♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen

Danke Ingo, ich versuche es zu beherzigen. Auch wenn das nicht so einfach ist auf einer Feier ( mit rauchenden Gästen), wenn man eh einen miesen Sucht-Tag hat. Das hatte ich vor 2 Wochen schon mal, fast wäre ich schwach geworden, vielleicht sollte ich alle Feiern absagen die nächste Zeit
Aber ich möchte mir auch nicht diese Zeit kaputt machen, ich versuche dran zu bleiben, Schritt für Schritt

Zitiert von: Ingo8

Hallo Eule,

halte Dich an die 4-A-Regel:

1. Aufschieben.....
2. Ausweichen .....
3. Abhauen.....
4. Ablenken.....

Für eine weitergehende Beratung, die auf ihre persönliche Situation zugeschnitten ist, empfehlen wir Ihnen das BZgA–Beratungstelefon.

BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 0 800 8 31 31 31* (Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).

MfG

Ingo

Liebe Eule,

mir geht es heute ähnlich. Ich bin völlig überrascht, dass diese Gefühle und Gedanken so plötzlich da sind. Ich komme klar, mache mir aber Sorgen, dass ich unvernünftig werde. Das mit der Party wäre für mich wahrscheinlich eine zu große Herausforderung. Ich denke schon perspektivisch an eine Feier Anfang März und weiß nicht, wie ich die ohne Zigarette durchhalten soll. Momentan glaube ich, dass ich der Situation lieber konsequent aus dem Weg gehe.
Hast du dir ne Strategie überlegt?

Ganz herzliche und mitfühlende Grüße von Konstanze

Zitiert von: Eule25

Hallo an alle Mitreisenden im Zug, ich werde seit 2 Tagen und heute noch irre.
Das Nikotinmonster möchte, dass ich nicht mehr mitfahre, quasi ne Belohnung , hätte ich mir ja verdient und überhaupt wäre es doch egal, könnte ja jederzeit wieder aufhören usw. usw.
Echt schwer gerade, ist das diese berühmte 3-Wochen-Hürde ?
Und heute abend noch ne Feier, hoffentlich pack ich das