Septemberzug 2024: Wofür lohnt es sich, rauchfrei zu leben?
Ich gratuliere zu 107 und 3 Tagen rauchfrei! Sehr, sehr tapfer und stark!
Frohes neues Jahr!
Grrrr, heute ist die Suchtstimme besonders laut, sind die Nerven besonders blank.
Die Stimme sagt: Ich mag den Tag heute nicht. Der wird mühsam. Worauf willst du dich denn freuen, wenn du nicht rauchst? Nur EINE!
Ich weiß: Wenn ich die eine rauche, muss ich die 20 bis 40 anderen pro Tag auch noch rauchen. Und die mindesten 210 in der Woche, die gut 900 bis tausend im Monat, die fast 12.000 im Jahr....uff.
Das will ich NICHT.
Ich habe noch Halsweh und Luftnot von den 120 Zigaretten der letzten Woche.
Also halt den Rand, Suchtstimme!
Hallo Thalia
Dein Suchtteufel nervt und zickt herum. Das ist mehr als lästig.
Da braucht es etwas, diese miesen Gefühle zu verjagen.
Versuche dich zu wehren. Ergebe dich nicht demütig....mach eine deutliche Ansage.
Mir helfen am besten
Musik hören... intensiv mit Kopfhörer.
Atemübungen
Schlafen
Spaziergänge
Gespräche mit Menschen oder Tieren
Im Cafe sitzen.
Probier etwas aus, das dir hilft.
Ich schicke dir herzliche Grüße
Klaus
Tag Fünf lief gut und leicht :-)
Ich hoffe bei euch Mitfahrenden auch!
Ich konnte einiges von Klaus´Vorschlägen umsetzen.
Jetzt geht es weiter in ein rauchfreies Wochenende!
Ich hoffe bei euch Mitfahrenden auch!
Ich konnte einiges von Klaus´Vorschlägen umsetzen.
Jetzt geht es weiter in ein rauchfreies Wochenende!
Hallo und guten Abend!
Fährt noch jemand mit in diesem Zug? Wo seid ihr denn alle?
Ich habe auch den sechsten Tag nach meinem Rückfall gut überstanden, nur am Vormittag hat mich die Suchtstimme heimgesucht.
Aber ich glaube, ich kann momentan ganz gut an die vorherigen 105 Tage anknüpfen.
Ich hoffe, das bleibt so!
Hallo @Thaliawien
Super das durchgehalten hast 
Immer weiter ohne 
Man geht immer Stärker raus aus einem Rückfall.
...
Ich bin bei Tag 109 es gibt gute und schlechte Tage...
Ich hab mir auf Weihnachten ein puzzel gewünscht, und ein puzzelbrett für Sortieren und für puzzel zu bepuzzeln dann klappt man es zusammen kann es wieder verstauen ,finde ich super..
Silvester war sehr schwer für mich...
Nächste Woche geht wieder arbeiten los bin so froh..
Was machst du als Zeit vertreib?
LG Nicole
Huhu...
Bei mir läuft's rund. Der Ausrutscher war eine altbekannte Situation, das muss ich nächstes Mal besser hinbekommen. Im Alltag denk ich
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(fast) nicht mehr ans rauchen wollen.
Ja, der Zug scheint recht leer zu sein...aber wer weiss...vielleicht liegen noch ein paar Mitfahrer im Schlafwagen 
Liebe Grüsse!
Cool, dass du auch noch hier bist, Katerliesl!
Womit ich mir die Zeit vertreibe, Nicole?
Ich gehe viel mit den Hunden raus, lese Blogs zu meinen Hobbies (Kochblogs) und suche & lese Studien zum Rauchen & psychischen Erkrankungen, um mich zu bestärken und auf Kurs zu halten.
Denn: Es ist erwiesen, dass Rauchen Depressionen und Angsterkrankungen, überhaupt JEDE psychische Erkrankung verstärkt!
Das versuche ich mir zu merken, wenn die Sucht das Gegenteil behaupten will. Und das versucht sie beständig.
Ich rauche nämlich hauptsächlich zur Gefühlregulation und bei massivem Stress.
