♥Januarzug 2025♥ - Nie wieder Rauchen
Hallo, auch von mir einen rauchfreien Tag!
Mir hat oft "jetzt nicht!!!!" Und das laut vor mich hingesagt, geholfen.
Ein großes Glas Wasser trinken.
Zitronenduft. Riecht schön sauber.
Ein Mentholinhalierstift. Tat, wenn man ihn kräftig einatmete ähnlich weh im Hals, wie rauchen.
Besagte Atemübungen. Siehe Klaus. Halfen sehr gut.
Hier im Forum, bei denen im vorigen Zug lesen, wie es denen ging und was die alles auf die Beine gestellt haben.
Ja, und wenn das alles nichts half habe ich auch schonmal in eine Chili gebissen. Mit brennender Schnute vergeht einem die Lust aufs Rauchen, dafür lege ich meine Hand ins Feuer!
Liebe Grüße, Stine ❤️
Hallo Moani, hallo Alle
Dieses Verlangen nach einer Zigarette, Schmacht, Craving, Suchtdruck....wie auch immer das nennt.....
Kann man aushalten....geht mal gut, mal nicht. Es ist keine gute Lösung. Niemand kommt auf die Idee, Zahnweh muss man ertragen...
No Go!
Das ist nicht gut!
Was ist zu tun?
Versetzen wir uns mal in einen Degenfechter. Was wird er tun? Er wird tauschen, ablenken und ausweichen um dann im richtigen Moment einen Punkt machen.
Wir können das hier auch.
Ablenkung ist die Kunst, in der wir uns üben.
Manche essen wie verrückt. In einem Entzug habe ich jedesmal in ein Marzipan Brot gebissen, wenn ich Schmacht hatte.
An manchen Tagen licker 1 kg Marzipan. Ich habe mächtig zugenommen.
Hier habe.ich anderes probiert.
Atmen, Abhauen, um den Block laufen, das Forum vollschreiben, Käse essen, Pistazien Croissants essen, keinen Alk mehr trinken, Fahrrad fahren, viel Zeit im Cafe verbringen... Schwimmbad.....
Eine ganze Palette habe ich probiert. Das irre ist, es funktioniert super.
Dieser miese Schmacht verschwindet nach ein paar Minuten. Manchmal, sofort. Am wirkungsvollsten sind bei mir Atem Übungen.
Die ganze Tüte voller Maßnahmen macht sogar Spass.
Vergesst das nie. Entzug sollte Spass machen. Unmöglich???
Nein!!!!
Probiert Sachen aus, die euch gefallen. Dann klappt es gut. Belohnt euch.
Ich war plötzlich Stammkunde bei Vasa. Bei ihr gibt's gute Pasta mit viel Käse.
Ich wollte immer käse extra......
Sowas macht Spass. Ich hatte jedenfalls viel Spaß im Entzug.
Gequält habe ich mich auch. Die ersten 100 Tage waren manchmal schlimm.
Aber von Tag zu Tag wurde es besser.
Liebe Grüße Klaus
Zitat Klaus:
"Entzug soll Spass machen."
Man lernt nie aus! Werd den Extrakäse in jedem Fall probieren! Danke für den Gedankenanstoss!
Ihr Lieben alle,
heute Abend soll der Chat wieder funktionieren. Wer hat Lust, ihm wieder Leben einzuhauchen? Unser freundlicher Experte samt alten Hasen und Lotsen stehen besonders den Neulingen zur Seite. Ihr bekommt Fragen ohne Zeitverlust beantwortet und oft geht es auch lustig zu. Wenn der Chat funktioniert.
Auf gehts in den Chat heute Abend
Liebe Grüße und nur für Heute rauchen wir nicht, diesen einen Tag Heute schaffen wir jeweils.
Andrea