Mit dem Zug 12/2024 in ein erfolgreiches Nichtraucherleben

Kleiner Nachtrag:

Gerlinde hat heute die 50 Tage vollgemacht....falls Sie noch hoffentlich dabei sein sollte...

Glückwunsch

Hallo zusammen,

es wäre schön, wenn sich alle, die noch da sind, mal melden würden.

Matze 54 Tage
Anna (Jump'in) 51 Tage
Mike 48 Tage
Petra (Delaya) 47 Tage
Emay 47 Tage
Rodman 31 Tage

Wir sind momentan die einzig aktiven, wer ist sonst noch da?

Hallo Emay,

wenn ich mich momentan nicht so fühle oder die Sucht mich piekst, dann frage ich mich, was fehlt mir wirklich?

Schlaf, Ruhe, Hunger.... manchmal komme ich dahinter und kann Abhilfe schaffen, manchmal muss ich einfach durch

Ich war schon immer kein Morgenmensch aber seit dem Rauchstopp... Unglaublich, was mir da durch den Kopf geht. Leider habe ich da noch keine richtige Abhilfe außer ein "Stopp" zu den Gedanken.

LG Anna

Guten Abend liebe Mitreisende,

vorab schon mal vielen Dank für die Zusammenfassung der Tage und der Mitreisenden. Wir liegen ja fast alle dicht zusammen und ich hoffe wie Rodman, dass das so bleibt. Auf jeden Fall können wir untereinander vielleicht am besten einschätzen, wie es uns gerade geht und es besser nachfühlen.

Aber wo ich das so schreibe, frage ich mich, ob das tatsächlich stimmt

Ich bin nicht depressiv oder habe besonders stark mit mentalen Problemen zu kämpfen. Dafür bin ich körperlich nicht auf der Höhe. Ich habe letzte Nacht total schlecht geschlafen und hatte ständig ein Unruhegefühl und so etwas wie Herzflattern. Mein Puls ist aber zur Zeit normal.

Ich habe heute bei meiner Schwiegertochter den Blutdruck gemessen und festgestellt, dass der auf einmal zu hoch ist. Ärztlich wird das alles noch abgeklärt, aber der Termin ist erst Anfang März (und das war schon mit viel Glück).

Das hat mich heute und gestern Nacht ganz schön deprimiert (also doch ) und ich hätte auch am liebsten wieder zu meinem alten Lösungsmittel gegriffen. So ganz nach der Logik "Vorher war der Blutdruck normal und jetzt spinnt er herum". Außerdem war Nikotin das probate Mittel gegen Angst und Stress.

Und genau das sind die Situationen, die mich vor eine Herausforderung stellen. Obwohl ich ja neulich erst geschrieben habe, das negative Auswirkungen natürlich nicht vom Nichtrauchen kommen. Verstandesmäßig ist mir das schon klar. Aber in so einer Situation habe ich das Gefühl, es " wegrauchen" zu können (das hat die Tage auch eine/r von euch geschrieben).

Tja, ihr Lieben, weitermachen will ich trotzdem, auch wenn es just und diesem Moment hart ist.

Schönen Abend und danke für eure schönen Beiträge, die ich mit Interesse und Mitgefühl gelesen habe.

Liebe Grüße Petra

Liebe Anna,

vielen Dank für den Tipp mit dem Weißdorn Das ist eine gute Idee, falls es sich nicht durch wieder mehr Bewegung und bessere Ernährung reguliert. Leider war es mit der Ernährung auch nicht so gut bestellt und das nicht erst seit dem Rauchstopp Aber der hat das ganze verstärkt, so dass ich viel zu viel Zucker zu mir nehme.

Vor dem Rauchstopp habe ich mir dann immer vorgenommen, erst weniger zu naschen, gesünder zu essen, mich noch mehr zu bewegen und abzunehmen. Wenn das geschafft ist, wollte ich es in Angriff nehmen, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber aufgrund der teilweise mangelnden Kondition wurde daraus nichts.

Vielleicht war der Blutdruck vorher auch schon teilweise erhöht und ich habe es nur nicht wahrgenommen oder Beschwerden unbewusst "weggeraucht". Oder es ist tatsächlich psychosomatisch und spielt zur Zeit verrückt.

Ich habe mir vorgenommen, meinen Süßigkeitenkonsum schon mal einzuschränken. Mal sehen, ob das halbwegs klappt. Es ist ja gar nicht so einfach, die Balance zu finden, sich mit seinen Vorhaben nicht zu überfordern, aber sich auch nicht gehenzulassen. Trotzdem weiß ich auch aus eigener Erfahrung, dass es wenig bringt, sich zu viel vorzunehmen und dann gar nichts zu erreichen.

Aber lange Rede kurzer Sinn, letzte Nacht war schon etwas besser. Jetzt behalte ich auch noch den Weißdorn im Hinterkopf, falls die Beschwerden häufiger auftreten.

@alle Das Treffen am Sonntag war übrigens schön - nette Gespräche, gutes Essen und viel Lachen. Nach dem Essen habe ich aber wieder mal die Zigarette vermisst Was aber auch bedeutet, dass es zu viel des Guten war... Naja, das war schon immer einer meiner Fehler, von allem immer zu viel. Aber der Mensch ist ja lernfähig und vielleicht lerne ich Mäßigung auch noch

Morgen geht es dann für ein paar Tage an die Ostsee, Frischluft in die Lunge tanken.

Heute Abend findet dann noch Aquafitness statt, ein Sport, den ich seit Jahren mache und der mir auch total viel Spaß macht. Sport der einem keinen Spaß macht, bringt nichts, weil ich den dann auch nicht mache. Leider gibt es nur immer weniger Anbieter in Berlin, die Aquafitness anbieten.

Ach ja, was die Nesselsucht angeht, liebe Anna, das stelle ich mir ganz schön belastend vor. Vor allem, wenn sie nicht so recht eine Ursache finden und dir nicht helfen können. Da bleibt einem ja dann tatsächlich nur, weiter Informationen zu sammeln und alles mögliche auszuprobieren, was nicht dubios ist. Ich bin ja ein Fan der Ernährungsdocs, wobei ich das bisher auch nur verfolgt, aber selbst noch nicht umgesetzt habe. Ich wünsche die jedenfalls, dass der Schub bald nachlässt und du eine Möglichkeit findest, dass es nicht mehr so schlimm wird.

Ich wünsche euch allen einen angenehmen Dienstag, liebe Grüße Petra