OKTOBER 2024 - rauchfrei in den Herbst!

Hallo Rico, vielen Dank

Liebe Anna,

ja sehr gerne natürlich und vor allem auch dir einen ganz herzlichen Glückwunsch zu einer ganzen Woche Rauchfreiheit. Toll gemeistert und wie ich lese, im Gegensatz zum vorherigen Rauchstopp ein Erfolg auf der ganzen Linie, wie schön

Fun Fact - Jeder Entzug verläuft tatsächlich anders, auch bei einem selber. So sind es statistisch gesehen sieben Versuche zur Rauchfreiheit. Das ist so eine interessante Zahl, einige von uns haben die Statistik sicher nochmal in die Höhe getrieben, während andere zum Glück nur ein oder zwei Anläufe gebraucht haben. Ich gehöre ebenfalls zum Team "zweiter Anlauf".

Wie du bin auch ich ein richtiger Dickkopf und mein erster Rauchstopp war auch sehr erfolgreich (wenn auch nicht einfach). Ich habe meine letzte Zigarette auf den Boden geworfen, bin darauf getreten und habe laut gerufen, das war meine letzte Zigarette.

War sie dann auch für über 1,5 Jahre, bis ich mit einem anderen Problem zu kämpfen hatte und dann mit purer Absicht und völlig ohne noch abhängig zu sein oder irgendeinen Entzug tatsächlich wieder angefangen hatte. Der erste Zug hat mich völlig geschockt. Nachdem der Körper nach über eineinhalb Jahren nahezu völlig entwöhnt ist, hat diese Zigarette sowas von grauenhaft geschmeckt, dass ich mich fast sofort übergeben musste.

DAS war nicht, woran ich mich erinnert hatte, im Kopf hatte ich coole Zeiten, lässige Rauchmomente und ja, irgendwie auch "wohlschmeckende" Erlebnisse, insbesondere (und da wären wir wieder) in bestimmten Momenten und oft in Verbindung mit Alkohol oder Kaffee.

Trotz dieses grauenhaften Erlebnisses war ich nach so langer Zeit - und nur aufgrund eines einzigen Zuges (das muss man sich mal vorstellen) sofort wieder abhängig. Sozusagen von 0 auf 100 und das für die nächsten 14 Jahre.

Schön blöd, oder?

Wenngleich sich dass jetzt nach "abschreckendem Beispiel" anhört (ist es auch, bitte nicht zu Hause ausprobieren :riesengrinser, bin ich trotzdem dankbar, und zwar allein aus dem Grund, dass ich den Moment, nach fast zwei Jahren an einer Kippe zu ziehen, nie wieder vergessen habe.

Nicht nur, weil mir schrecklich schlecht war, weil ich das Rauchen ganz anders abgespeichert hatte und ich mich komplett vera....lbert und hilflos gefühlt habe, sondern auch, weil wer die nächsten 14 Jahre zur Folge hatte, in denen ich so oft traurig war über das, was ich verloren hatte. Und es trotzdem so lange nicht mehr anpacken und mir die Freiheit erkämpfen konnte.

DAS passiert mir nicht mehr.

So, ganz lange Rede, kurzer Sinn, ich freue mich mega für dich, dass es so gut läuft, das ist wie ein Geschenk

Genieße es und halte trotzdem ein Äuglein auf, damit dir der Nikotinteufel nicht doch noch ein Bein stellt, wie wir wissen, ist der ziemlich trickreich. Dann bist auch weiterhin auf der sicheren Seite und deinem tollen Start ins rauchfreie Leben steht eine viel gesündere und bessere, rauchfreie Zukunft bevor.

Lass uns gerne weiter mit teilhaben, wie es dir geht und was es die nächsten Wochen - und solange zu magst - zu erzählen gibt, du klingst so toll und positiv, das ist ganz Wunderbar und erinnert mich an mich vor acht Jahren

Ganz lieben Gruß

xxx
Lix

[quote=679097]Hallo Lix,

Danke für die Lieben Worte.
Ich fühl mich ehrlich gesagt super. Ich hab an und an noch das Gefühl, dass "etwas fehlt" aber das verzieht sich eigentlich sofort wieder. Ich bin im Moment auch unterwegs mit einer Rauchenden Kollegin (arbeite im außendienst, sind also überwiegend zusammen im Auto unterwegs) und auch das bereitet mir keine Schwierigkeiten. Ich kann selbst nicht glauben wie gut ich das verkrafte.

Ich hab mir aber auch zum aufhören den schwersten Tag rausgesucht, das war letzten Samstag, wir sind abends noch feiern gegangen, ich hab auch Alkohol getrunken (passend zum Thema hier ) und bin nicht schwach geworden. Ich hab manchmal etwas Sorge, dass ich mich zu sicher fühle

Hab allerdings einen extremen Dickkopf und hab mir geschworen nie wieder eine Zigarette anzuzünden.

Im vergleich zu damals ist vieles anders, Entzug hat sich eigentlich extrem Furchtbar angefühlt damals, das war dieses Mal nicht der Fall.

Hallo in die Community,

Hier ist ein Lebenszeichen von mir Das Wochenende ist überstanden ohne große Vorkommnisse. Rauchfrei wird aktuell so etwas wie das neue normal und das freut mich sehr. 3 Wochen sind geschafft und noch 78 Tage bis zu den Fußball Trikots für meine Jungs

Keine Gedanken mehr an eine Zigarette vor und nach dem Mahlzeiten oder auch nach getaner Hausarbeit. Da ich Alkohol auch selten trinken, ist es nicht sonderlich schwer darauf jetzt auch zu verzichten und wirklich nur den "Genuss" zu zelebrieren wenn mir wirklich danach ist und ein guter Tag ist.
Ich hab aber wirklich durch den Rauchstopp noch einmal zusätzlich Mitleid bekommen, die auch eine gewisse Alkoholabhängigkeit oder Koffeinabhängigkeit haben und auch diese mit Zigaretten in Verbindung bringen und ich bin froh das mich Kaffee nicht triggert und ich mich im Zweifel wie Samstag Nachmittag nach den Arbeitseinsatz als "Belohnung" dafür entspannt 5min in die Küche setzen kann und einen Kaffee trinken kann ohne das er etwas triggert.

Am Freitag und am Samstag habe ich gemerkt das ich aber trotz dessen, das es mir gut ging, ich etwas gereizt reagiert habe unterbewusst. Das war zum einen meine Arbeitskollegin die mit einen Problem genau zu meinen Feierabend kam für was sie vorher 8h Zeit gehabt hätte es aber aufgeschoben hat wegen "warum auch immer" und zum anderen bei den Eltern die Samstag morgen zum abgemachten Zeitpunkt zu spät gekommen sind und es damit zum wiederholten male zu Unruhe kommt wenn man sich warm machen will, nochmal mit allen in Ruhe reden will usw. was man halt vor einen Kinderfußballspiel macht und es deswegen unnötig Stress gibt.
So warum ich das aber schreibe ist eigentlich der Grund, das ich verdammt lange brauche bis ich nicht mehr ruhig bin eigentlich, Gewissen Sachen weg lächle und trotzdem ruhig und freundlich reagiert habe und deswegen wahrscheinlich mir gegenüber eine Gewisse Einstellung entstanden ist, naja er wird ja eh nichts zu schlimmes sagen und gehen wir halt zu ihn. Weil ein Lieblingssatz von mir in solchen Situationen ist: " passt schon, kriegen wir trotzdem hin ist."
Dadurch das ich aber offen gereizt reagiert habe und auch diese Personen nichts von meinen Rauchstopp wissen, haben jetzt aber zumindest nach meiner Wahrnehmung gemerkt. Oh war wirklich Mist wir müssen da schon mal an die anderen denken und sollten nicht zu gemütlich sein. Also was ich eigentlich sagen will ich bin ein eher Ruhe liebender Mensch und wenn die Gereiztheit meinen Charakter so sehr ändert, das die anderen es merken, das vielleicht etwas Mist war, finde ich das gar nicht mal so schlecht mich so deutlicher ausdrücken zu können.

Schöne Wochen allen und denkt daran, Heute wird nicht geraucht, die Woche wird nicht geraucht und die Sucht kann mich nicht verletzen.

Viele Grüße
Rico

Ein Hallo an alle hier in der Runde,

habe jetzt mal wieder den Mut anzufangen.

Hallo Sven,

na da gratuliere ich doch erstmal herzlich zum "Runden"! 20 Tage rauchfrei sind eine klasse Leistung!

Ich finde es eine tolle Idee, dass Du Dein Auto gereinigt hast.
Ich habe selbst nie im Auto geraucht, ich hatte immer Angst vor meiner eigenen Paddeligkeit, nicht in den Ascher zu treffen oder ein loderndes Feuer auszulösen.... Deswegen habe ich aber bestimmt nicht weniger geraucht, notfalls tat`s auch ein Halt am Straßenrand.....
Aber ich habe mal ein Raucherauto gekauft und unter anderem den gelben Himmel wieder weiß geschrubbt . Das ist mir wirklich im Gedächtnis geblieben. Es gibt Schöneres....
Jetzt hast Du es schön sauber und frisch .
Wo kommt denn als nächstes der "Gilb" runter ?

Die Zigarettenpause habe ich auch immer als Flucht und kleine Pause oder auch sogar als Belohnung angesehen. Ok - zugegeben, auch immer mit klitzekleinem schlechtem Gewissen den Nichtrauchern gegenüber, die in der Mehrzahl bei uns waren. Das schlechte Gewissen war schon mal weg, das war positiv. Alles andere habe ich irgendwie in der ersten Zeit ein bisschen kompensiert. "Belohnen" konnte ich mich dann auch am Dienstende. Das habe ich anfangs auch bewusst getan. Und diese kleinen Pausen sind tatsächlich schlicht und einfach weg gefallen, das hat ein bisschen gebraucht und ich habe mich daran gewöhnt. Heute denke ich da gar nicht mehr dran.

Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg weiterhin und freue mich, wenn Du Dich mal wieder meldest!

Liebe Grüße

Silke