Oktoberzug 2021 - Bis Halloween frei von Nikotin-Grusel

Hallo Bayerngirl
Herzlichen Glückwünsche zu 9 rauchfreien Tage.
Mein erster Tag war heute hat leider nicht geklappt und ich habe 2 Zigaretten geraucht.
Mein größtes Problem ist die Einsamkeit und das ich momentan wieder leicht depressiv bin.
Ich bin seit Dezember Single und habe alles gut bewältigt aber momentan läuft es einfach nicht gut.
Vielleicht war ich zu optimistisch würde aber gerne weitermachen und ich muss raus aus dem Gefühl der Einsamkeit.
Ich rauche schon seit 40 Jahren und vielleicht brauch alles seine Zeit.
Morgen ist ein neuer Tag und ein neuer Versuch.
Alles Liebe Bella

Liebe Andrea,
Ich bin in Therapie allerdings schon am Ende und nur noch 3 Stunden.
Merkwürdig war heute das mir das Rauchen bei den typischen Dingen
wie zum Kaffee nach dem Essen gar nicht so gefehlt hat.
Wenn das Gefühl der Einsamkeit und Traurigkeit kam war es am schlimmsten.
Ich bin immer sehr streng mit mir und denke ein bisschen mehr Geduld kann nicht schaden.
Ich weiß auch nicht wie schlimm ein Rückfall ist.
Alles Liebe Bella

Nach meinem gescheiterten Versuch vor ein paar Tagen, bin ich nun die ganze Zeit am Überlegen, wann ich den nächsten Versuch starten soll. Ich will es nicht wieder auf die lange Bank schieben und habe mir deswegen die letzten Tage auch wieder ein Nikotinpflaster aufgeklebt. Allerdings direkt wieder abgemacht, weil ich dieses mal keine Motivation hatte und nicht das Gefühl, dass ich es schaffe. Bei dem Versuch neulich bin ich zuversichtlicher gestartet und hatte es ja auch einen ganzen Tag durchgehalten. Zurzeit will sich dieses Gefühl der Zuversicht nicht einstellen. Woher weiß man wann für einen der richtige Zeitpunkt ist? Und vor allem diskutierte ich immer mit mir „ach heute ist kein guter Zeitpunkt. Nächste Woche reicht auch noch.“ ich kann mich selbst langsam nicht mehr ernst nehmen und schaffe es nicht, mich auf einen Zeitpunkt festzulegen und dann auch dabei zu bleiben.

Mein Mann ist auch Raucher und will auch bald aufhören. Da ich bei unseren geneinsamen Aufhörversuchen aber immer die war die eingebrochen ist, haben wir nun ausgemacht, dass ich anfange und er dann einsteigt. Das ist für mich auch okay so. Es ist sogar eher ein Motivator, wenn mein Mann zum Rauchen rausgeht und ich eisern bleibe. Außerdem war er bei den früheren Versuchen immer recht gut gelaunt und mir ist es vieeel schwerer gefallen- das hat mich ziemlich runtergezogen.
Also ich habe jemanden zum Reden. Wobei ich mir beim Thema Rauchen eher wie ein einsamer Kämpfer vorkomme. Denn im Endeffekt bin ich mit meinen schlimmen Gefühlen und Gedanken doch alleine und muss es mit mir ausmachen.
Ich hab das Gefühl ich bin der süchtigste Mensch auf Erden und dass anderen das Rauchen aufhören viel leichter fällt. Zumindest einigen. Vielleicht bin ich ein hoffnungsloser Fall.
Ich finde es toll, dass du direkt weitermachst! Das ist bestimmt das beste. Und selbst, wenn du es „nur“ einen Tag schaffen solltest, bekommst du immer mehr ein Gefühl davon, dass es auch ohne geht. Ich drücke dir ganz fest die Daumen!

[quote="Bella56"]
Hallo Anjoel
Mir geht es ähnlich da mein Versuch heute gescheitert ist. Allerdings mache ich weiter, da ich trotzdem relativ zufrieden bin und hoffe morgen geht es besser.
Diese gedanklichen auf und ab's sind wohl normal.
Leider habe ich keine Person zu Hause die mich dabei unterstützt und mit der ich reden kann.
Wie sieht es denn bei dir aus?
Alles Liebe Bella
[/quote]