Möchte Nichtraucher werden
Hallo ihr zwei Beiden
danke...ja war ich eben schon...Jutta
jetzt noch schnell in den Supermarkt und frisches Obst kaufen
Ich musste eben hier soooo lachen Metaxa
fand ich süß mit den doofen Ohren ...aber für mich sehr hilfreich...
danke !!!
Lg
Mona
Hallo Mona,
die ersten Tage sind sch…., dass wird besser.
[color=green]Du schaffst das![/color]
Trete dem Stinker in den Ar....
Der 3 Tag Freiheit das ist doch schon super.
Ich schicke dir viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Liebe Grüße
Beate
Oh ja Beate das stimmt...die ersten Tage sind richtig
sch****
aber ich freue mich das ich den 3.Tag
fast hinter mich gebracht habe....
Heute unterwegs hab ich Raucher gesehen...
und wißt ihr was?
Ich habe sie NICHT beneidet
Ich bin frei ...sie nicht...:badgrin:
Danke dir Beate für deine Durchhaltewünsche...
Lg
Mona
Danke Jutta...
ich muss schon sagen...momentan fällt es mir schwerer und schwerer
wieder in die Nikotinfalle zu tappen....
aber ich will das NICHT!!!!!
Lg
Mona
Ja du hast in allem Recht liebe Jutta
aber ich habe es eben wieder getan
ich bin schräg gegenüber zum Kiosk gegangen und
hab mir wieder eine Packung geholt
was soll ich jetzt machen??
ich glaub ich bin zu blöd zum aufhören
Lg
Mona
liebe mona
[color=red]STOPP
[/color]
sofort das zeug vernichten!
mach irgendwas anderes!
aber VERNICHTE DAS ZEUG!!!
wir kennen alle diese momente.
und wir fühlen mit dir, dass du grad in der sch... steckst.
[color=blue]aber sieh dir all die alten hasen an, es geht! sie schaffen es auch.[/color]
hier ein paar verhaltensalternativen, die dich davon abhlaten können
die schachtel zu öffnen:
- trinken, trinken, trinken!!! soviel wasser in dich reinpumpen wie
irgend geht!!!
- duschen
- an einen ort gehen, wo du nicht geraucht hast (bei mir ist es das
bett)
- falls du dir einen zettel geschrieben hast, drauf gucken, was da an
alternativen steht
- wegrennen
- juttas thread lesen
- hier schreiben (es sind ja grad einige online, jutta, ich noch kurz,
ute scheint auch da zu sein)
- die beiträge schön gestalten (egal um was es geht, ich biete dir
meinen thread zum "vollschreiben" an) mit smilies, bildern, verschiedenen
schriftgrößen, farben, ...
- witze im inet suchen, die dir gefallen und uns posten
- essen
(ja ich weiß, das gewicht... ich halte es inzwischen so, dass in den
schlimmsten "roten" momenten (die ampel, bei mir im thread oder bei beate
zu finden) ich auch süßigkeiten etc essen darf, wenn es mich davon abhält
zu rauchen)
-
-
-
-
... es gibt soviele sachen, die man machen kann!!
[color=red]und bitte RAPPORT hier!
wir machen uns sonst sorgen um dich!
schreib dir die finger wund!
[/color]
Danke euch Beiden...
Ok ich schmeisse die Dinger gleich wieder weg...
wenn ich das hier fertig geschrieben habe...
Meine Güte fällt mir das diesmal schwer die Finger davon
zu lassen...ich könnte mich sonstwohin beissen...
Ok ich geh dann erst mal ,meinen Mann besuchen...
*rauchfreie Zone*
und dann schau ich heute abend mal in Juttas Thread...Mari...
danke für eure Hilfe!!!
Lg
Mona
Liebe Mona,
Ablenken, knutsch deine Fellnasen halbtot, laber sie voll, geh mit deinem Hündchen raus, trink Wasser, iss Obst bis zum Abwinken, auch Schokolade etc. - lieber ein paar Gramm mehr auf der Waage - aber nur nicht wieder mit den Stinkern anfangen!!!
Du hast doch bisher in deinem Leben alle Hürden mit Bravour genommen! Auch den schaffst du mit links!
Liebe Grüße
Gaby
Hallo Mona,
ich weiss ja jetzt nicht ob Du von der Schachtel schon eine oder mehrere geraucht hast, aber falls nein vernichte sie sofort. Das wäre jetzt der günstigste Fall. Falls Du davon schon eine oder mehrere geraucht hast, versuche morgen einen neuen Ausstieg und steigere dich heute da nicht rein, das bringt erfahrungsgemäß nichts.
liebe grüsse und wir bringen das schon noch hin
thomas
