Februar-Zug 2022
MissMia,
da du ja kein eigenes Wohnzimmer eröffnet hast, gratuliere ich einfach mal hier zu 4 Wochen
LG Ralf
Hallo Februar Zügler,
jetzt heißt es mit Volldampf(aber ohne Dampf 
) in den nächsten Monat!
Die Schmachtis werden weniger aber sie sind da. Besonders in Stresssituationen
jeglicher Art ist es manchmal ein schmaler Grad und die Gefahr hoch zur Kippe zu greifen. Gut, dass dann keine zur Hand sind 
Freisein: Danke für die Glückwünsche, du hast ja auch bald die 20 voll, TOP 
Grüße, Matze
Moin, moin liebe Reisende,
seid Ihr noch dabei, gut vier Wochen jetzt rauchfrei, das ist eine tolle Leistung. Ihr habt die ersten doofen Wochen hinter Euch. Ihr merkt was alles schon besser wird gesundheitlich.
Ihr habe schon viel Geld gespart und Euch hoffentlich etwas Schönes gegönnt? Es ist wichtig, dass Ihr Euch belohnt und Gutes tut. 
Und noch ein kleiner Appell: Bewegung ist jetzt sehr wichtig. Als rauchfreier Mensch verbraucht ihr ca. 200 kKal weniger, d.h., wenn Ihr so weiter esst wie bisher, werden die Hüften oder Bäuche künftig größer werden.
Also, bewusster essen, weniger Kohlenhydrate, weniger Zucker 
, viel zuckerarmes Obst und Gemüse. Bald gibt es auch wieder Salate.
Bei Fragen, gern melden.
Einen sonnigen Tag wünsche ich Euch
lichst
Christiane
Na......,noch alle da ?
Hallo zusammen,
ich bin noch dabei, das heißt seit 19 Tagen rauchfrei. Aber da ich das Rauchpflaster verwende, fühlt es sich noch nicht so stolz an und ich habe Bedenken, dass es noch mal heftig wird, wenn ich es weglasse.
Hat da jemand Erfahrung?
Liebe Grüße und seid stolz auf euch
Ich meinte natürlich Nikotinpflaster
Hallo Lilly,
Nikotinpflaster absetzen habe ich damals kaum gespürt. Wir reagieren jedoch nicht alle gleich. Ich kenne nicht alle Pflaster, die angeboten werden. Aber es ist mir bekannt, dass es unterschiedliche Stärken gibt und dass man manche auch teilen kann. Du kannst dich mal informieren, ob du die Stärke noch reduzieren kannst und so einen noch sanfteren Übergang hinbekommst. Wenn du schon die schwächsten verwendest, sollte auch nichts schief gehen.
Und auch so lange man die Plaster verwendet, hat man den größten Schritt schon getan und darf darauf auch schon stolz sein.
Viele Grüße
