Tipps für den Ausstieg
Ihr Lieben,
Nachdem ich mir hier schon einiges durchgelesen habe....mein Tag steht fest...26.12....habt ihr noch irgendwelche Tipps für die erste Zeit.
Hab insgesamt 30 Jahre geraucht.
Zwischendurch bin ich Mutter geworden, rauchte 1 Jahr nicht, aber inzwischen bin ich wd 11Jahre dabei.
Nikotinplaster, Puzzle, TV, Sportsachen habe ich bereits vorbereitet. Vielleicht wisst ihr noch was ???? Apropos: ich bin emotionale Raucherin.
Ganz ganz liebe Grüße
Hallo Nicole!
Mir ging es ganz ähnlich… auch ca. 30 Jahre geraucht, mit Mama-Pause,.. ich habe schon mehrere Rauchstopp Versuche gestartet - immer ein paar Monate durchgehalten, dann gescheitert…
Dann kam vor 2 Monaten eine Lungenembolie.
Obwohl es eine kleine war und ich mich wahrscheinlich gut davon erholen werde … der Schalter ist gekippt.
Seit 20 Tagen rauchfrei.. ohne Hilfsmittel. Leider hat‘s das gebraucht.
Es geht nicht ganz ohne Verlangattacken. Aber wenn man sich für diese Situationen etwas vorbereitet, geht es eigentlich sehr gut.
Ich habe gelesen, dass es manchmal auch mehrere Anläufe braucht, … Viele sagen, es ist Kopfsache und sie haben Recht!
Vor der LE wollte ich für meine Tochter aufhören… jetzt will ich es für mich.
Ich wünsche dir dass du die Entzugssymptome gut handeln kannst! Du schaffst das!
Du könntest auch in die Monatszüge kommen… Der Austausch hilft auch sehr!
Alles Gute! Du schaffst das!
Tipps von meiner Seite:
ZwischenZiele gesetzt:
Zuerst 3 Tage, dann 1 Woche, 10 Tage, 14 Tage..
etc.
Neue Rituale gestartet: Morgens Kaffee mit Atemübungen.
Viele Trauben gegessen!
Bei Verlangattacken Orangen schälen und essen.
