♥Novemberzug 2024♥ - Bitte einsteigen!
Hallo spe,
schau zu diesem Thema auch gern bei uns im rauchfrei-Kiosk vorbei. Dort haben sich einige User und Userinnen zu dem Thema E-Zigaretten ausgetauscht:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/e-zigaretten-ein-trend-mit-risiken-11554/
Was bei einem Rauchstopp auf jeden Fall am Meisten zählt, ist deine Motivation nicht mehr zu rauchen. Die Wege dort hin sind vielseitig und du wirst bestimmt deinen persönlichen Weg finden! Scheitern gehört für viele mit dazu und es ist stark dass du dran bleibst.
Wir freuen uns, dass du dich hier austauscht und mitteilst!
Viel Erflog weiterhin,
Lisa vom rauchfrei-Team
Hallo Spe,
ich finde es toll das Du einen Neuen Start versuch machst, auch ich habe mehrmals in den Jahren wo ich rauche aufgehört. Das längste waren 7 Jahre.
Viele Grüße
Monika
Hallo ihr Lieben !
Phuuu nun musste ich aber ganz schön hetzen um noch schnell auf den Zug aufzuspringen 
Also ich bin dabei, habe gerade meine letzte Zigarette geraucht und möchte endlich in ein rauchfreies Leben starten 
Freue mich auf die gemeinsame Reise 
Hallo Sojayl
Willkommen an Bord
Das mit der letzten Zigarette hast du gut gemacht!
Komm mit uns und befreie dich von diesem Übel.
Schön das du dabei bist.
Herzliche Grüße Klaus
Die ersten 24h überstanden. Durch Ablenkung garnicht mal so schlimm im Vergleich zu meinen letzten Versuchen. Wie lief es den bei euch anderen? 
Guten Morgen Elvir,
herzlichen Glückwunsch, dass Du Deinen ersten Tag ohne Ziggi geschafft hast.
Weiter so 
Liebe Grüße
Monika
Guten Morgen Sojayl,
sehr schön das Du auf den Zug aufgesprungen bist. Herzlichen Glückwunsch das Du die Ziggi schon weg geschmissen hast.
Immer weiter so
Wir schaffen das alle gemeinsam.
Viele Grüße
Monika
Hallo Spe
Vape oder E Zigaretten sind nach aktuellem Studienstand keine gute Alternative. Im Gegenteil. In vielen Fällen werden Vape User zu Doppel Usern.
Das Sucht Potential ist immens. Hier waren schon einige, die extremste Entzug Probleme nach vape Gebrauch hatten. Das Krankheit Risiko ist ebenfalls sehr hoch.
Erprobter ist die NEP Therapie mit Pflastern oder Tabletten. Ob das allerdings leichter als ein kalter Entzug ist, ist auch umstritten. Auf jeden Fall haben es viele hier genutzt und sind damit Rauchfrei geworden.
Hier unbedingt ein Gespräch mit einem wissenden Arzt oder Apotheker führen.
Es ist nicht ganz einfach mit dem Rauchen aufzuhören aber es lohnt ungemein. Ich wünsche dir Kraft und Mut.
Liebe Grüße Klaus
Hallo ihr lieben Novemberzugreisende,
ich kann zwar erst übermorgen um 16.00 Uhr fix zusteigen, weil da mein Rauchstoptag ist. Aber ich schau mal kurz rein um zu fragen wie es euch geht.
Wer von euch hat schon die ersten schwierigen Tage überstanden? Es wäre so schön, wenn ihr darüber schreibt, wie es euch ergeht und was ihr für Strategien anwendet, wenn der Schmacht kommt.
Es haben sich ja so viele Aufhörwillige eingefunden und ich wünsche auch jenen, die erst mal rückfällig geworden sind, dass sie sich nicht abhalten lassen, es weiter zu probieren.
Ich selbst bereite mich ja schon seit ein paar Wochen vor und habe ganz schön lange gebraucht, bis ich mich für einen Tag entschieden habe. Ich kopiere mal hier rein, was ich schon in meinem Wohnzimmer geschrieben habe:
Meine bisher erledigten Vorbereitungen:
Einen Abschiedsbrief an meine 50jährige Begleitung der Zigarette angefangen.
Anmeldung im Fitnesscenter (wollte ich ohnehin schon länger machen).
Unterbringung meiner lieben Hündin bei Freunden für die ersten Tage.
Für den 1. ganzen Tag, also Mittwoch Wanderung ausgemacht, am Abend dann letzter Kurstag des Rauchfrei-Kurses.
Duftkerzen und Aromadiffuser inkl. ätherischer Öle besorgt.
Meine persönlichen Motivationsgründe groß aufgeschrieben und gut sichtbar aufgehängt. Die werden noch mit Smileys- und Blümchenstickers verziert.
Gut riechende Putz- und Waschmittel habe ich auch schon gekauft. Ich möchte die Vorhänge waschen und die Möbel von jeglichen Nikotinfilm/-geruch befreien.
So, und jetzt hat die Sonne den Neben vertrieben und ich werde einen Spaziergang machen.
Liebe Grüße Eva
Hallo liebe Eva,
danke für das Teilen deiner Ideen. Das klingt meiner Einschätzung nach alles sehr gut 
Vom Kopf her wüßte ich auch, was ich zu tun habe...es hapert bislang an der Umsetzung. Aber: Ich sitze noch im Zug und will auch nicht aussteigen. Ich drücke dir die Daumen, dass du es schaffst !!!
LG
Marcel
