Der März-Zug 2022-gemeinsam in die Rauchfreiheit
Ich winke mal beim Vorbeifahren,
vielen Dank und liebe Grüße an die vorüberfahrenden Züge.
Ich finde diese Gruppe auch totaaaal klasse und freue mich immer fast etwas verschämt,
dass es Dinge gibt, die anderen auch so gehen...
bin ja doch ein Mensch 
Seit gestern bin ich toootaaal erkältet,
kriege aber trotzdem etwas besser Luft als in den vergangenen Tagen,
alle russ damit, kann ja nur gut sein 
Ich freue mich sehr auf meinen 10. Rauchfreitag,
lade alle auch gaaanz herzlich zu heißer Schoki im feierforum ein,
der 10. Tag ist etwas gaaanz besonderes, finde ich,
schließlich nullen wir da das erste Mal 
Glückwunsch zu 10 Tagen Bianca, das schlimmste sollte damit eigentlich geschafft sein.
Finde es auch immer erstaunlich wie unterschiedlich es einem geht. Mal denkt man alles top, es ist eigentlich unproblematisch, mal könnte man verrrückt werden und will einfach nur eine durchziehen....
Nun habe ich fast 5 Tage geschafft und ich freue mich darüber endlich wieder den richtigen Weg einzuschlagen.
Ich freue mich auch hier im Forum zu sein, es ist schön euch zu lesen und sich euch mitteilen zu können.
Für euch alle, Kopf hoch und weiter durchhalten....
Wir sind die Größten
Liebe Grüße
Leo
Es ist immer noch ein: Ich freu mich auf...,
aber ich bin riesig begeistert über so viele Glückwünsche,
ich zehre von diesen,
weil ich ja quasi schon weiß, dass ich es bis dahin schaffe,
Glückwünsche kann man schließlich nicht zurücknehmen 
Und mal ehrlich,
nach dem 5. Tag wurde es schon bedeutend leichter
Ihr schafft das auch,
also schonmal allen einen Vorrausgeschickten Glückwunsch zu euren 10 Tagen in Freiheit.
Vergesst nicht euch die heiße oder kalte Schoki im Feierforum abzuholen 
Hey ihr lieben 
Ich wollte euch auch nochmal einen Gruß da lassen.
Ich bin bei Tag 3 und immer wieder erwische ich mich dabei in bestimmten Situationen zu denken: Ich geh dann jetzt Mal eine rauchen. Im nächsten Moment sage ich dann meistens laut Nein, weil mir bewusst wird, dass ich nicht mehr rauchen möchte.
Ich bin mir noch nicht sicher, wie schwierig es wird dann auch demnächst die Nikotinkaugummis weg zu lassen. Heute habe ich 2 gekaut. Fühle mich trotzdem irgendwie wie ein Weichei damit, aber so ist es zumindest deutlich einfacher den Zigaretten als solchen ade zu sagen und sie aus dem Alltag und der Routine zu verbannen...
Haltet durch ihr Kämpfer. Falls ihr den Kampf dieses Mal verliert, lasst euch nicht entmutigen, denn auch daraus wächst man.
Habt noch einen schönen Abend. LG, Mietze Katze
Ich wollte euch auch nochmal einen Gruß da lassen.
Ich bin bei Tag 3 und immer wieder erwische ich mich dabei in bestimmten Situationen zu denken: Ich geh dann jetzt Mal eine rauchen. Im nächsten Moment sage ich dann meistens laut Nein, weil mir bewusst wird, dass ich nicht mehr rauchen möchte.
Ich bin mir noch nicht sicher, wie schwierig es wird dann auch demnächst die Nikotinkaugummis weg zu lassen. Heute habe ich 2 gekaut. Fühle mich trotzdem irgendwie wie ein Weichei damit, aber so ist es zumindest deutlich einfacher den Zigaretten als solchen ade zu sagen und sie aus dem Alltag und der Routine zu verbannen...
Haltet durch ihr Kämpfer. Falls ihr den Kampf dieses Mal verliert, lasst euch nicht entmutigen, denn auch daraus wächst man.
Habt noch einen schönen Abend. LG, Mietze Katze
es ist echt krass was diese Sucht in unseren Köpfen macht..... geht mir auch manchmal so, will aufstehen und eine rauchen gehen und dann fällt mir ein.... ach nee, du hast ja aufgehört
Aber es wird normal werden und diese Situationen werden immer seltener.....
Ich drücke dir die Daumen das du bald den Mut hast diese Kaugummis wegzulassen. Mach es einfach und box dich ohne durch.....
Gruß
Leo
Schönen Abend wünsche ich allen im Zug.
Allen die schon erste Erfolge feiern dürfen (sei es die erste, zweite Woche, die ersten 10 Tage, wie auch immer) gratulier an dieser Stelle mal ganz lich. Ihr geht eueren Weg richtig gut!
Da ja am letzten Dienstagabend viele den Weg zum Chat nicht fanden, bzw. keinen Zutritt bekamen, ist hier eine kleine Anleitung vom Rauchfreiteam gepostet worden.
http://rauchfrei-info.de/no_cache/community/forum/Topic/show/F/willkommen-zurueck-26/T/4-wochen-ohne-forum-wie-geht-es-euch-9787/?tx_typo3forum_pi1%5B%40widget_0%5D%5BcurrentPage%5D=7&cHash=38247a012a47c1ccfda348fd6f78580a
Verbunden mit der Bitte, dass User denen der Zugang versagt bleibt sich zu melden, um der Ursache auf den Grund zu kommen.
Erstaunlich ist ja immer wieder, welchen Angewohnheiten, besser Automatismen man fröhnt ohne lange darüber nachzudenken oder sie in Frage zu stellen. Laut Nein zu sagen ist gar keine schlechte Strategie um sich ins Gedächtnis zu rufen, das man nicht mehr raucht und neue Routinen Alltagsbegleiter werden sollen.
Mietze Katze: Ein Rauchausstieg mit Nikotinersatzpräparaten ist keinesfalls ein Ausstieg 2. Klasse. Es ist völlig legitim diese Mittel zur Unterstützung heranzuziehen. So wie ich es bei Dir herauslese, nimmst du die Kaugummis nur in Akutfall (starke Schmachter). Auch in dem Fall nicht zu früh absetzen. Sprich doch das Thema mit der Dosierung und Reduktion mit deinem Hausarzt bzw. Apotheker durch.
Klasse finde ich die Unterstützung aus den Märzzügen 2020 und 2021. Auch ich sage ganz herzlich Danke.
Viel Erfolg auf den Weg in ein rauchfreies Leben wünsche ich euch tapferen Kämpfern.
lg
Christian
Hallo zusammen,
Nachdem ich nun seit einem Jahr wieder rauche (vor 12 Jahren habe ich das leider schon einige Jahre gemacht) hab ich mich entschlossen nun endlich wieder aufzuhören. Wird aufgrund des hohen stresslevels hier nicht leicht werden, aber ich will es durchziehen. Vielleicht ist das Forum hier ja eine Hilfe...
Meinen Kindern zuliebe würde ich es echt gern schaffen.
Stimmt es dass die ersten 5 Tage die schlimmsten sind? Leider wohnen hier im Haushalt noch andere Raucher, das macht es natürlich nicht leichter. Aber je länger ich warte umso schwieriger wird es vermutlich. Also Augen zu und durch...
Nachdem ich nun seit einem Jahr wieder rauche (vor 12 Jahren habe ich das leider schon einige Jahre gemacht) hab ich mich entschlossen nun endlich wieder aufzuhören. Wird aufgrund des hohen stresslevels hier nicht leicht werden, aber ich will es durchziehen. Vielleicht ist das Forum hier ja eine Hilfe...
Meinen Kindern zuliebe würde ich es echt gern schaffen.
Stimmt es dass die ersten 5 Tage die schlimmsten sind? Leider wohnen hier im Haushalt noch andere Raucher, das macht es natürlich nicht leichter. Aber je länger ich warte umso schwieriger wird es vermutlich. Also Augen zu und durch...
Hallo Twix
Herzlich willkommen, schön das du nun auch da bist. Ich kenne das Gefühl nur zu gut, habe schon einige Male aufgehört und ich Dödel fing dann früher oder später immer wieder an....
Ich habe gleich meinen 5. Tag geschafft und fühle mich eigentlich ganz gut. Das größte Problem ist bei mir der Kopf, also diese verdammte Gewohnheit in bestimmten Situationen zu rauchen. Wir müssen lernen das es normal ist nicht zu rauchen. Dauert leider bei dem einen und anderen kürzer oder länger.
Dein Entschluss ist gefasst, das ist schon mal das Wichtigste. Gehe es an und ziehe es durch,
viel Erfolg dabei. Kämpfen wir gemeinsam.....
Liebe Grüße
Leo
Moin Twix und alle anderen tapferen Kämpfer.
Seid stolz auf euch, jede rauchfreie Minute, die wir leben schenkt Leben!!!
Bei mir war es ab Tag 6 deutlich leichter,
ich hab aber immer noch jeden Raucher,
jede Kippe,
jeden Aschenbecher
und jede Schachtel im Blick,
daaaher, wachsam bleiben
und dankend , sowie dankbar
weiter gehen.
Ich wünsche euch allen einen rauchfreie, sonnigen Tag-
habt ihr bemerkt wie klar der Himmel ist, seit wir keine Wolken mehr an den Himmel blasen
Genießt eure Zeit, gönnt euch jedes Gefühl, jeden Geruch und Geschmack.
Lehnt euch aus dem Zugfenster und lasst euch den Fahrtwind um die Nase wehen.
Wir haben hier die neuste Technik an Bord,
die reine Elektrolok,
absolut keine Rauchschwaden!!!
Haltet euch wacker,
ich drück euch,
schön mit so tollen Menschen zu fahren.
