War mir nicht im Klaren, dass es mir so schwer fällt
Guten Morgen, dann beginnt ja heute eine neues Leben. Herzlichen Glückwunsch. Sei nicht verunsichert, wenn es mal leichter fällt und dann wieder deutlich schwerer. Oft verläuft der Entzug in Wellen. Ablenkung ist da genau richtig.
Diese App heißt: die rauchfrei App, ist mit gelben Hintergrund und einem Symbol für Smartphone. Damals war die richtig gut. Man muss nur in den Einstellungen beim Ort "nicht aus Österreich" eingeben.
Wie schaut das Wochenende aus? Lauern hier einige Herausforderungen?
Es gibt ja auch noch Nichtraucher-Kurse. wie erwähnt. Diese bieten eine zusätzliche Unterstützung.
Ich freue mich wieder was zu lesen.
Dann viel Erfolgt für den heutigen Start.
Viele Grüße
Andreas
Guten Morgen,
konnte ohne Mühen meine Morgenzigaretten weglassen, da hatte ich ein bisschen Angst vor.
Wenn ich daheim bin, rauche ich nicht unbedingt mehr eher weniger.
Sonntag könnte es evt schwierig werden, da Mittags zu einem Geburtstag geladen ist, da gibt es den einen oder anderen Raucher.
Hier habe ich mir überlegt, dass ich ihnen mitteilen, dass ich aufgehört habe und sie bitte mich nicht fragen, ob ich mit in die Raucherecke gehe. Ferner habe ich mir Zettel vorbereitet, warum ich aufgehört habe, die ich dann ziehen kann.
Warten wir mal ab, wie es sich entwickelt, hätte nichts dagegen, wenn es so bleibt wie heute Morgen.
Werde mal nach der App schauen.
Wünsche einen schönen Tag
Melle
Guten Morgen. darf man Fragen wie das Wochenende und der Geburtstag verlief?
Dieser Zettel ist gute Motivation, hat man doch immer seine Ziele vor Augen.
Wie schon beschrieben, wird es mal mehr mal weniger anstrengend. Atemtechniken können Dir hier helfen.
Ich wünsche Dir eine tolle, erfolgreiche Woche.
Viele Grüße
Andreas
