ist auch ein guter Begriff, Paul 
Ja, Klaus, es ist ein Gruppenkurs von 8x vor Ort mit medizinischer Wissensvermittlung und Beratung. Wir sind 6 Leute .
Es war ein guter Austausch und doch nochmal intensiver so Face to Face .
Nun treffen wir uns im März nochmal und dann nach einem Jahr. Es ist eine lebenslange Mitgliedschaft.
Ich hatte letztes Jahr ca 7. Monate durchgehalten.
Dann haben mich meine Futteranfälle und Gewichtszunahme sehr geängstigt und ich fühlte mich allein damit, so griff ich ab und zu wieder zur Zigarette.
Seit November war ich mit meinen Eltern-Krankenhaus-Pflegeheim überfordert und musste irgendwie funktionieren, da ist die Sucht wieder ausgeufert.
Nun neuer Start + rauchfrei Forum und ich will unbedingt rauchfrei bleiben.
Schönen Sonntag für Euch