Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.

Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025

♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen

Verfasst am: 24.01.2025, 15:29
Eule25
Eule25
Dabei seit: 22. 07. 2024
Rauchfrei seit: 28 Tagen
Beiträge: 20 Beiträge

Danke Ingo, ich versuche es zu beherzigen. Auch wenn das nicht so einfach ist auf einer Feier ( mit rauchenden Gästen), wenn man eh einen miesen Sucht-Tag hat. Das hatte ich vor 2 Wochen schon mal, fast wäre ich schwach geworden, vielleicht sollte ich alle Feiern absagen die nächste Zeit
Aber ich möchte mir auch nicht diese Zeit kaputt machen, ich versuche dran zu bleiben, Schritt für Schritt

Zitiert von: Ingo8
Hallo Eule,

halte Dich an die 4-A-Regel:

1. Aufschieben.....
2. Ausweichen .....
3. Abhauen.....
4. Ablenken.....

Für eine weitergehende Beratung, die auf ihre persönliche Situation zugeschnitten ist, empfehlen wir Ihnen das BZgA–Beratungstelefon.

BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 0 800 8 31 31 31* (Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).

MfG

Ingo

Verfasst am: 24.01.2025, 16:00
Jump'in
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Dabei seit: 14. 11. 2024
Rauchfrei seit: 61 Tagen
Beiträge: 524 Beiträge

Hallo Eule,

ich hatte an so einem Tag, wie du ihn schilderst eine Wanderung mit, allerdings nicht rauchenden, Freunden. Es war schön und ich bin froh, dabei gewesen zu sein. Habe es mir aber irgendwie mit meiner Stimmung etwas versaut.

LG und einen schönen Rest Freitag,
Ich drücke dir die Daumen Anna

Verfasst am: 24.01.2025, 20:14
Cassiopeia3103
Cassiopeia3103
Dabei seit: 30. 12. 2024
Rauchfrei seit: 29 Tagen
Beiträge: 20 Beiträge

Liebe Eule,

mir geht es heute ähnlich. Ich bin völlig überrascht, dass diese Gefühle und Gedanken so plötzlich da sind. Ich komme klar, mache mir aber Sorgen, dass ich unvernünftig werde. Das mit der Party wäre für mich wahrscheinlich eine zu große Herausforderung. Ich denke schon perspektivisch an eine Feier Anfang März und weiß nicht, wie ich die ohne Zigarette durchhalten soll. Momentan glaube ich, dass ich der Situation lieber konsequent aus dem Weg gehe.
Hast du dir ne Strategie überlegt?

Ganz herzliche und mitfühlende Grüße von Konstanze

Zitiert von: Eule25
Hallo an alle Mitreisenden im Zug, ich werde seit 2 Tagen und heute noch irre.
Das Nikotinmonster möchte, dass ich nicht mehr mitfahre, quasi ne Belohnung , hätte ich mir ja verdient und überhaupt wäre es doch egal, könnte ja jederzeit wieder aufhören usw. usw.
Echt schwer gerade, ist das diese berühmte 3-Wochen-Hürde ?
Und heute abend noch ne Feier, hoffentlich pack ich das

Verfasst am: 25.01.2025, 07:08
Ingo8
Ingo8
Dabei seit: 23. 09. 2021
Rauchfrei seit: 21 Tagen
Beiträge: 578 Beiträge

„Jeder Sonnenaufgang ist eine Gelegenheit, dein Leben zu verbessern. “





Verfasst am: 25.01.2025, 07:30
Andrea2802
Andrea2802
Dabei seit: 11. 03. 2023
Rauchfrei seit: 24 Tagen
Beiträge: 548 Beiträge

Schönen guten morgen an alle im Januar

Seid einigen Tagen kämpfe ich sehr hart,der lässt mich nicht in Ruhe.

Heute bin ich schon mit Kopfschmeren aufgewacht,ich hoffe es wird in laufe des Tages besser,den wir wollen heute einen schönen Tag in der Therme verbringen.
L.g und euch allen einen schönen Tag Andrea

Verfasst am: 25.01.2025, 08:30
Unbekannt
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Verfasst am: 25.01.2025, 08:30
Unbekannt
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Verfasst am: 25.01.2025, 08:32
Unbekannt
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Verfasst am: 25.01.2025, 10:57
missing64
missing64
Dabei seit: 22. 01. 2025
Rauchfrei seit:
Beiträge: 13 Beiträge

Hallo liebe Mitreisende,

ich spring jetzt kurz vor Monatsende noch auf den Januarzug auf, wenn ich darf und muss
sicher nochmal umsteigen.
Heute ist mein 5. Tag rauchfrei und ich bin schwer am kämpfen, obwohl es sich mit den Kaugummis
einigermaßen aushalten lässt.
Gerade bin ich dabei , Rituale und Gewohnheiten zu verändern und mein Rauchmonster zu fesseln
und zu knebeln.
Aber es ist trickreich und befreit sich schnell wieder, aber ich bleibe dran.
Allen hier und im gesamten Forum wünsche ich starke Nerven und
Durchhaltenvermögen.

Liebe Grüße von missing

Verfasst am: 25.01.2025, 11:07
Ingo8
Ingo8
Dabei seit: 23. 09. 2021
Rauchfrei seit: 21 Tagen
Beiträge: 578 Beiträge

Gut Missing, das Du Dein Feuerzeug vermisst. Bald wirst Du auch die Zigaretten vermissen und gegen Kaugummizigaretten eintauschen oder durch einen Kugelschreiber ohne Inhalt. Das soll helfen. Oder Du lässt die Zigaretten einfach so weg und bist frei.

Ingo, NMR