Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
Direkt zur Bewerbung
Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Gedanken-Schlacht & Kopf-Kino
Hallo Tomson....
morgen ist schon Tag 10!
Toll!
Kein Wunder, dass "die Stimme" nervt und zetert...sie sieht ihre Felle davonschwimmen!
Je lauter sie jammert. Desto besser! Puuuure Verzweiflung! Sie giert nach Nikotin und bäumt sich nochmal richtig auf, bevor sie dann langsam einsieht, dass sie von dir nix mehr zu erwarten hat.
Durchhalten! 
Ablenken, weghören und kleine Belohnungen nicht vergessen....du machst das gut! Weiter so!
Guten Morgen!
Diese innere Stimme ist leider nur eins, die quälende psychische Abhängigkeit.
Jahrelang war die Zigarette unser Allheilmittel, der Witz:Total Kontraproduktiv eingesetzt
Bei Stress aber auch wenn wir todmüde waren oder bei Langeweile
Wenn wir traurig waren aber auch bei totalen Glücksmomenten
Zum wach werden und zum einschlafen
Die Stimme und das Verlangen ist ein Teil von uns der aber immer weniger wird. Du kannst es nur akzeptieren und, wenn du der Stimme kein Gehör gibst, wird es irgendwann besser.
Mit den belohnen dass ist so eine Sache. Da ich das ganze onoff schon fast 20 Jahre mache habe ich alle möglichen Belohnungen gekauft ohne dass ich die Stimme damit ruhig gebracht habe. Ich gönne mir, wenn ich es schlimm wird, Zeit für mich und irgendwas, was mich wirklich ablenkt. Bei wenigen Dingen habe ich nie geraucht ;) da habe ich persönlich mehr davon aber auch das muss jeder für sich entscheiden.
Das meiste geht im Kopf ab und da ticken wir eben nicht gleich.
Daaaaanke,
Ich wünsche Dir starkes Durchhaltevermögen!
Ich weiß wie du dich fühlst!
Nie im Leben hätte ich mir vorstellen können, dass ich mal rauchfrei sein werde und jetzt sind es 9 Jahre schon. Es ist nicht einfach, aber es ist machbar!
Halte durch
Die ersten drei Monate waren für mich die Schlimmsten.
Manchmal ist es tatsächlich nur auszuhalten, dieses Gefühl und die Stimmung zu akzeptieren, aber nicht lange den Raum zu geben.
Sich selbst aus der Situation wieder entfernen. Ich wiederhole mich sehr gerne, dank diesem Forum (und den wunderbaren Lotsen, eine davon war Lydia….)habe ich aufgehört
Meine Familie machte da schon was mit….
Liebe Grüße
Nadja
Wow!!!!
Mein 
freut sich gerade so sehr….
Daaaaaaaanke!
Kooooomm her
Mir fehlen die Worte…
Du bist auch ein warmherziger Mensch….
Und ja….die Zeit hier im Forum sorgt für die Ablenkung.
Weißt Du… ich verschenke wöchentlich sechs Stunden meiner wertvollen Zeit… drei im Hospiz und drei im Krankenhaus…. unter anderem Gefäßchirurgie …. Und viele Patienten mit amputierten Beinen waren langjährige Raucher
Liebe Grüße
Nadja
Selbstgespräche….,
Jeder Mensch ist einzigartig
Magst Du eigentlich Karotten? Die Karotten haben mir damals auch sehr gut geholfen….diese habe ich in Form von einer Zigarette geschnitten und immer wieder meine Sucht durcheinander gebracht
Schlaf schön
Liebe Grüße
Nadja
Hehe
Diese Form von Karotten lenkt dein Denken an die Kippen ab…..
Die ersten zehn Minuten sind die schwierigsten ….
Mit Möhren zwischen den Zähnen und in den Händen bekommt unser Gedächtnis eine Beschäftigung …. Kommst du noch mit was ich meine?! 
Dabei tief einatmen und ausatmen ….
Upsi….. die Zeit…,
Warum schläfst du nicht?
Liebe Grüße
Nadja
