Septemberzug 2024: Wofür lohnt es sich, rauchfrei zu leben?

Liebe Sigi (= Mrs. Cabbage),
herzlich willkommen im Septemberzug. Hier gleich mal der gesuchte Link zum Nie wieder...von Joel Spitzer: https://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf.
Du gibst ja schon so tolle Tipps: viel Trinken hilft tatsächlich beim Ausschwemmen der Schadstoffe und Fruchtsaftschorle können Symptome wie Schwindelanfälle mildern . Was schmeckt dir denn besonders gut? Und was ist dein wichtigstes Motiv? Wovon bist du felsenfest überzeugt?
Die Watte im Kopf gilt es auszuhalten, zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich in meiner Watte im Kopf-Not an Kleber geschnüffelt habe um einen Kick ins gedämpfte Hirn zu bekommen. Aber nur wenige Male. Viel gesünder sind Bewegung an der frischen Luft und gute Gerüche wie Duftöl, Parfum, Badezusatz....Schließlich wird der Kopf auch nach einiger Zeit wieder fit!

Lieber Yasar,
sei auch du herzlich willkommen. Ist das dein erster Anlauf in die Nikotinfreiheit? Und woher weißt du dass du stark abhängig bist? Hast du den Fagerström Test gemacht zur Selbsteinschätzung? Falls nicht, hier mal ein Link dahin: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/machen-sie-den-test/zigarettenabhaengigkeitstest-fagerstroem/ Wie möchtest du denn aufhören? Bei starker Abhängigkeit ist ein guter Weg der mit Nikotinersatzpräparaten wie Pflastern, Kaugummis....Möchtest du dich dazu informieren? Les hier viel in den Zügen, den Wohnzimmern und den Infos unter den Reitern Informieren und Aufhören. Auch kannst du dir das kostenlose Starterpaket bestellen, siehe Anfang des Septemberzuges.

Liebe Sabrina,
schön, dass du mit deinen Gefährten gestartet bist. Wozu möchtest du aufhören? Was ist dir wichtig an deiner Rauchfreiheit? Wir drücken auch dir die Daumen.

Lieber Angon,
wie kannst du deine Zuversicht steigern, es diesmal zu schaffen? Eventuell mit Ausrutschern, aber auf Dauer dann doch endgültig frei von dieser zerstörerischen Sucht? Und ich persönlich halte nicht so viel davon, die Sucht einem Tufel zuzuschreiben. Ich bin süchtig und ich kann mich auch von der Sucht lösen. In dem ich mir andere Gewohnheiten aneigne (Glas Wasser, Atemübung am offenen Fenster...). Lies auch du hier viel und beschreibe zum Beispiel genau, in welchen Situationen du eine Zigarette bräuchtest. Und wir helfen dir dann, nach Alternativen zu suchen.

Liebe Lutzi, ich freue mich für dich, dass du wieder starten wirst und quetsche Daumen und Zehen für dich

Liebe Honigelfe, was erlaubst du dir heute als Belohnung für deine tolle Leistung?

Gönnt euch was Gutes Ihr Lieben, das kurbelt die Produktion von "Glücksbotenstoffen" an und das könnt ihr jetzt wahrlich gebrauchen.

Liebe Grüße
Andrea

Liebe Tatty,

herzlich willkommen im Septemberzug. Dein Wunsch nach freiem gutem Atmen ist also dein starkes Motiv? Das verstehe ich so gut! Bei mir hat es 24/7 in der Lunge gerasselt, das hat mir Angst gemacht. Wie dir wahrscheinlich deine Atemnot. Und mein Husten war auch nicht von schlechten Eltern.

Warst du schon mal bei einem Lungenfacharzt? Oder zumindest bei deinem Hausarzt? Vielleicht können sie dir etwas Linderung von der akuten Atemnot verschaffen. Ein Rauchstopp ist natürlich auf jeden Fall das Mittel der Wahl.

Um dir Hoffnung zu machen: Mein schlimmer Raucherhusten war nach ca. einem Dreiviertel Jahr vorbei, dank des Verzichts auf Zigaretten und dank der Umgewöhnung auf gesündere Verhaltensweisen. Was kannst du dir denn da vorstellen?

Liebe Grüße
Andrea

Liebe Alle,

ich wünsche uns allen ganz viel Kraft.

Ich habe das Glück, dass der gestrige und heutige Tag OK waren.
Aber gegen Nachmittag habe ich ein starkes Verlangen gehabt. Und ich habe auch noch nicht den Aschenbecher von der Terrasse entfernt. Er steht noch da. Seid gestern ungenutzt. Aber mein altes Raucherleben ist noch so präsent. Alles noch so gewohnt und vertraut. Ich habe es noch nicht geschafft den Aschenbecher aus meinem Leben zu verbannen. Klingt komisch, oder?
Während mein frisches rauchfreies leben noch so ganz neu und unbekannt ist. Wehmut? Mein nikotiner Anteil ist wehmütig. Mein Rauchfreiwilliges Ich sagt mir: "halt durch. Du gewöhnst dich auch daran." Aber es hat mich halt lange begleitet. Über 20 Jahre...

Liebe Tatty…
Ich dachte, ich schreibe dir mal was… das ist wirklich der beste Grund mit dem Rauchen aufhören. Die Gesundheit ist unser höchstes Gut! Warte nicht auf den 10.9. oder sonst wann. Wenn’s geht, dann mach es jetzt, sofort! Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt.

Ich habe im Februar spontan aufgehört. Hatte mich mit Corona infiziert und mit dem Qualmen nach zig Jahren aufgehört. Aktuell liege ich mit einem grippalen Infekt platt aber weißt du was? Diesmal fühlt sich die Krankheit angenehmer an als die Jahre zuvor. Das nicht mehr zu rauchen, das hilft bei der Genesung enorm. Mein husten, ja dieser kommt vom Infekt und nicht von den Zigaretten.

Ich wünsche dir sehr, dass du dieses Gefühl schon bald auch spüren darfst. Schmeiß die Kippen weg, mache es wie ich spontan, die erste Zeit wird hart aber es wird immer besser

Gute Besserung.
Lg Alina