18.05.2011 war der erste Tag bei mir

So ... hallöchen zusammen,

heute ist bei mir also der 31. Tag angebrochen. Die schlimmste Zeit habe ich hinter mir. Ich vermute, dass mich der erste Tag auf Entzug nach wie vor davon abhält, wieder anzufangen. Ich empfand den ersten Tag einfach nur als grausames Etwas und das obwohl ich mich so auf das Nichtrauchen gefreut habe. Nach dem teuflischen ersten Tag folgten ca. 2 Wochen Ekeltage. Himmel, ich habe fast durchgeheult und wenn ich mal trockenen Auges irgendwo zu sehen war, war ich ein riesiger Stinkstiefel.

Davon ab ... heute ist der 31. Tag - wie gesagt. Mir geht es besser. Ich habe nach wie vor Verlangen nach Zigaretten (ich habe übrigens ca 25 Jahre geraucht und zum Schluss war es ca ein ganzes Päckchen Tabak - ich habe selbst gedreht - also ca. 40 Zigis), aber es wurde besser, auch meine Laune ist besser.

Ich sage es immer so daher ... "ich kann bis jetzt dem Nichtrauchen nichts Positives abgewinnen" ... aber etwas Wahres ist da schon dran. Jetzt ... seit ca. 3 Tagen ... kann ich doch Dinge finden, die ich gut finde: besserer Geschmackssinn, Besserer Geruchssinn, mehr Freiheit wenn ich wohin gehe, wo man nicht rauchen darf ... sowas eben.
ABER ... ein Grund, der mich in Gedanken immer wieder zur Kippe zieht ist: ich nehme zu wie Hulle . Ich habe jetzt schon 6 Kilo zugenommen. Und ich achte auf die Ernährung. Ich habe zuvor in gut 1,5 Jahren 22 Kilo abgenommen. Dann habe ich etwas gesündigt und habe in einem Jahr ca. 4-5 Kilo zugenommen. Sprich .. ich habe jetzt schon wieder über 10 Kilo drauf und irgendwie will das nicht aufhören. Problem ist, ich kann zur Zeit auch keinen Sport machen, denn ich habe zur Zeit wohl irgendeine Entzündung im Körper (seit 3 Monaten :.. ursache noch nicht gefunden), so dass ich ziemlich Schmerzen habe, die keinen Sport zulassen. Seufgz ... ich achte aufs essen, ja. Aber ab und an ( an genau 4 tagen in diesen 31 Tagen) überkommt es mich und ich kriege einen Fressflash.

Habt ihr noch einen Tip, wie ich das hinkriegen kann? ich nehme derweil Schüsslersalze gegen den Dauerhunger und die Nervosität. Aber ich mag nicht noch mehr zunehmen ... wann hat sich denn der Stoffwechsel endlich normalisiert ... gott, ich bin ungeduldig...

lieben gruß von sandy

Huhu Steffi und Jutta,

danke für das Willkommen :-) und für die Glückwünsche.

Ja, warum habe ich aufgehört? Eigentlich wollte ich schon lange aufhören, nur fehlte mir immer ein Grund oder ein Aufhänger. Nun hat sich einer ergeben, nämlich unseren Sohn auf einem mehrtägigen Ausflug zu begleiten, wo man nicht rauchen darf ... also habe ich gesagt: ENDE! Und ich habe mich so gefreut. Ich war mir auch bewußt, dass ich zunehmen könnte. Aber ... dass das so extrem ist, hätte ich nicht gedacht. Ich habe mit Schlank im Schlaf so schön abgenommen. habe dann wie gesagt einige Zeit gesündigt und dann jetzt - mit dem Rauchstopp - wieder danach gelebt. Bis auf diese 4 Tage.
Problem ist auch jetzt ... jetzt kam der Hunger dazu. ich muss sagen, dass ich schon immer das Problem habe (also auch, als ich noch geraucht habe), ein Sättigungsgefühl zu bekommen. Aber seit ca. 2 Wochen habe ich auch noch Dauerhunger dazu. Es ist derweil eine echte Quälerei durch den Tag zu kommen. Ich könnte mir jetzt sagen, dass ich mich gut einschränke, denn wer weiß, wieviel ich schon zugenommen hätte, wenn ich nicht so darauf achten würde. Aber 6 Kilo ... in einem Monat; ne, das ist heftig; da kann ich direkt wieder heulen.

Ich weiß, ich brauche Geduld. ja ... woher bekomme ich die? Und wie lange dauert es, bis ich die endlich habe? ... Ja, etwas Humor tut gut. Aber ich bin reichlich demotiviert.

Danke für euren Zuspruch.

Hallo Sandy,

herzlich willkommen im Forum. Du hast schon ein ganzes Monat geschafft und das ist ganz toll. Du kannst sehr stolz auf Dich sein. Vielleicht hättest Du es leichter bei Deinem Ausstieg gehabt, wenn Du Dich hier früher gemeldet hättest. Wir alle hatten Ekeltage und waren richtige Stinkstiefel. Wir hätten Dich verstanden und Dir helfen können?

Nun hoffe ich, dass Du wirklich entschlossen bist, nicht mehr zu rauchen. Als ich mich Mitte April entschloss, mich von einem wirklich guten Arzt durchchecken zu lassen, begann ein Ärztemarathon ohnegleichen für mich. Seitdem habe ich schon tausendmal bedauert, jemals eine Zigarette angesteckt zu haben. Die Ängste vor jeder Untersuchung und die Ängste beim Warten auf die Ergebnisse wünsche ich niemanden.

Nun hast Du ein Problem mit Deinem Gewicht. Mich nannte man früher einmal "Äinschie, die mit den variablen Gewichtseinheiten". Und daher kenne ich auch Dein Problem. Wenn Dein Gewicht nicht stabil bleibt und ständig schwankt, so nimmst Du sehr leicht zu, aber anfangs bei einer Diät - bei genügend Disziplin - auch sehr leicht ab. Allein vom Rauchstopp nimmt man nicht so viel zu. Der Stoffwechsel verlangsamt sich zwar (verbraucht etwa 200 Kalorien weniger am Tag), das würde aber nicht so viel Gewichtszunahme bedeuten. Wenn Du Dir wirklich sicher bist, dass die Gewichtszunahme nie und nimmer von Deinem Essverhalten kommen kann, würde ich Dir raten, Deinem Hausarzt auf die Füsse zu treten. Gewichtszunahme kann genauso viele Ursachen haben wie plötzliche Gewichtsabnahmne. Stell Dir nur vor, Du hättest Dieses Gewicht ohne Grund abgenommen. Ich glaube, da würdest Du viel eher in Betracht ziehen, zum Arzt zu gehen.

Ansonsten stimme ich Steffi zu. Viel Obst und Gemüse. Gemüse auch roh zum Knabbern, da hat man viel mehr zu kauen als bei Obst. Wenn Du Schokolade nicht weglassen magst oder kannst, probier mal 70%ige Schokolade. Schmeckt anfangs nicht so toll, aber man fühlt sich besser und isst nicht so viel. Und auch der Jutta stimme ich zu, Geduld, dann schaffst Du das. Und viel trinken!

Liebe Grüße und ein rauchfreies Wochenende
Angela

huhu steffi und venus,

danke für eure Beiträge. Ich werde also noch mehr aufs Essen achten ... ich muss nächste Woche sowieso zum Checkup; da können die auch nochmal gucken. Ansonsten denke ich einfach, dass ich Sport machen müsste. Ich ging die ersten 2,5 .. fast drei Wochen ständig mit dem Hund ins Feld. Die mag derweil nicht mehr.

Naja, ich schaue mal und halte durch. Eines nach dem anderen. Und jetzt erstmal rauchfrei. *einred* Trotzdem bin ich eher totunglücklich als stolz. Vielleicht kommt das ja noch

lieben Gruß und ein schönes Wochenende von Sandy

Hallo Sandy,

auch von mir ein herzliches willkommen und herzlichen Glückwunsch zu über einem Monat Rauchfrei.

Das mit der Gewichtszunahme ist ja schon ganz schön heftig, aber vielleicht liegt es wirklich nicht an dem Nichtmehrrauchen. Ich habe zwar auch etwas zugenommen, aber ich weiß auch warum - viel Schokolade.

Ich drücke Dir die Daumen, dass Du trotzdem standhaft bleibst und nicht wieder zur Kippe greifst. Davon nimmst du auch nicht wieder ab, Du wirst Dich nach so langer Zeit nur ärgern.

Ich wünsche Dir noch einen schönen Rauchfreien Abend.

Liebe Grüße
Renate