Schlaflos
Hallo Fabri
Ich heiße dich hier auch herzlich Willkommen bei mir ist es
auch der 4.Tag ohne den blauen Dunst...
ich weiß es ist sauschwer und ich fühle mich ungefähr
wie du dich fühlst...
aber wir wollen und müssen es einfach schaffen...
wir lassen uns nicht kleinkriegen vom Nikotinteufel
Ess doch statt Schoki...und anderer kalorienreiche Nahrungsmittel...
Obst...ich steh momentan voll auf Citrusfrüchte und Weintrauben
Ja und ablenken...Sport machst du ja schon...wir hie gesagt wurde..
trinken...trinken ...trinken ist gaaaanz wichtig!!
Ganz liebe Durchhaltegrüße
Mona
Hey Ihr alle zusammen,
danke danke danke....Ihr wisst nicht wie gut der zuspruch tut und motiviert weiterzumachen!!!
@ smokie:
wenigstens fühlt jemand was ich durchmache....
Also Sport mache ich ja sowieso 3 - 4 mal die woche trinken tu ich schon 2 - 3 l Wasser am Tag....Ich habe Angst in der Badewanne unterzugehen wenn ich mehr Wasser trinke......hahahahaha
Obst und Gemüse steht schon auf meinem Speiseplan, da ich auch Leistungssportler bin...hehe...
Jeder weitere Tipp ist wilkommen.......
Gruss euer verrückter Aussteiger...;)
Ich denke es können alle hier nachvollziehen
was in dir und auch in mir vorgeht..Fabri....
Noch ist es für dich und für mich teilweise die Hölle...
aber bald wird es der Himmel auf Erden sein
Das ist ja schon mal super das du Leistungssportler bist...
da passt rauchen ja eh nicht zu ....zum Leistungssport:badgrin:
du hast die richtige Entscheidung getroffen...und auch rechtzeitig...
ich kann mich sonstwohin beissen das ich damit nicht früher aufgehört habe
mit der blödsinnigen Raucherei
so nun hab ich dich genug vollgequasselt
Lg
Mona
Liebe Mona,
Trinken tust Du,
Obst ung Gemüse essen tust du.
Sport teiben tust Du.
Dann hilft vielleicht noch Ablenkung Kreuzworträtsel, Puzzle,Lesen der so was in die Richtung.
Dann willst du wohl auch nicht viel zunehmen, bin gerade mal auf 2 Kg.
Und schön Durchhalten.
Mit dem schhlafen hatte ich nur 2 Tage Probleme, du sihst also ist bei jedem anders.
LG
Ute
Hallo Fabri,
herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluß! Ich klinke mich hier mal wieder ein, war eine ganze Weg aber auch vorher nicht sooo oft hier. Habe jetzt fast 4 Monate geschafft.
Zu den Schlafstörungen: bei mir war das auch ziemlich heftig, ich konnte kaum schlafen. Komischerweise war ich aber tagsüber nicht wirklich kaputt davon. Bei mir hat sich die die Nicht-Schlaf-Zeit immer weiter reduziert und nach ca. 3 Wochen war alles ok.
Gegen Schmacht und Futtern haben mir extra starke Bonbons geholfen. Wenn du so richtig mit der Schärfe zu kämpfen hast, denkst du nicht mehr an Essen... Und dann kam ich auf ne wirklich seltsame Idee. Beim Kochen eines Thai-Gerichtes hatte ich ganz viele Chilischoten übrig, die ganz kleinen, richtig fiesen. Die habe ich dann in kleine Stückchen geschnitten und portionsweise eingefroren. Bei Bedarf habe ich die dann "genascht" - glaub mir, das hilft ;-))
Ist aber zugegebenermaßen wirklich nicht jedermann's Sache.
Drücke dir - und natürlich allen anderen - die Daumen. Ihr schafft das!
Viele Grüße,
Claudette
es ist gerade absolut schlimm!!! ICH WILL - nicht - RAUCHEN!!!!!!!!
zum glück habe ich keine zigaretten hier und auch keine notgebunkert!!!!!!! es ist megaschlimm.......wewrde gerade voll agressiv und fetze mich mit miener freundin, bzw. wir schweigen uns an!!!!!
Nicht schön!!! aber unbewusst verbreite ich im moment wohl miese sti,,ung und ich will das gar net!!!! hilfeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Hi Fabri,
abwarten und Tee trinken, viel Tee.
Mehr.http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=382&tx_mmforum_pi1[action]=new_post&tx_mmforum_pi1[tid]=794#
Tee.
Habe jetzt 11 rauchfreie Tage hinter mich gebracht und fast so viele Teepaeckchen geholt wie Tabakpaeckchen gespart.
Besser is' das! http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=382&tx_mmforum_pi1[action]=new_post&tx_mmforum_pi1[tid]=794#
Gute Nacht!
Steffi
hallo fabri,
es ist normal, wenn deine stimmungen sich ändern. wir haben soviel
die letzten jahre mit dem nikotin "zugedeckelt" - streit hattet ihr
sonst bestimmt auch, nur was war anders? du hast dir eine kippe an-
gezündet und dich darauf konzentriert.
damit war dir für einen moment geholfen - weil du dich auf etwas
anderes konzentriert hast. das kannst du jetzt genauso gut tun!
und wenn es nicht mehr so arg schlimm ist, kannst du überlegen, was
du an der situation, dem problem an sich ändern kannst...
tipp: nimm dir ein großes glas wasser. ganz austrinken. hilft den
meisten.
geh nach draußen, lauf eine runde.
hau ins kissen, wenn alles nichts nutzt --- ich habe für solche
agressions-momente immer luftballons da, ich puste einfach einen auf
und schlag den durchs zimmer, bis ich nicht mehr kann! ist eine super
sache, weils keinen nachbarn stören kann!
vielleicht helfen dir auch atemübungen?
da bin ich allerdings nicht die expertin hier.
ich wünsch dir, dass dieser schmacht ganz schnell vorbei geht...
falls ers nicht schon ist??
lg mari
Technik, die Begeistert.
Hi Fabri,
abwarten und Tee trinken, viel Tee.
Mehr.[img]http://www.rauchfrei-info.de/typo3conf/ext/mm_forum/res/smilies/icon_smile.gif[/img]
Tee.
Habe jetzt 11 rauchfreie Tage hinter mich gebracht und fast so viele Teepaeckchen geholt wie Tabakpaeckchen gespart.
Besser is' das! [img]http://www.rauchfrei-info.de/typo3conf/ext/mm_forum/res/smilies/icon_lol.gif[/img]
Gute Nacht!
Steffi
Guten Morgen alle zusammen,
die Welt is wieder in Ordnung und mir geht es soweit gut. Hab letzte Nacht besser geschlafen und auch nicht mehr so arggeschwitzt. Ich halte durch und bin tapfer, ich bin Mutig denn ich sage Nein.
NEIN ICH WILL NICHT MEHR!!!! UND MIR GEHT ES BESSER!!!
Danke für euren zuspruch und die Tips. Das wird bestimmt noch eine lustige Zeit.
LG
Euer Fabri
